我40了總是感到精力不好怎樣辦不想太運動

2025-01-06 18:30:13 字數 4482 閱讀 5493

1樓:網友

1: 生活規律,早睡早起,最好能睡個午覺。

2: 早餐一定要保證質量,多吃水果蔬菜,水果。

能保持精力,特別是乾果堅果能保持一天的。

血糖穩定。3:要想精神好,最好是學點太極拳。

2樓:網友

可能是到了更年期,這些表現都有的。過一段時間就應該好了。

3樓:網友

給我的感覺你應該是工作壓力過大或是沒有休息好。這些都可能讓你的精力不足。

建議你在飲食上補充一些。

或者早晚做做晨練,偶爾給自己放幾天假出去玩玩,這樣都可以的。

4樓:網友

可以補充營養素,這個年及體內的營養素都開始加快流失,要及時補充,蛋白質充足可以抗疲勞,也要有良好的生活習慣。補充鈣鎂,保證睡眠質量。

5樓:涼貝佬

怎麼也得適當運動一下吧。

6樓:網友

不想運動啊,,看你能不能找到志同道合的,找乙個你們喜歡的運動方面的事情,這樣你們能相互有動力一點。

不行的話,就試試每天慢跑,更或者慢走也行(據說是最好的健身方法喲)再要是工作太忙了,壓力太大了,就看能不能抽出時間自己出去隨便找些曠野一點的地方,釋放一下,這也是不用運動的能恢復精力的了。

不過我感覺還是找個同樣興趣的人,比如你們一起打羽毛球,桌球之類的,不要太累了,以免前兩天就被嚇住了。。

7樓:網友

慢跑,小跑就好了。跑路是最佳運動哦~!

什麼肌肉都可以得到鍛鍊!

為什麼運動之後會覺得更沒精神?

8樓:血色薔薇

乙個人運動之後,一般都很有精神,效果很好的,如果出現了相反的症狀,那一定是哪兒出了問題。那就檢查譁慧一下哪兒有反常的。運動場所不衛生。

空氣不好。飯沒吃飽。都亂知答猛帶有可能出現運動效果不理想。

想運動但是提不起精神怎麼辦?

9樓:馮驩彈鋏

首先你一定要保證充足的睡眠,如果在睡眠充足的情況下依然提不起精神,你可以嘗試下如慢跑、跳繩之類的簡單易行的運動,不要馬上去做那些很激烈的運動。運動後如果感到口渴和體力不支,可以飲用日加滿力水為自己加滿能量,這樣你會越運動就有精神。

10樓:天上的黃牛

其實應當明白,只有好的身體才可以保證良好的學習狀態。

身體比成績更重要。

11樓:切切切切切拉

萬事開頭難,你可以先制定乙個運動計劃,確保自己有運動的時間。不然每天學習任務那麼繁忙,等你想運動的時候又沒有時間或者很累了。

作為高中生,時間比較緊迫,但是身體好學習才有勁,有時候沒有單獨的時間讓自己運動,可以把課件休息的時間拿出來出去走一圈、放鬆放鬆心情。

12樓:

可能你太久沒有運動,而且學習任務重讓你已經沒有精力去運動了,其實,勞逸結合才能既保證學習,又身體健康,恩,休息充足是很有必要的,你可以給自己制定每天的學習運動計劃。慢慢調整時間。

13樓:政果兔子

你壓力太大了,找好朋友談談心吧。放鬆放鬆,自信心好了,心情好了,精神頭就好了。

14樓:匿名使用者

需要慢慢一步步來,先輕量運動,然後逐漸加大,運動鍛鍊身體,旺盛精力,但貴在堅持啊。

15樓:煙雪江湖

不需要提起精神再去運動~just do it~

16樓:

那就晚上運動,運動完直接睡覺,特香。

17樓:網友

建議您 多會注意休息 和飲食。

18樓:網友

你每次想運動,都是在什麼時候呢?

怎樣運動能更好的提公升身體的整體機能,最重要的是提公升乙個人的精神狀態,我主要是覺得自己精神不好

19樓:網友

耐力運動,最簡但的就是跑步,每天早上跑個一小會,不能跑是間長,否則你整天會更累。等禮拜天再跑時間特長的那種,最好是跑到快沒勁了,反正是禮拜天累了就回家睡覺。

20樓:粽子粑粑

可以瞭解一下普拉提這項運動。既可以緊緻肌肉,改善體形。最重要的是能幫你養成良好的生活姿態。

21樓:網友

選一種自己比較拿手的運動專案強化一下,能讓自己有成就感的,精神狀態自然會好起來。

我想要一首關於體育精神的班歌歌詞

22樓:網友

心永遠在一起。

夢也不分離。

兒時的絕對承諾不說。

沉到一千年以後。

放任無奈淹沒塵埃。

我在校園之中守著你走來。

我的懷戀承載不了。

所有一切你要的愛。

因為在一千年以後。

學校以我們為榮。

德智體美**樣樣通。

事事都會成功。

別等到一千年以後。

我們以學校為榮。

那時紅色黃昏的校園。

能有誰解開纏繞千年的思戀。

一千年以後曲。

23樓:網友

崇尚完美,追求卓越。

挑戰自我,超越極限。

吃完飯後獨自會一陣一陣的騰,平時感覺沒有活力,簡單運動一下就感到很累,精神不好,請問這是一種病嗎?

