1樓：張女子育兒
<>孕期缺鐵性會引起貧血，從而導致準媽媽出現頭暈、乏力心慌、氣短，嚴重甚至會導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，智力發育障礙，貧血等，那麼，孕期缺鐵怎麼辦？孕期注意3要3不要。
3要：要多吃顏色較深的食物。
一般來說，顏色越深的食物，鐵質的含量越高，紅色的動物性食物中的鐵質最容易為人體所吸收。如動物肝臟、瘦肉、豬血。
新鮮蔬菜水果要隨買隨吃。
維生素c分為還原型和氧化型，只有還原型維c，才能很好提高鐵的吸收利用率，但每存放24小時，其含量就衰減一半， 所以說，蔬菜水果隨買隨吃，尤其新鮮帶酸味兒的水果，如獼猴桃，其還原型維c含量可是排第一的。
嚴重缺鐵要及時就醫。
缺鐵可能會貧血，重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能障礙，導致大出血等危及生命的後果，所以，嚴重缺鐵要及時就醫，在醫生指導下補鐵，必要時要服用鐵劑。
3不要：不要嗜飲咖啡與茶。
過量地飲用咖啡和茶有可能導致缺鐵性貧血，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。
不要高鈣高鐵同餐吃。
鈣會降低鐵質的吸收率，同時補充高鈣和高鐵，人體的吸收效果不是相加，而是減半，一般兩者的補充最好間隔4小時。
不要吃太多動物肝臟。
動物肝臟含有維生素a，攝入過量可能中毒，一週偶爾吃一兩回即可，基本能夠保證妊娠中晚期所需的每人每天28毫克鐵就足夠了。
豬肝土豆片。
主料：土豆1個、豬肝300克、青椒1個、紅椒30克。
輔料：蔥適量、鹽適量、料酒20毫公升、生抽30毫公升、白糖3克、胡椒粉適量、澱粉5克、雞精少許、姜適量。
步驟：1.準備好所有的食材。
2.土豆去皮切菱形片清水浸泡，豬肝切片，青紅椒切片。
3.豬肝加入生抽、白糖、胡椒粉、料酒，澱粉抓拌均勻。
4.土豆開水焯燙過涼。
5.炒鍋倒油爆香蔥、姜。
6.倒入豬肝翻炒至變色盛出備用。
7.然後倒入土豆片翻炒片刻。
8.加少許冷水，加醬油。
9.再加入白糖和鹽繼續翻炒。
10.加入青紅椒翻炒。
11.再到入豬肝。
12.加少許雞精。
13.翻炒均勻關火。
2樓：溫柔的女人
第1點，應該多吃一些宮血，這樣能夠很好的補充血液貧血的現象，慢慢的緩解，第2點，應該多吃一些綠色的青菜，菠菜白菜，這樣的食物能夠好好的補貼，第3點，就是平時應該多曬太陽，也能很好的補鐵。
3樓：秋水是條狗子
那應該要補鐵。可以多吃一些動物的肝臟，比如說豬肝，雞肝，雞腎。還可以多吃一些阿膠紅棗。多吃一些蔬菜水果。
4樓：養2達人
首先要遵醫囑，讓醫生開一些補鐵補血的藥，再加上平時飲食多注意吃一些補氣血的食物，如大紅棗，小紅豆，花生豆，豬肝和動物內臟等一些食物進行食補。
孕期缺鐵易貧血孕媽媽該如何正確補鐵
5樓：君子不器
缺鐵是孕期經常會出現的問題，一旦前期不注意貧血的預防，就會很容易出現貧血，孕婦的飲食習慣、胎兒大量的吸收鐵等都會導致貧血的現象，那怎麼食補，有哪些可以補鐵的，補鐵的時期等，就成了我們比較關注的話題。
含鐵比較豐富的食物中有血紅素鐵，血紅素鐵主要存在於動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等，豬肝瘦肉，蛋黃、大棗等易於消化的食品，動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，豆腐皮、雞胸等都可以來補鐵。
