1樓：森櫻花
平復內心的激動方法：運動、靜心、瑜伽、看電影、搞創作、找知己傾訴等。
2樓：a_安於現狀
在當今的社會下，大家應該選擇更多的其他的健康方式來緩解這些情緒問題，比如說您可以深呼吸做一些幾個靜蹲的運動，還有就是像一些體育鍛煉、像一些唱歌或者是去外面做一些快速的行走這樣的運動來緩解壓力，而不是靠吃東西。如果我們過度的進。
3樓：熊妮妮的蜜罐
深呼吸，想點其他的事情，跑跑步。
4樓：烏蒙別戀
分散注意力，想一想最壞的結果是什麼。
內心太過激動不是好事，會引起心率失常！
5樓：府密
內心非常激動時，最好是放鬆心情，到室外散散心，慢慢的就會內心平復。
6樓：探索快樂
轉移注意力，聽聽**，都會平復心情。
7樓：小禾苗
看書。運動。做家務。轉移下注意力。
情緒激動難以平復下來怎麼辦？
8樓：網友
出現激動情緒應該及時的轉移注意力，可以使用以下方法進行緩解：1、應該做好自己的事情，特別激動的時候及時停止，學會關注當下，做一些自己喜歡的事情，減少激動情緒對自己的影響，比如出去逛街、讀書、唱歌、聽**，這些活動都可以平復激動的情緒問題，讓自己變得幸福而快樂。2、當自己特別激動的時候應該學會與人溝通和交流，千萬不能因為情緒激動、暴躁損害人際關係。
學會與人溝通、積極表達，這樣才能夠及時宣洩自己的負面情緒。
讓自己不再激動。3、也應該選擇一些好方法讓自己情緒平穩，平時做運動，比如跑步、打籃球，或者尋找心理諮詢師。
傾訴和幫助，讓自己焦慮、壓抑的負面情緒得到有效宣解。只有使用以上的方法才能夠解決情緒激動的問題。
9樓：自由行走的靈魂
情緒激動，難以平復，是因為你的心總是在你在意的事情上糾結不已，遇到這種情況，你就要轉移注意力了，無論是看搞笑的罐子，還是說有意思的電影，電視劇集只有用另一件，你非常感興趣的事情，或者是迫不得已需要做的事情，轉移注意力。
10樓：網友
情緒激動難以平復下來，你可以坐一會或者躺一會，等心跳慢慢平復了就好了。
11樓：母秋
情緒激動，難以平不下來怎麼辦？情緒驅動，難以平靜下來。那就把氣都放出來。把心中的怒氣放出來，也就平靜了。
12樓：修學的人
情緒激動難以平復的話，我覺得你可以通過深呼吸來讓你的心情平靜下來，這個是乙個最普遍的方法，你可以試一下。
13樓：願得一人心心媛老師
經常情緒激動不能平復下來，應該去精神科檢查一下，到底是不是精神問題還是自己個性問題。
14樓：江山
情緒激動難以平復下來怎麼辦？那我覺得先靜靜的坐下十分鐘，喝點水平復一下自己。那波濤洶湧的心。還是自己控制自己。
15樓：網友
當你情緒非常激動的時候，就找個安靜的地方，讓自己先冷靜下來。
16樓：奉央
如果你的這個情緒比較的激動，難以平復下來，這種情況下肯定是不好的，肯定會影響你的這種生活的，所以說一定要及時的去溝通。
17樓：水長東蘇徹
軍事激動難以平復下來，怎麼辦？我不知道你說的是生氣的情緒，還是高興的情緒，總而言之，如果想冷靜的話，洗個冷水臉是個好好辦法。
18樓：網友
當你覺得你的情緒難以控制的時候，你就先不要把它發出來，你就在心裡默唸十個數。
19樓：熊映陽
轉移注意力，去買衣服，或者理髮。
20樓：網友
如果特別激動 情緒難以控制下來就可以找人傾訴一下。
21樓：騎彰
當你情緒激動，難以平復下來的時候，我們就可以通過吃東西的方式，讓自己平復下來。
22樓：聲衲蘭
那要是努力螢幕平復不下來，也要努力地去拼貨這樣說明啊，要學會控制自己的情緒，不要隨便顯露。
激動的心情應該如何平復
23樓：春暉映日新
說到激動的表現，我想每個人會有所不同，比如有的人會激動的說不出話來，而有的人則會激動的身體不知道應該要怎麼放才好，接下來整理了激動的心情應該如何平復的相關內容，文章希望大家喜歡！ 活動一下身體 或許當你緊張激動的時候，活動一下自己的身體，讓自己的身體放鬆改一下，心情也會隨之有所改變，這是一種最不易讓人覺察的緩解緊張的方法。 冥想 可以試著讓自己對眼前的事物產生冥想，想想那些自己喜歡的地方和人，調節一下心情，不管是什麼樣的結局，讓自己努力的接受並且喜歡這個結局，坦然面對將要發生的一切。
深呼吸 調整自己的呼吸，深吸一口氣，然後再慢慢的吐出來，雖然說這種方法很簡單，但是對於平復激動的心情還是很能夠奏效的，問題的關鍵是我們要讓自己漸漸冷靜下來。 直面緊張 不管我們要面對的是什麼場合或者什麼人，都可以將自己的心情大膽的說出來，接受自己的緊張和大家一起分享這份緊張的心情，當自己真的。說出來之後就會發現，原來自己已經不再緊張了。
