1樓：愛夢狒狒
其實熬夜有從年輕人擴大到其他年齡段的趨勢。前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民的睡眠狀況。結果表明，雖然睡眠時間增加，但零後睡眠比例明顯增加；面對「睡不著怎麼辦」這個問題，61%的人「玩手機」。
電子商務的資料顯示，近年來，助眠劑的銷售火爆，部分人「保持身體健康，熬夜」。心理學專業人士指出，報復性熬夜是由於過度的心理補償機制，即個體為了擺脫某種缺陷而採取的過度行為。很多人在忙碌了一天之後，忽略了疲憊的跡象，似乎只有在夜深人靜的時候，自己乙個人的焦慮才能得到緩解。
我們需要重新評估睡眠的價值。無論你在虛擬空間中旅行多長時間，快樂、放鬆、平靜等精神狀態都是建立在身體健康的基礎上的。科學研究證明，人體記憶體在控制晝夜節律的分子機制，「生物鐘」確實存在。
一項關於大學生的研究表明，熬夜會加劇焦慮。目前，人類正面臨一場全球性的新冠肺炎疫情。面對病毒，健康身體固有的免疫力是抵禦疫情的重要防線。
國家衛健委釋出的《應對新型冠狀病毒疫情的心理調節指南》強調「規律作息」，正是因為良好的睡眠有利於增強免疫功能。真正注重睡眠，努力做到良好的作息，有效減少熬夜，以保護健康。
我們需要重建我們對時間的感知。如果工業社會產生了不同於農業社會的「標準時間」，人們對時間的感知趨於準確，而資訊社會則使時間碎片化。隨時隨地，永遠「**」，然後發展成熬夜，可以說是應對「資訊過載」的一定調整。
但是資訊流無窮，時間和注意力相對匱乏。只有找到平衡點，學會按「暫停鍵」，才能節省自己的休息時間。儘量用軟體控制手機使用時長，固定休息時間，增強對時間的控制。
晚上不想睡覺」的原因有很多，比如怕錯過什麼。雖然熬夜提供了舒緩情緒的可能性，但其負面影響不可低估。只有更加自律，隨著時間的推移提高控制力，才能找到更合適的生活節奏。
但是，如果熬夜玩手機，看資料，刷**，你可能會錯過更多——比如早上的一縷陽光，或者充滿活力的美好一天。讓我們學會控制時間，獲得健康的睡眠，把握獨立生活。
2樓：錦衣榮耀
不是不肯睡，而是人們有很多工作沒有做完，需要工作，而且現在很多人白天狗。工作特別忙，只有晚上有時間，所以就只能利用晚上的時間熬夜做自己的東西。
3樓：琳菠媽媽
人們總是感覺到時間過得很快，但是屬於自己的時間基本就是隻有深液，所以很多人就喜歡在夜深時做一些自己想做和喜歡做的事，才會覺得今天沒有白過。
4樓：在翡翠谷抖腿的開心果
熬夜並不是為了什麼，而是因為現在的人們壓力都非常的大，晚上的話就想盡情的享受自由的時間，做自己想做的事情，所以就會玩的比較晚一點。
5樓：細細
熬夜是因為平時上班壓力太大了，就連回家可能還要加班忙於工作上的事情，真的很累。
6樓：豆豆的飼養員
因為有很多精彩的影視作品都會在晚上的時候才會播出，而且有的人也會在繼續忙公司的工作。
7樓：哇塞塞影視剪輯
是因為這些年輕人存在睡眠障礙，晚上睡不著，所以才會熬夜。
8樓：糖果罐
有的人是為了玩耍，有的人是為了工作，畢竟晚上的時間很安靜，大家可以更自由的支配自己的時間。
9樓：譚談社會
熬夜是因為心中還有牽掛的人和事，一直在等著對方回覆自己，一直在思考人生，或者是在想著以後怎麼賺錢，或者是看電影。
10樓：武帥帥
是一種拖延症，因為現在人人都有手機，他們在睡前都會玩手機。導致越看越興奮，漸漸就睡得越來越晚了。
11樓：你到底敢不敢
當然是不捨得時光就這樣流去，想要在晚上的時候去做一些事情，可以讓自己去多一些玩樂的時間。
12樓：你真的好嘛
因為人們會覺得晚上了這段時間只屬於自己，不用擔心其他人也不用回訊息，特別的自由，所以他們就熬夜。
我們為什麼會熬夜晚睡？
13樓：蘇菡