膳食**有講究，不能盲目進補。補鐵可以遵循幾個原則：
首先，進行正規診斷，判斷出自己屬於哪種貧血。
其次，糾正不良的飲食習慣，如偏食、挑食等。
然後，補充蛋白，如雞蛋清等，這樣既可促進鐵吸收，又為人滾廳念體合成血紅蛋白提供所需的材料。
另外，膳食纖維不要過量攝入，過高的纖維影響微量元素（其中包伏昌括鐵）的吸收。同時，少喝濃茶和咖啡，以免妨礙鐵的吸收。
另外，孕期貧血的原因不止只是缺鐵，懷孕期間會發生四種貧血：妊娠貧血、缺鐵性貧血、維生素b-12缺乏和葉酸缺乏。任何一種和造血相關的營養的缺失，都會導致孕期貧血，是乙個綜合因素。
孕婦補鐵食物前十名？孕婦補鐵的時間。
我們先聊一聊針對於缺鐵性貧血的孕婦，在懷孕期間不可盲目補充普通的鐵劑， 專家建議在孕期補充專用孕期營養bnswho【胞源】孕期貧血急救營養。是因為專用營養不僅富含了二項孕婦補血主要營養外，bnswho直接富含生物血紅素鐵，針對孕婦非常的重要並且值得重視因為普通的補鐵產品，會有不同程度的***和身體的排異反應，而生物血紅素鐵是非常溫和的，在生物體提取和人體的基因相匹配不會有排異反應，針對於懷孕的媽媽和腹中的胎兒都是安 全又溫和，也是專 家推 薦的安 全補鐵方案。
各種實驗研究表明，鐵對胎兒腦部發育確有重要作用，而且有人提出在貧血發生前篩查病**缺鐵可能改善神經發育結局。所以關於補鐵的時間，不要非等到發現貧血了再去補鐵，如果你現在已經有懷孕打算或者身體已經有輕微的不適感覺，那麼從現在開始，就可以先注意補充起來。
大多數孕媽媽都明白缺鐵會給孕媽和寶寶造成不利的影響，預防上我們也不要忽視，所以我們不僅在平時的食物補充上多注意，也要在營養品的質量上把把關，按照醫生的叮囑定期檢查，隨時關注自己大困的身體狀況。日常生活上養成良好的作息習慣和飲食習慣，遠離孕期貧血，提前做好預防。
6樓：懂視生活
第一、 孕期為什麼要補鐵？
孕期孕媽媽體內血流量比孕前讓滾增加50%，因此需要更多的鐵元素來生成血紅蛋白。胎兒和胎盤的生長離不開鐵元素，尤其是在孕中後期，對鐵元素需求更大。
多數孕媽媽體內鐵元素缺乏，易引起妊娠期缺鐵性貧血，有可能導致早產、新生兒體重偏輕，甚至死胎等狀況。
第二、 孕期需補鐵量為多少？
孕媽媽 每天27毫克。
產前孕媽 每天18毫克。
注意 孕媽媽不需要每天補鐵量達到標準數值27毫克猛旁，只需看幾天或一週平均值就行。
第三、 鐵元素的食物**。
鐵元素分血紅素鐵和非血紅素鐵。枝滑橡血紅素鐵只存在於動物，易被人體吸收。非血紅素鐵存在於植物和補鐵劑中。紅肉、家禽肉、海鮮中這兩種鐵元素都有。
紅肉、家禽肉和魚是補鐵的最佳食物。肝臟含鐵極為豐富，但因其含有不安全的維生素a,因此孕期食用次數應控制在1-2次。若孕媽媽是素食主義者，可食用蔬菜、穀物、豆類作補充。
第四、 孕期缺鐵有什麼後果？
孕期身體缺鐵，就無法生成血紅蛋白，從而導致妊娠期缺鐵性貧血。孕媽媽通常會感到乏力沒精神，易受病毒感染。
孕早中期貧血，胎兒早產、新生兒體重偏輕、胎兒或新生兒死亡的風險就會大大增加。
貧血媽媽在生產時容易失血過多，很可能需要輸血。一些研究顯示，產後抑鬱症與孕期缺鐵有一定聯絡。
胎兒缺鐵，影響其出生後的成長髮育和認知水平的發展，增加其患缺鐵性貧血的幾率。
懷孕缺鐵貧血怎麼補，懷孕缺鐵貧血怎麼辦
7樓：太平洋親子網
女性在懷孕期間如果出現缺鐵的話，這對於寶寶出生之後會出現味覺、嗅覺變差的症狀，而且食慾也會偏差。所有，在懷孕的時候一定要及時的補鐵。孕婦缺鐵較嚴重時，可能會感覺到疲倦、虛弱或眩暈。
