1樓：社南瑛瑤
姿勢錯了肯定是這樣的，不知道你學到什麼程度了，給你個自學的建議，第一天先練漂浮，蹬牆漂浮，尋找滑行的感覺，練1個小時，然後練乙個小時蹬腿，休息兩天再去，第二天先用半個小時蹬牆漂浮，然後開始繼續蹬腿，乙個小時，最後半個小時加上手部動作可以回家休息兩天了，第三天同樣用半個小時蹬牆漂浮，再用半個小時蹬腿，適當加上手部動作，然後在岸邊做一些呼吸練習，可以下水試著呼吸，直到感覺很累了回家。休息一天，第四天先做半個小時蹬腿動作，接著在用半個小時加上手部和呼吸，給自己設定乙個較短的目標去完成，最後再給自己設定乙個較長的目標完成。最好是25公尺，用盡全力去遊幾次，直至沒有體力，回家好好休息，第五天，先用力完成25公尺游泳，幾次後用最慢的速度遊，頭腦裡想著怎麼去做動作。
這時候你就基本學會游泳了。
關於游泳動作開始的時候不要想太多，到第五天的時候要認真回想，最好看看網上**。腿的動作很重要，看看網上**怎麼做，同時在泳池裡找個會的人幫幫你就ok了，不要連續去學，中間要休息一兩天，這樣進步會快一點，祝你早日學會。
2樓：百事可樂
手指要併攏，雙手先和起，向前伸，然後分開，劃乙個圈後再回到胸前併合攏再向前伸重複即可。
雙腿先分開，然後小腿在膝蓋處向上翹起，直到與大腿達到垂直左右，然後小腿落下雙腿伸直，再合攏。重複即可。
肚皮沒嘛要求，游泳很爽的！
蛙泳抬頭時怎麼能不沉下去
3樓：愛你凡凡麼麼噠
蛙泳時頭要不下沉，在遊的過程中，注意調節身體的重心（上移），儘量讓身體保持水平，如果身體傾斜（容易下沉，游泳起來阻力大）了，可以在手划水時稍帶向下壓的力（手壓時，上半身自然就隨之上浮了），腳蹬、夾水時把重心上移可保持身體水平，這樣就不會下沉了。
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
4樓：暖風襲人
遊蛙泳時抬頭換氣會下沉的原因，教練親自講解與換氣。
5樓：網友
蛙泳時頭要不下沉，就要充分利用手、腳在水裡協調劃（壓）、蹬（擺動），但要做到這些，還需具備以下幾點。
1、不懼水，有膽量，就是不會擔心嗆水，能大膽的把身體放鬆。
2、蛙泳的姿勢要規範，手、腳、換氣配合要協調，在練的過程中要有意識的增強肺活量和耐力。
3、在遊的過程中，注意調節身體的重心（上移），儘量讓身體保持水平，如果身體傾斜（容易下沉，游泳起來阻力大）了，可以在手划水時稍帶向下壓的力（手壓時，上半身自然就隨之上浮了），腳蹬、夾水時把重心上移可保持身體水平，這樣就不會下沉了。
4、要多練多體會，儘快提高蛙泳技術，能達到「人水合一」後就輕鬆自如了，即使你平躺在水裡也不會下沉了。
蛙泳時老往下沉，怎麼辦
6樓：是快樂的小孩孩
精彩游泳教學，蛙泳時總沉下去怎麼辦？說的我醍醐灌頂！
7樓：夢覺教游泳
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了一是換氣包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
8樓：
"前言游泳身體下沉的主要原因是身體在水中有所彎曲沒有呈一條直線。
再加上渾身肌肉緊繃，身體漂浮不穩。
這些都是導致蛙泳身體總是下沉的根本原因。
材料蛙泳遊進中應掌握正確泳姿。
方法1我教初學者的自編口訣是——先劃胳膊後蹬腿，手腳併攏漂一會兒。
也就是說，劃臂抬頭吸氣時雙腿在身後自然併攏肌肉放鬆不要做動作。
雙臂伸直夾頭用鼻子和嘴同時在水下呼氣時，雙腿完成蹬夾水動作。
這時身體呈直線在水面漂浮滑行，心中可默唸一二三，延長身體向前滑行距離。2請仔細觀察**，體會我所說要領。
3換個角度再看。"
9樓：網友
放鬆身體，像魚一樣就可以了！
蛙泳抬頭時怎麼能不沉下去？
10樓：暖風襲人
遊蛙泳時抬頭換氣會下沉的原因，教練親自講解與換氣。
蛙泳收腿時候身體往下沉是怎麼回事
11樓：duende惡魔
蛙泳滑臂收腿身體下沉主要的原因是速度不夠。
蛙泳是：腿先蹬夾後手劃，再提肘收腿抬頭吸氣；蹬腿要腳先外轉90度，蹬開65度，再用力夾腿，人就可以向前滑很遠；接著手30度向 兩邊、向後划水，提肘時抬頭吸氣；注意收划水時，不要把肚子裡的氣吐完80%，這樣人就不會下沉了。
12樓：網友
下沉的原因有兩點：1、肚子裡沒有留氣；2、沒有腳蹬手划向前的速度。
蛙泳收腿時候身體往下沉是怎麼回事
13樓：林原辜幼旋
蛙泳滑臂收腿身體下沉主要的原因是速度不夠。
蛙泳是：腿先蹬夾後手劃，再提肘收腿抬頭吸氣；蹬腿要腳先外轉90度，蹬開65度，再用力夾腿，人就可以向前滑很遠；接著手30度向。
兩邊、向後划水，提肘時抬頭吸氣；注意收划水時，不要把肚子裡的氣吐完80%，這樣人就不會下沉了。
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