自我補償】白天的時候，總覺得工作和學習佔據了自己所有時間，所以在晚上一切收拾完成之後，可以自在的享受屬於自己的獨處時間，然而快樂的時間總是短暫的，由於不想自己獨處時間結束太快，最終導致預定的睡覺時間越拖越晚；亦或是白天應該完成的工作或者學習任務沒有按時完成，必須擠壓晚上的睡眠時間填補，將其完成。面對這兩種情況，我們在白天的工作與學習中應該學會適當的放鬆，合理規劃好時間，與自身情況相結合，制定好每日工作、學習計劃，以其為目標導向，有序完成每寬桐日任務，這樣可以很大程度上避免在晚上尋找平衡，尋求自我補償而導致的惡性迴圈。
自控力差】如今社交**和流**所傳播的資訊流內容越來越豐富與多元化，對我們的吸引力也越來越大，我們在晚上入睡前，切換在微信、知乎、豆瓣、小紅書、抖音等等app中不亦樂乎，特別是自制力較差，即使到了該入睡的時間，還是不願割捨當下的資訊攝入，越刷源巧爛越精神，睡覺時間越拖越晚，睡眠時間也被不斷壓縮。如果第二天是節假日或者沒有其他工作、學習安排，可以適當的放鬆，但是當有工作需要完成、新知識需要學習時，如此熬夜，只會造成第二天起床精神萎靡，做事也無法集中注意力，最終導致工作學習效率低下，學會剋制，睡前一小時放下手機，放鬆大腦，養成良好作息。
逃避心理】因為長期面對的人和事情，讓自己有牴觸心理，不願去面對，或者第二天即將發生的事情，讓自己產生焦慮情緒，不願意去雹漏面對，潛意識中通過熬夜晚睡這種行為去逃避拖延。長時間如此，只會將問題越積越深，將解決問題的戰線越拉越長，碰到這種問題，擺好心態，從事情源頭開始一步一步解決，積極監控自己行為。
14樓：使用者名稱用
1.補償心理。白天沒有盡興，夜晚來補上。
對很多人來說，夜晚是難得的獨處時間，可以自在地做自己享受並喜歡的事。由於不想這份快樂結束得太快，就只能把睡眠時間往後延。這其實也在提示，白天你有太多「不得不」做的事，壓抑了許多自由和愜意。
在有條件的情況下，試著在白天源並減少一兩件不得不做的事，或增加一兩件內心想做的事，或在白天定乙個時間適當放鬆，也許就不需要在晚上尋找平衡了。
2.不想面對明天。把夜晚時間延長而不入睡，就不用立馬一覺醒來面對不願面對的事。
有些人不睡覺是想逃避第二天的問題，這種熬夜是拖延的表現。任何積壓著的、未櫻笑解決的現實問題都會成為負擔，拖延只會把戰線拉長，更耗精力。如果你有重要的事情沒解決，建議全力以赴把眼前的壓力源處理掉，而不是用熬夜這種自欺欺人的方法逃避。
3.對睡眠焦慮。睡眠是在放鬆的狀態下自然而然地發生的，如果精神緊繃，就很難雹頌跡入睡。
有些人本來長期失眠，睡眠本身對他們來說就是巨大的壓力源。由於每天擔心是否能睡著，睡眠成了一件令人緊張的任務，為了逃避這種緊張，很多人選擇做別的事，熬到真的累了才睡。這種情況建議求助專業的精神心理專科人士，解決失眠問題。
為什麼現在的人喜歡熬夜，而且都不睡覺的
15樓：網友
1、晚上控制能力差。
大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，是因為某些事吸引著他們，比如電視劇集、**和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。
如果因為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應該提公升控制力，在固定的時間入睡。
2、不想面對第2天的事情或者事情。
夜晚長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。久而久之會成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。
3、補償心理。
白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。
4、對睡眠焦慮。