當然，很多孕婦無論是否貧血，都有可能會出現這些貧血症狀。那麼，懷孕缺鐵貧血應該怎麼補呢？
黑色類的食物對補血補鐵很有功效，如黑豆、木耳、海帶、紫菜、髮菜等，每100g木耳含鐵每100g紫菜含鐵等，這些食物孕婦可以適當多吃，用木耳、黑豆燉雞都是很補的。
許多媽媽在懷孕期間因怕寶寶受到寄生蟲或者細菌的感染，也或許本身就不喜歡吃內臟，所以一直拒絕吃動物血和動物肝臟。但其實動物血和肝臟含鐵量是極為豐富的，尤其是雞肝、豬肝，而且動物血和肝臟中還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。因為肝臟是排毒器官，的確不可多吃，最好一週吃兩三次，每次25克左右，而且儘量選擇放養而不是人工圈養的動物，有機的動物血鐵含量和圈養的動物血鐵含量相差3倍以上。
雖然植物性食物中的鐵吸收率不高，但孕婦每天都需要吃它，所以蔬菜也是補鐵的乙個重要**，例如芹菜、小白菜、生菜等。而且蔬菜中也有富含鐵的種類，如胡蘿蔔、菠菜、金針菜。金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、維生素b1、維生素c、蛋白質等營養素。
胡蘿蔔含有很高的維生素b，c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
1、孕媽媽缺鐵時氣色不行光潤，有點蒼白，經常頭暈，心悸呼吸加快，留意難以會集，怕冷等，缺鐵嚴峻時體現會體現的愈加顯著，呈現一陣眩暈，乃至有異食癖等，愈加嚴峻的會致使胎兒發育不良、早產和死胎等。
2、孕媽媽缺鐵時，全身厭倦乏力，胃口減退，簡單呈現腹脹拉肚子，吞嚥困難、頭暈、耳鳴，乃至呈現昏厥。
3、長時刻貧血病人，指甲舒展、不光滑、肌膚乾枯，毛髮枯燥，易掉落，口角易決裂。
4、嚴峻缺鐵可導致貧血性心臟病，乃至心力衰竭，易發作早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易傳染。
在孕期孕媽媽是不能夠缺鐵的，由於這會對肚子裡的寶寶正常發育構成影響。鐵是身體內製造血紅蛋白的主要原料，懷孕期間孕媽媽身體對鐵的需求量大大新增，合理的補鐵孕媽媽和寶寶才幹愈加的健康。
貧血應該怎麼辦
l 豬肝粥 取豬肝150克洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加 適量清水並放入蔥 姜 鹽等調味品，共煮成粥。此方源於民 間經驗，宜溫熱空腹眼食，早晚各1次。具有養血明目 益氣 補肝功效。適用於氣血虛弱型貧血，對瘠眼 夜育症等亦有一 定療效。2 雞湯粥 取母雞1只去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成...
貧血應該怎麼辦
以下為補血的蔬果 水果 龍眼 荔枝 胡桃 甘蔗 棗，蔬菜 黑木耳 紫菜 髮菜 薺菜 黑芝麻 蓮藕粉等 推薦幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，...
花缺鐵怎麼辦，花卉缺鐵要怎樣防治？
若養殖的花卉缺鐵，就應該及時的進行補充。在養護的過程中，可以給它澆一些硫酸亞鐵，但濃度不能太高，將其澆到盆土中就行。也可以給它噴灑補鐵的農藥，情況嚴重的話可進行灌溉改善。在花卉生長的時候，若土壤鹼性化的話，就容易出現缺鐵的情況，所以更換成酸性土壤也能解決花卉缺鐵的情況。一 先確定是不是缺鐵。發現花卉...