1樓：小藍芳
1、吃夠主食，保證大腦能源的充足供給。大腦中葡萄糖。
不夠，大腦的興奮性就會下降。血糖的主要**是糧食和穀物，如麵包、饅頭、公尺飯、麵條等。
2、足量的肉、蛋、豆、奶，保證足夠的蛋白質。蛋白質中的賴氨酸。
有增強記憶的作用。每日乙個蛋、兩杯奶，3兩肉或魚，4兩豆腐，可基本滿足中學生一日蛋白質的需要。
3、適量脂肪，幫助增強記憶力。脂肪中含有大腦記憶功能和活動必需的物質「磷脂和膽固醇，適當吃如奶類、蛋類、動物肝臟、瘦肉、花生和核桃等食物，可幫助學習，還可增進身體發育。
4、營養全面，飲食均衡。新鮮蔬菜、水果等可提供豐富的維生素、礦物質元素，可減輕機體疲勞，幫助提高學習效率。因此，飲食要兼顧平衡，注重多樣化。
此外，食物的合理搭配，可幫助提高營養的吸收效率。
2樓：網友
牛奶、雞蛋、水果蔬菜。
3樓：阿咘咘呀哦
初三的孩子正是用腦的時候，而且也面臨著體育考試，確實是需要多補充營養。多吃點蔬菜水果，魚、蝦、瘦肉、蛋等高蛋白低脂肪的食物。少吃油膩辛辣的食物，每天適當補充堅果，一天喝一杯牛奶，純奶酸奶都可以。
初三適合吃什麼
4樓：
答：到了大年初三的時候，有的人吃餃子，有的人吃餛飩，還有的吃麵。但是，大部分人都不知道大年初三到底適合吃什麼，今天我來給大家整理一下吧！
1、合子。民間有俗語說：初一的餃子、初二的面、初三的合子往家轉。所以，初三有吃合子的習俗。
合子是中華麵食中的一種，在中國北方，尤其是在京、津地區流行的一種麵食。它是一種薄皮的小餡餅，屬於餡餅類，圓形，兩層薄皮內只有一層餡，需用餅鐺烙制。
2、菜包飯。
菜包飯」清穗是定安特有的過年美食，每年的大年初三，家家戶戶都會備上一頓「菜包飯」。包的不是白公尺飯，是金銀財寶，預示新的一年亂念財答陪卜源廣進嘍！
大年初三適合吃的應該就是這些了。
孩子上初三，學習很累，吃什麼補腦好？
5樓：良偉哥
吃什麼可以補腦，提高記憶力？
1：南瓜。南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2：核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3：雞蛋。養生須知：九大最佳補腦食物越來越聰明。
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4：海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5：香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
7：魚魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
8：葵花子。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9：芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
6樓：網友
買～六個核桃～給他喝是專門針對孩子學習用腦的！我孩子就喝這個。
孩子上初三，學習特別累，怎樣用食補
7樓：手機使用者
也不用刻意的給孩子吃什麼的，就補充點新鮮的蔬菜和水果吧，再給孩子吃點核桃可益腦的，不要給孩子加壓，要平常心最好，注意讓孩子勞逸結合，營養要均衡，睡覺前給孩子衝杯熱奶喝、再用熱水給孩子泡泡腳再睡就好了。
初三吃什麼好
8樓：乾萊資訊諮詢
大年初三吃合子關於正月初三這天的吃食，自古就尺巖散有句俗語流傳至今。「初三的合子往家轉」，想必大家都耳熟能詳。轉諧音「賺」，有新年發大財的美意；而合子又有「和和美美」、「闔家團圓」的好意頭。
所以陵氏大年初三這棗橘天，講究吃合子。
合子是傳統麵食中的一種，在北方頗為盛行。不知道南方的小夥伴是否瞭解？它是一種小餡餅，可以是圓形，也可以是半圓形的，兩層面皮包裹著餡料，上下捏合後在周圍捏出各種花邊形狀。
正月初三又稱小年朝，也稱赤狗日，作為古老的中國傳統節日，相傳這一天女媧娘娘創造出了豬。
初三吃什麼好
9樓：分享社會民生
1、年糕
年糕屬於農曆新年的應時食品，是春節十大傳統美食之一。
2、餃子
餃子是北方年夜飯餐桌上必不可少的食物，多用麵皮包餡水煮而成，也可煎、炸，吃法多樣，深受中國人民喜愛。
3、湯圓消坦殲
在我國南方地區，習慣在除夕的時候吃湯圓，象徵團團圓圓，因其圓潤的外形，有團圓的寓意。
4、春捲
春捲又叫做春餅，是春節有名的傳統美食之一。
5、臘味
過年吃臘味是我國廣東、四川、湖南拿衝等地都有的傳統習俗，帶有濃厚的家鄉氣息。
6、雞肉
年夜飯餐桌上還有一道必不可少的菜就是「雞」，很多地方都有「無雞不成席」的說法，因為「雞」字，通「吉」字，象徵「萬事當吉頭」。
7、魚肉
春節餐桌上最少不了信簡的就是魚，因為「魚」諧音「餘」，代表著有盈餘，年夜飯上吃魚，象徵著「年年有餘」。
初三畢業學什麼專業好，初三畢業男孩子學什麼專業好？
現在我國動漫產業正在慢慢崛起，2015年我國動漫產業總產值超過1000億元，未來隨著動漫產業的日益成熟，動畫電影的不斷滲透，動漫使用者的規模將不斷增大，動漫產業一定是處於一個高速發展的狀態，而高速的發展肯定離不開相關的人才，現在開始學習動漫設計，正好可以搭上動漫產業這條快車 如果考不上高中，可以去四...
夏天適合吃什麼水果蔬菜食物好，夏天適合吃什麼水果跟蔬菜？
多吃些當地時令蔬菜水果最好，蔬菜如絲瓜 茄子 苦瓜 蕃薯葉 空心菜 十字科菜等，水果如解渴解暑的西瓜 香瓜 葡萄 香蕉 梨等。就吃季節水果和蔬菜就好了啊，就是說夏天出什麼水果和蔬菜就吃什麼，不要刻意去吃冬天或者秋天才出的水果和蔬菜。夏天炎熱可以吃西瓜解暑，但西瓜屬性涼性水果，也不能過多的去吃，特別是...
初三的練習冊用什麼好,初三用什麼輔導書和練習冊最好？
一般都是老師統一的，如果沒有，可以去書店，讓服務員推薦一些，初三的都是差不多的。如果學校組織複習資料，就聽聽老師的建議吧！老師認同的資料一定符合他 或她 對中考的認識 同樣，如果老師不組織資料，應該主動徵詢教師的建議，一般情況下，各科教師會根據對你的瞭解推薦你適合的資料的。初三用什麼輔導書和練習冊最...