全身心放鬆的情況下人們能快速進入睡眠中；但精神高度緊繃卻久久無法入睡。有些人對睡眠產生恐懼和焦慮，擔心自己是否能睡著，是否會做噩夢等。應尋求精神心理醫生的幫助，必要時需要用藥**。
熬夜後易出現身心疲憊和身體痠痛，熬夜第2天應注意飲食清淡，提供優質蛋白質和維生素，緩解眼疲勞，不能吃肥甘厚膩的食物。多喝白開水來促進新陳代謝，利於代謝廢物排出。
現在熬夜好像成了一種習慣，人們睡覺時間越來越晚，這是為什麼？
16樓：羅文
這是因為現在的人壓力都是非常大的，經常會熬夜工作，所以才會出現這樣的情況。
17樓：蓉淼經驗之窗
是因為人們他們要麼忙著工作，要麼忙著學習，要麼就是白天沒得時間玩，只能晚上去玩了。
專家稱並不是睡得晚就是熬夜，決定熬夜與否的因素是什麼？
18樓：愛娛樂的花嫿
許多人都會熬夜，睡覺睡得晚算是熬夜嗎？這個問題很多人都是無法的，專家表示睡得晚並不一定就算是熬夜。睡得晚灶培納並不算是熬夜，但是睡得早也未必能保證睡覺的質量，隱沒因為決定熬夜與否的因素，並不是睡覺的長短以及睡覺的時間。
只有讓我們的生物鐘符合規律，然後慢慢的有一定的充足的睡眠時間，那麼慢慢形成一種睡眠的規律，那麼只要有這種睡眠的規律，也就代表有乙個好的睡眠。但是每乙個人和每乙個人的生物鐘都是不一樣的，有些人他睡的時間非常固定，那麼也是非常規律的，所以這也就不算是熬夜。<>
決定睡眠的因素，最主要的有兩個。第乙個是生物鐘。乙個好的生物鐘就是代表乙個有規律性的睡眠時間，有的人的生物鐘很長，有的人的生物鐘時間很短，所以應該看每乙個人的生物鐘是什麼樣子的，假如說乙個人睡覺很晚，他的起床時間也很晚，但是他的生物鐘就是這樣的，那麼這樣也算是乙個經常性的生活規律，所以這不算是熬夜。
另乙個就是睡眠的自我平衡。睡眠的自我偏好，意思就是說生活中不規律，那麼就會導致我們身體的內分泌紊亂，那麼睡覺的時間過長或過短都會使睡眠的自我平衡出現問題，所以不應該每天都睡眠時間過長或每天睡眠時間過短，這樣會導致我們的大腦出現一些問題，所以還是應該正常的入睡是比較好的。<>
並不是睡的太晚，就是熬夜這句話本身是沒錯的，但是也並不是非常絕對的，因為我們普通人他睡覺很晚，但是起床又很早，所以他們的睡眠時間是很短的，那麼這樣就構成了乙個熬夜的情況，但是我們平常也要順隨自然規律早睡早起，這樣才是最好的中帆。
19樓：網友
熬夜洞讓枝的決定因素是作息是否規律。每個人都有乙個滑稿生物鐘，按照自納敏己的生物鐘來決定什麼時候睡覺更合適。熬夜是作息不規律，睡眠時間太短。
夜深了,深字怎麼講，夜深了的深是什麼意思，夜深了的深是什麼意思
呵呵，如果你要單個字義，樓上的就不錯，如果是要 夜深了 連起一句話中 深 的意思，呵呵，那就看看我的一點亂語,希望能幫到.深 無論是深淵或是個性深沉，意都指讓人看得到卻看不清看不盡，往往帶有壓抑感。夜深了，簡單的說，也可理解為天色已經很晚了，可以睡覺了.往另處說，便可延伸意喻其他，如黑暗，如某種大事...
夜深的深意思是什麼,夜深了的深是什麼意思
深 是中國人的口語 代表的意思就是 重 指在某方面的程度很大 夜深了就是指很晚了。夜深了的深是什麼意思 這兩句話裡的深不是一個意思啦，這口井很深的深是指距離。而夜深的深是指時間晚，衣服顏色太深這個深是指重，顏色太重了。呵 深 是中國人的口語 代表的意思就是 重 指在某方面的程度很大 夜深了就是指痕晚...
為怎麼同居女友就是不肯回她家過節？也不肯回我家？
就是因為你不給人家花錢人家才不想領你見家長吧 女友過年不回家，為她為什麼不回，她說就是不想回，不就是一個家麼，去年也沒回。我說今年我想你會也不肯 多關心一下她的心理，肯定家裡有一些事影響了她。這種女友 她把家當成什麼了？和女友同居一年多了，最近她越來越不想回我們的家了，總是回自己家，她是有什麼心事麼...