1樓：使用者名稱用
剛開始幾天，可能孩子會不習慣，或許因此而顯得煩操，但只要堅持，經過2-3個星期的不停地重複，孩子慢慢就會習慣在每天這個時間醒來。孩子一醒過來，父母就可以讓孩子按照父母為他設計的上午作息時間開始活動。
晚上八點半：睡前活動。睡前的準備活動可以幫助孩子安靜下來，也有利於固定晚上睡眠時間。
讓孩子把作息時間和睡前活動聯絡起來，從而讓孩子有了睡覺時間到了的意識。在確定睡前活動之前，家長要先想想平時有什麼活動可以讓孩子平靜下來： 是洗澡？
還是聽故事？還是聽輕**？一旦找到切入點之後，父母就可以以此制定每日重**生的睡前準備活動。
父母還可以以問答的方式來幫助孩子記住睡前準備活動。比如：我們換上睡衣之後，做什麼？
刷完牙了，幹什麼？<>
2、叫寶寶起床的技巧有前一天晚上告訴孩子。
讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：「明天我會早半個小時叫你哦！」
3、叫寶寶起床的技巧有使用光線叫醒。
如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞訊號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。
如果家裡沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，陽光會更有效果。
2樓：南方的燕子嶺
全國各地不一樣，自己根據學校規定調整時間，比如早上起床，吃飯，到學校。中午。。。回家吃飯休息或者去午託班吃飯休息。。。下午，，，放學，，，可能睡覺。。。
兒童作息時間表
3樓：小良
7:00-8:00：吃早飯、晨讀。
一日之計在於晨，早上吃過早飯可以背誦一些詩詞、英語單詞等，量不在多，但一定要堅持。
8:30-9:30：寫暑假作業。
早上的精力是最充沛的，可以把暑假作業安排在上午做，通常暑假作業的量不會很多，安排1-2小時左右完成就好了，中間可以適當地休息和放鬆。
9:30-10:30：休息時間。
孩子可以適當地放鬆，看看電視、玩玩遊戲。
10:30-11:30：寫暑假作業。
11:30-14:30：吃午餐、午棚哪燃睡。
午餐過後，可以午睡一會，保證下午有乙個良好的精神狀態。
午睡起來，精神恢復到飽滿的狀態，就可以讓孩子開始閱讀啦。閱讀的書目不限，選孩子感興趣的類別看就行，記得不要打擾孩子，培養孩子良好的閱讀習慣和專注力。
15:30-16:00：休息時間。
16:00-18:00：戶外活動。
這個時間段過了太陽最強烈的時間，可以讓孩子出門進行適當的戶外活動，比如打籃球、踢足球、游泳等，提高身體素質，練就乙個健康的體魄。
18:00-19:00：吃晚飯。
19:00-20:00：興趣時間。
這個時間段可以讓孩子緩螞自己做規劃，可以是聽**、學樂器、做運動、做手工、閱讀等，給孩子時間，專注自己感鏈虛興趣的事情，儘可能不去打擾孩子。
20:00-21:00：親子聊天。
孩子成長過程中，家長的陪伴是必不可少的。在這個時間段，家長可以和孩子聊聊各自白天發生的事情，也可以談談心，增進親子感情。
21:00：洗漱、睡覺。
最後別忘了，暑期也不要熬夜，亂了正常規律的作息。
八歲兒童每天應睡多少時間
4樓：匿名使用者
十到十二小時，這樣有利於健康成長。
8歲兒童睡眠幾點到幾點
5樓：醫學生
兒童的休息和作息在前期是需要制定好的。因為規律的作息可以讓兒童的身體變得更加健康。那八歲兒童睡眠幾點到幾點是科學的呢？
一般的話要保證早睡早起。也不要讓孩子睡的時間過長。也要根據孩子的身體情況去制定休息時間。
必要的情況可以去醫院詢問。
保證足夠睡眠時長才能讓孩子正常生長發育。在睡眠當中是身體生長發育重要時間段。睡眠過程身體會分泌較多的生長激素，所以睡眠對於孩子十分重要。
而對於8歲的兒童來說，每天的睡眠時間，應該保證在9~11個小時左右，這是此階段孩子較為合理的睡眠時長。而在睡眠時間點的安排上，建議在晚上8:00之後，就要洗漱睡覺，而在早晨7:
00時，要按時叫孩子起床。
同時在中午時候，還要相應的安排午休時間，一般以午休1~2個小時左右為宜，這樣的睡眠時間安排，會有利於孩子身體生長發育。
其實也有些小寶寶，因為活潑好動，常常不願意在晚上8:00時候睡覺。家長還要掌握好哄孩子睡覺的技巧，可以採取給孩子講故事等方式，來讓寶寶養成按時按點睡覺的習慣。
儘量家長也要以身作則，不要熬夜，養成良好的生活習慣，也可以讓寶寶儘快，進入到睡覺狀態。
1、睡前哄、拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。
2、和寶寶玩捉迷藏，讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在他周圍。經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，熟悉家裡的環境。培育良好的睡覺習慣，睡前不過於興奮或做大運動量的運動。
歲兒童睡眠不好，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關。也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如睡不定時等。您平時可帶寶寶多曬曬太陽，安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些。
睡眠不好要找到癥結的原因，在寶寶學習獨立自主的過程中，家長要讓寶寶知道，不能因為一點點的小挫折就放棄，只有經歷了風雨才能看見彩虹。家長在這個階段，要放開手，多給寶寶一些鼓勵，讓他相信自己是有能力完成任務的，自己總是要長大的。
8歲孩子的睡眠時間是多少？
6樓：姬溥心漢春
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡。
睡眠時間。新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
初一作息時間表，軍人一天的作息時間表？
首先，課前要有一定的預習，這是必要的。預習時，不必搞得太細，如果過細就浪費了時間，其次，上課時未免會有些鬆懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但任何人也無法集中精力聽一節課，就是說，連續四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟...
初三作息時間表急求
數學 主動思考學 活 知識 中國人民大學附屬中學教師劉蓓初三的數學更深 更難了，但只要掌握正確的學習方法，學好數學並不是難事。學數學不能僅靠老師教，更要靠自己主動去理解 掌握。學生要積極主動地發現問題，注重新舊知識間的內在聯絡，不滿足於現成的思路和結論，經常進行一題多解 一題多變的練習。只看書不做題...
東莞市東華小學作息時間表
如下 早上6 45起床。7 00下樓去食堂吃飯。7 30左右上早讀。8 00下操場做早操 若下雨會通知，在教室上課或看書 12 00吃午飯。1 00到2 00午休。5 40吃晚飯，然後回宿舍沖涼。7 10到7 35讀英語 做英語作業，然後吃夜宵。7 50上課，做作業，還可能有校會。8 40下晚修 星...