1樓：繪畫者
不管多大年齡，只要身體還可以跑步，那麼跑步對身體健康就是有好處的，30多歲的人，可以打羽毛球，可以打籃球，總之只要身體狀況允許，什麼運動都可以嘗試著做。
2樓：網友
這個要看你想達到哪一種目的和達到你們哪一種狀態，那正常來說，跑步的話是可以鍛鍊乙個人的氣血，可以讓他的肺活量增加，然後讓讓給身體乙個新陳代謝，保持在乙個比較良好的狀態，有利於身體毒素的排出，對身體的健康是有益的。
但如果說在這個身高體重上，你想讓自己變得更加壯碩的話，跑步顯然是不合適的，那麼就需要做一些力量型的訓練，通過力量型的訓練，增加肌肉的維度，讓身體的肌肉變得越來越粗壯的，看上去更更累，越來越精壯，這樣的話呢，就會練成乙個肌肉發達的乙個男生，主要是要看你走哪個方向？然後自己才能選擇想要做的事情。
3樓：柳易雲
能夠讓自己的身體更加健康，這就是跑步的意義。因為跑步是有益的有氧運動，能夠鍛鍊心肺功能，能夠提高人體的免疫力。對其他的運動，只要你自己喜歡，適合自己，都可以做的。
4樓：網友
跑步肯定有用，可以增強體質，讓身體更加健康。
5樓：年驪燕
30多歲公尺高體重80斤男性跑步，雖然不能再增高，但是，可以增強體質，增加體重是。
6樓：來自洞賓亭暖洋洋 的黑翅鳶
這麼瘦就別跑步了，可以嘗試跳高，打籃球的運動。
老了也想保持健康，男性應該多做什麼運動？
7樓：木兮寫作分享
中老年人的男性朋友想要保持健康的話，平時只要每天根據自己的實際情況為自己設定乙個運動計劃就可以了，至於做什麼運動也可以跟我們的興趣相關聯。比如說如果我們非常喜歡跑步的話，那麼每天就應該根據自己情況為自己設定乙個跑步的實際計劃，例如每天跑步多長時間或者必須跑步多少公里等等，都是計劃的主要實施事項，但是無論哪種運動，最重要的是堅持，如果不能很好的堅持的話，那麼我們即使再好的運動計劃都是等於竹籃打水一場空，所以相比於運動來講，堅持更加重要。當然除了跑步之外，以下幾種運動也是比較好的健康方案：
1、太極拳
對於中老年的朋友來說，每天打一打太極拳是幫助我們養生的最好的方法之一，這是因為老年朋友的體質一般情況下都不像年輕人那樣強壯，很多運動都不適合老年朋友，但是太極拳卻例外，太極拳不僅可以幫助老年朋友維護身體的健康，而且對於我們身體的傷害是最小的，只要保證正確的太極拳動作，我們就可以達到讓自己身體健康的程度。
2、快步走
快步走是幫助老年鍛鍊身體的乙個非常經典的運動方式，經常快步走，可以讓我們老年朋友預防很多慢性疾病，而且對於已經患上某些慢性疾病的老年朋友來說，每天鍛鍊快步走的話，也可以幫助我們很好的穩定病情。
3、廣場舞
對於老年朋友來說，每天跳一跳廣場舞也是對於身體非常有好處的，因為廣場舞可以非常好的幫助我們活動身體，達到促進血液流動，增強體質的免疫力的效果，並且最重要的是每天做廣場舞的時間是在晚上，這樣的話更利於我們消化吸收，對於加強睡眠也有著很好的作用。
8樓：芝芝莓莓呀
男性老了應該多慢跑，因為慢跑不僅可以健身，對身體的負荷和損傷都很小。
9樓：青島小魚聊創業
老年人的生活方式是非常多的，男性可以打打太極拳，或者散步的方式進行體育鍛煉。
10樓：蠟筆小曦
俯臥撐和跑步，這兩項運動適合各個年齡段的人，並且這兩項運動是非常安全的，能夠提高自己的身體素質，保持身體健康。
跑步以後需要做些什麼運動？
11樓：道振梅理雲
跑步後不要立即坐下休息，應該慢走放鬆。需要補充鹽水，也可喝少許糖水，如果都沒有，喝涼開水或礦泉水也行，但都要適量哦。儘量用乾毛巾擦汗。
跑步沒什麼訣竅，一靠素質，二靠訓練，三靠意志。
37歲的人，身高180cm體重80公斤，適合通過跑步**嗎？有什麼科學依據？
12樓：通資查元
首先，按照你說的180的身高，80公斤體重，基本上可以說是體重標準。標準體重等於身高減去105，上下浮動百分之十正常。如果要減體重，通過運動可定可以，但是一是必須長期堅持同時還需要一定的運動量。
二是必須管住嘴，不能大吃大喝不加節制。
13樓：庚致苑信鴻
不能簡單的用身高和體重來衡量乙個人是否需要**了，我身高體重和你一樣，但腿細肚子大看著還有雙下巴！最近三個月注意飲食和增強鍛鍊，體重降了五公斤，肚子小了，雙下巴也沒了，記住一點堅持鍛鍊永遠沒錯！
14樓：唐姿字鴻哲
我3月底和你差不多，那時我的身高是181釐公尺，體重是86公斤，我也是37歲！
按照我的年齡與身高，標準體重應該是146斤。
我用了三個月時間，把體重減到了147斤。但是我用的不是跑步，而是「散步式走路」！
每天早上走路上班，路程大約公里，中午回家又是走路公里，一天兩圈共計6公里。晚上吃完飯後再出門散步小時，大約可以走路公里，這樣全天保底走路共計公里！
就是這樣的普通「走路」，三個月我瘦了25斤！
飲食上也沒有刻意「節食」，早上正常吃飯，中午正常吃飯(麵條、公尺飯、餃子換著吃)，晚上不餓就不吃主食，餓了就少吃點！
就是以上方法，三個月我瘦到了147斤(身高181釐公尺)！
我15，男，168cm，體重115斤，如果經常健身，會不會影響身高
這個要看你是做什麼運動了。一般的拉伸 跳躍 跑步等運動對長高是有幫助的。倒是負重的訓練對身高是會有一些影響，過度的力量訓練對身體反而不好 一般健身鍛鍊是結合著練，你15歲，還處於長身體的階段，建議多做一些跳躍，拉伸，跑步方面的運動。對於負重的訓練強度不要太大 還有就是飲食方面，經常健身多補充點蛋白質...
男,身高1 70米,體重130斤,肩寬43釐米,穿什麼碼的T恤毛衣
身高170，體重130斤，如果是男生，建議搭配m碼的服飾。實際上衣服的號碼只是作為參考，如果是修身款的，那麼這個號碼就可能偏小。所以最好測量出衣長，袖長，肩寬，胸圍來購買。根據你提供的身高體重等指標。你大約可以選擇l號或者xl號的毛衣。不同的廠家生產的還是有差別，你最好去實體店試一試。t恤毛衣應是寬...
1米62高體重120斤是女生她胖嗎
相對來說不胖，除非她身材不協調，例如肚子大，胸平。胖了點，減6斤就是標準體重了。瘋狂娛樂 玩的時候要盡興，大笑，或者高聲尖叫都非常消耗體力，有用瑜伽大笑來 的新方法呢。如果還是k歌王，那就仔細當麥霸，深情演繹每一首歌曲，把呼吸調整好，會發現小腹 胸肌 背部都非常緊張，唱一場歌相當於做一次綜合體能訓練...