1樓：網友
馬上去一家三甲醫院看病，吃藥。
抑鬱症的話靠自己調理效果很一般的，速度吃藥堅持段時間會好很多。
如果很輕微的抑鬱症，可能都不需要吃藥的。
這個不要耽誤，為了自己和家人趕緊去！
2樓：手機使用者
抑鬱症要找心理醫生 現在沒有很有效的**方法 去醫院他會對你進行藥物和心理中和性**。
自行調解主要是以 散心 分散精力 訴苦等方式 要看你病情的輕重 症狀的起因而決定。
怎麼樣調節我最近抑鬱煩躁的心理?
3樓：上海新生心理危機干預
先調整自己的情緒，讓自己在乙個比較平靜穩定的狀態下，可以嘗試做腹式呼吸、靜心冥想、或者其他能讓自己情緒比較平復的事；
然後整理一下自己的思路，看看有什麼事是讓自己抑鬱煩躁的，有哪些是自己能處理的，有哪些是不受自己控制的，有哪些不是真實的，是自己想像出來的，做自己能控制的部分。
你不需要做到完美，「足夠」好就可以了。
4樓：匿名使用者
要找因，也就是造成這種心理的源頭，然後有針對性去解決。
比如最近很煩躁，因為工作不如意，然後努力去找好一點的工作，找到新工作，煩惱就沒了呀。
5樓：開到荼靡花事了
首先應該分析一下產生抑鬱煩躁心理的原因。如果是有什麼問題造成，就應該先解決這個問題；如果是因為壓力太大，就應該放鬆一下，出去旅遊散散心，或者和家人，朋友聊一聊。
6樓：匿名使用者
自己考慮一下什麼原因造成的抑鬱煩躁，自己針對原因進行心理調節。
7樓：網友
可以選擇你喜歡的方式去放鬆心情，比如去旅遊，去吃一頓好吃的，去看一場電影，或者跟朋友傾訴。
然後找出問題所在，想辦法解決，方法總比困難多。
8樓：心理諮詢師魏偉
1、培養自己的乙個愛好，讓自己身心有些放鬆，比如打羽毛球、游泳、和朋友約了出去玩。
2、也可以正念冥想，培養自己的注意力在當下，不被情緒所擾動，去理解自己、信任自己、接納自己。
3、如果是一些事情讓你抑鬱煩躁，那就去做出乙個行動計劃，如何做才能達到自己想要的結果，如果怎麼做都沒辦法達到自己想要的結果，那此刻能做些什麼呢？也可以有乙個具體的行動計劃。
9樓：迴圈賽我燃
靜下心來分析原因 解決問題。
抑鬱徵一件很小的事情我都能把它想的很煩惱，
10樓：冰藕不知天下知
為什麼不想活了呢？其實活著很好，如果你死了的話 再有哪個念頭的同時，想想你的家人，為了他們要努力活著。如果你努力活著，也許可以成為名人，齊秦進過感化院，但他現在很成功，只有活著才能體現你的價值。
煩可以找網友了天大灶啊。聽**把聲音放到最大，直到自己不能接受為止，再音明纖樂中放鬆下來，生命很可貴的。
對於一段真摯的感情不是一走了之的事，用愛去感化他，不過男人賭博是很不好的，朋友，你好，你認為怎樣的才是快樂的，能否具體描述列舉下。或許你沒有明確的目標和對自己的規劃，遇到挫折，傾向把原因歸結到外部因素。
我跟你一樣，做完一件事情之後會想我這麼做是不是做的不好，不完善，有沒有得罪他們，還有其他的事情怕說出來尷尬顯得自己小氣什麼的，就索性裝不知道，等對方說出來，可是當他說出來我又會想對方那邊是怎麼想我的！天啊！真的奔潰！
這樣真的很累。
這是你過於杞人憂天了，這種事情根本不可能。
其實你的擔心源於乙個普法欄目對吧，這就涉及到一些心理哲學了。就比如看完鬼片以後會覺得世界上有鬼一樣。這種事情雖然你不相信，但是由於那個普法欄目，你還是有點煩惱。
這就有點「不知廬山真面目的」味道了。陰吹不一定是那個啥。。。總之別擔心，不可能發生的事，好好學習吧。
一開始都會害羞的，你要主動些，如果你不主動講明白，人家反而覺得還真是那麼回事。
方法的恢復肝功能 **和通話功能。
去看心理醫生把，多找朋友玩，免得老是自己乙個人胡思亂想，有藥就按時吃，祝你好運。
寫細節，把乙個動作寫的具體 寫感想，在描寫一件事乙個動作的同時，寫自己當時的感想，周圍的人的反應 寫環境，用環境來烘托你當時的心情 再加上語言結構上的修飾 就寫的長了，你看人家拍電影的，寫**的，都這樣。
跟你爸說你長大了，不喜歡他老抱你或親你。（當然，如果真是你想的那樣這有點危險，怕直接把他逼急了）
我的建議和樓上的一樣：你可以跟你媽說希望能自己睡乙個房間，睡覺前鎖好門就好。
另外，個人感覺你真的是想多了。。。
不要只是害怕，多想一點不是壞事，遇到什麼事情都能冷靜地思考那是最好的。（滾槐扮就是說真發生什麼狀況不要慌，冷靜地想對策。
抑鬱症的早期症狀有哪些？早期抑鬱症的症狀是什麼？
憂鬱症是由於情志不舒 氣機鬱滯所引起的一種病症。其臨床主要表現為心情抑 鬱 情緒不寧 脅肋脹痛或多慮善感 易怒易哭 夜眠不寧以及喉中如有異物梗 阻，咽之不下，咯之不出，但與飲食無關。主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。抑鬱症的...
抑鬱症的早期症狀有哪些
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心...
抑鬱症症狀，抑鬱症的症狀？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感...