24樓:網友

可能不是病,但有可能是營養不良,建議補充維生素。

25樓:網友

應該不是病。

我建議你去醫院看看。

如果你不想去醫院的話,就好吃好喝好玩。把你沒做過的事和想做的事趕緊做了。

不然可能就做不成了。

一天比一天胖,精神不好,感覺很累不想運動,怎麼辦,想**,又不想運動,**藥又不敢吃?

26樓:a含淚笑悲傷

每天少吃點飯 不要吃太撐 三分飽就可以了 乙個星期內就會瘦個一兩斤的。

27樓:可白凝

首先把心態調整好,其次早上吧早飯吃好,中午可以吃一點點肉,晚上不吃,下午去運動,這樣是科學**,服用藥物是不好的對心臟的壓力和負荷傷害太大,若果滿意請打分謝謝。

28樓:奔騰的小豬

那你就完蛋了,望採納。不運動的**,是不可能的,藥品**只是減緩繼續肥胖,而不能**,停藥後繼續亂吃喝比以前還會胖俗稱**。

29樓:厚煙

那可不行!不運動!生病了就晚了!。

30樓:匿名使用者

越胖越發財,恭喜恭喜,胖胖胖。

31樓:匿名使用者

身體素質不是很好,精神狀態不好。 太胖的話會引發很多疾病。如果個人不是很愛運動的人,建議選擇**機構,秀雅專業簽約**機構,不打針,不吃藥,不節食,健康綠色**不**。

每天耽誤你20分鐘,幫助你輕鬆**。

32樓:木馬愛你一萬年

買個負重沙袋背身上,不運動都**。

33樓:匿名使用者

我就是這個情況, 可是懶不行啊。天天早點起來運動吧, 那時候不會太熱。 你越不運動越胖。

越胖心情就越不好、 想想喜歡的衣服穿不上,是什麼心情呢。是不是特沮喪。特難過。

為了自己,還是**吧,

34樓:無所謂了

很簡單,不吃東西唄。

35樓:網友

建議飯後散散步,晚上早點睡。適當和朋友跑跑步。

36樓:上小浪子

你這是明顯的腎虛引起的虛胖,要多運動。

37樓:匿名使用者

**是要靠運動的其他的都不實際!

38樓:伍元雨

買感肥,我也不知道對你有沒有用。

自我感覺自己的身體越來越差了,精神不好,老是想睡覺,體力不支,求支招,本人30歲

39樓:暮看西日墜

我也有同感,現在缺乏鍛鍊,身體處於亞健康狀態,以前晚上熬個通宵什麼事都沒有,現在到點你自己都堅持不住了,兄弟,還是得通過鍛鍊來解決呀。

40樓:網友

建議找到醫院做個全身體檢,如果檢查都沒問題,可以吃中藥調理。

41樓:網友

多鍛鍊 少看不健康的就好了。

精神不好常鍛鍊怎麼樣啊 有沒有好方法

42樓:網友

是什麼原因導致的啊,對症下藥才行哦。

43樓:網友

鍛鍊肯定是好的,主要還是要注意生活規律。

面試總是感到害怕,怎麼辦?我還是男的,感覺好丟人,都快過年了,還沒找到工作

首先你說你害怕面試,那麼說明你是一個內向的人,如果要改善自己的性格,那麼你就要多跟別人溝通交流,多去認識一些朋友,不要太在意自己內向,那麼就可以改善。其次,你不要擔心面試不上之類的,這一家面試不上,還會有下一家,總有一家適合你。所以你一定大膽勇敢地展示自己。最後,都快過年了還沒有找到工作,這也沒有什...

數學學不好怎麼辦,數學總是學不好,我該怎麼辦

你好,我是一名教初中的教師,剛剛參加工作不久。我也是從你這個年齡段走過來的,我在初中時數學也不好,120分制的考試卷最少的時候考過78分,那時候我對自己也失去了信心。也茫然過,所以你的心情我完全可以體會得到。現在再回頭想想那時的我真是幼稚,可笑。沒什麼大不了的,把心態調整好,無論學什麼千萬不要有牴觸...

我墮落了怎麼辦我對生活感到乏味感覺周圍的一切都毫無意義

用陽光心態面對生活 人生活在這個世上,不可能都是一帆風順的,或者遇到困難,或者遇到挫折,或者遇到變故,或者遇到不順心的人和事,這些都是人生前進中的正常現象。然而,有的人遇到這些現象時,或心煩意亂,或痛苦不堪,或萎靡消沉,或悲觀失望,甚至失去面對生活的勇氣。不可否認,當這些現象出現時,會影響人的思維判...