做一些無關緊要的事情 如果現在做的這件事情讓你感到很緊張，那麼可以試著讓自己放鬆，先去做一些其他的事情，讓自己稍微放鬆一下，在開始現在的事情，比如可以先聽聽周圍的**，先看看周圍的風景等等。雖然現在的場合比較大，或者要見到的人很不一般，但是場合再大，也是乙個地方不是嗎，人再不一般，那也是乙個人不是嗎，還有就是和我們平常熟悉的地方或者人有哪些相同的地方。
如何平復激動的情緒？
24樓：大黃人
乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。 傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。
25樓：建雋利
當你情緒激動的時候，可以自己找乙個安靜的環境。四周裝飾都比較平靜的那種。先讓自己冷靜冷靜。
而不是繼續爭吵。在冷靜的時候告訴身邊人不要來打擾自己。說自己只是想要靜一靜。
等到內心過一會兒就會平復。然後再去思考所發生的事情。
26樓：保護我方彤寶
看看你的銀行卡餘額和支付寶花唄，你就會馬上不激動了，相信我。
27樓：檢霏
聽**， 不同節奏、風格的**會帶給人們不同的心情感受。 上火對心肝脾肺都有損傷。珍愛自己的人會學會控制情緒的。
28樓：荏苒不再見
深呼吸，找乙個稍微安靜點的地方。
29樓：在萬壽園舉獎盃的夏侯惇
緩解心情的方法有很多：1、一定要學會溝通和表達，尤其是當自己心情不好，壓力比較大的時候，及時尋求家人朋友的理解和幫助，緩解自己的內心壓抑、痛苦、焦慮等負面的情緒問題，只有多一些來自於家人朋友的支援和鼓勵，才能夠讓自己變得富有安全感。2、也可以適當的去運動，比如跑步、做瑜伽、參加馬拉松比賽等等，這都可以有效的緩解負面情緒，尤其是每週2-3次的有氧運動，可以讓自己心情平靜，讓自己恢復活力，更加有精力。
3、也應該考慮規律的生活，適當的增加高蛋白之類的食物，勞逸結合，早睡早起，這些方面都可以讓自己心情變得好轉起來。
快速平復激動心情的方法
30樓：年憶之
1、應該做好自己的事情，特別激動的時候及時停止，學會關注當下，做一些自己喜歡的事情，減少激動情緒對自己的影響，比如出去逛街、讀書、唱歌、聽**，這些活動都可以平復激動的情緒問題，讓自己變得幸福而快樂。
2、當自己特別激動的時候應該學會與人溝通和交流，千萬不能因為情緒激動、暴躁損害人際關係，學會與人溝通、積極表達，這樣才能夠及時宣洩自己的負面情緒，讓自己不再激動。
3、也應該選擇一些好方法讓自己情緒平穩，平時做運動，比如跑步、打籃球，或者尋找心理諮詢師傾訴和幫助，讓自己焦慮、壓抑的負面情緒得到有效宣解。
31樓：丨把酒問青天丨
就我所知的話，想快速平復激動的心情的話，那麼有一點，那麼就是我覺得應該首先乙個平常心來看待，不要再去想那個讓你激動人心的事情啊，無論是乙個畫面，還是一場電影，還是乙個動作。
你都不能去想，如果你考慮得越多的話，那麼你就無法平復激動的心情，那麼想完全平復的話，那麼你還要轉移你的注意力和方向才可以。比如說這個時候的話，你乾點其他的事情呀，那麼時間過的很快，那麼心情就會得到平復了。
心情比較激動怎麼平復
32樓：網友
深呼吸，調整自己的呼吸，深吸一口氣，然後再慢慢的吐出來，雖然說這種方法很簡單，但是對於平復激動的心情還是很能夠奏效的，問題的關鍵是我們要讓自己漸漸冷靜下來。
2/6直面緊張，不管我們要面對的是什麼場合或者什麼人，都可以將自己的心情大膽的說出來，接受自己的緊張和大家一起分享這份緊張的心情，當自己真的說出來之後就會發現，原來自己已經不再緊張了。
3/6做一些無關緊要的事情，如果現在做的這件事情讓你感到很緊張，那麼可以試著讓自己放鬆，先去做一些其他的事情，讓自己稍微放鬆一下，在開始現在的事情，比如可以先聽聽周圍的**，先看看周圍的風景等等。
4/6雖然現在的場合比較大，或者要見到的人很不一般，但是場合再大，也是乙個地方不是嗎，人再不一般，那也是乙個人不是嗎，還有就是和我們平常熟悉的地方或者人有哪些相同的地方。
5/6活動一下身體，或許當你緊張激動的時候，活動一下自己的身體，讓自己的身體放鬆改一下，心情也會隨之有所改變，這是一種最不易讓人覺察的緩解緊張的方法。
6/6冥想，可以試著讓自己對眼前的事物產生冥想，想想那些自己喜歡的地方和人，調節一下心情，不管是什麼樣的結局，讓自己努力的接受並且喜歡這個結局，坦然面對將要發生的一切。
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