1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：網友
可以的，鈣片+蛋白質的食物。打藍球，跳繩多可以幫忙你在長高和壯。
3樓：網友
當然可以！這個年齡正是長個子的時候，讓你媽咪給你煲骨頭湯，一天三頓都要吃好吃飽（不要怕會橫向發展！）。另外每天堅持鍛鍊，可以跑步、跳繩、打籃球…
個子不是一天兩天就能長很高的，一定要堅持每天鍛鍊（哪怕是在學校是在學校課間和同學追打）。我上初中的時候就是這樣，剛上初中我大概一公尺四，我初中畢業就快到165啦！相信你初中畢業的時候也不會比同學們矮！
4樓：網友
現在謝娜主持有乙個節目叫百科全說，有一期叫自然**，上面的那個自然**大師教了一種按摩腳步穴道的長高的方法，現在你這年齡正適合 可以試試，
怎麼樣可以快速長高。我14歲。
5樓：體之光
你這個年齡這在發育的階段 平時多吃飯多運動自然就能夠長高了。
6樓：小紫
你這個年紀可以多打打籃球 效果會不錯的。
我現在14歲，還有機會長高嗎?
7樓：滄海浩波
14歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
8樓：八三老人
正處在發育期，當然有機會。
9樓：夢想啊
男的女的啊- -多高了？
14歲怎麼樣才高的快
10樓：中姮娥勤中
多鍛鍊身體，打打籃球之類，注意營養的均衡，不光補鈣其他微量元素也不能缺，男性身高=(父親身高+母親身高)×釐公尺)
所以完全是可能的，男的發育比女性稍晚，14歲才是發育初期。
怎麼樣可以長高，我現在14.15歲左右，不要用藥物。
11樓：網友
最好運動，女孩子的話就是慢跑，快步走，瑜伽。男孩子籃球，摸高，都有效果。
我14歲，男，請問什麼方法長高
12樓：匿名使用者
1、首先應該注重營養補充，要想快速長高，最好每天能喝一點牛奶或豆漿，纖維素也是青少年長高不可少的一種營養物質，所以可以每隔幾天吃一次粗糧，比如玉公尺、燕麥等，蛋白質和鈣質一樣重要，有必要要每天吃，可以多吃一些富含蛋白質的食物比如雞蛋、各種肉類等等！
2、要想長高，骨骼成長少不了運動，青少年的生長少不了適量的運動。運動本身就能促進青少年生長激素的分泌，多做運動可促進人體的新陳代謝，促進生長激素的分泌，加快骨組織生長，益於青少年的骨骼快速成長，平常多做一些慢跑、跳繩、籃球、排球等有助於長高的運動！
3、良好的情緒和合理的睡眠習慣也是非常重要的，最好不要經常熬夜！
13樓：波羅密
身高有一半是遺傳因素決定的，還有一半是靠自己的努力。1.要有充足的睡眠。
2.飲食要營養均衡，不可挑食，多吃蛋白質高的肉蛋類，多喝牛奶補鈣。3.
多曬太陽，享受陽光的滋潤對身高有一定影響 4.多運動，首選多做跳躍的運動。如籃排球等。
這些對長高會有很大的幫助。
14樓：只向鼬看
14歲正處在發育期，不過也有個別會晚一點發育的，所以身高不會明顯公升高。不過如果你真的很想長高，個人認為要多注意平常的飲食，多吃營養的健康的食品。還有記得多喝牛奶，多運動比如打籃球以及跳繩之類的。
15樓：erhn曉撲
願意吃保健的嗎？
我從十一歲開始吃 只吃了兩盒 現在身高可觀生命一號 這個是可以看見療效的 絕筆不是打廣告另外如果不相信藥物 平時多吃含鈣食物 保持三餐均衡 多做做一些運動。
16樓：taiwan阿杜
打籃球，跳繩，多喝牛奶，別常吃垃圾食物，不要常熬夜，這是真的。
17樓：問渠那得
多運動，蹦蹦跳跳，打籃球等。
18樓：我很卑鄙滴
要不要使用藥物幫助欸。。。
̀y
男人到了27歲還可以用什麼方法增高嗎？請高手回答謝謝
我覺得應該要運動 營養。我把我的方法告訴你吧，早上和晚上都慢跑一會，然後彈跳100下，做拉伸運動。早上早餐一定要吃一個雞蛋，還要喝一杯豆漿。午餐的肉類一定要煮著吃，這樣其中的營養較能讓身體吸收，飯後1小時，吃個水果。晚上飯後鈣片 營養麥片。最後一定要睡眠充足，晚上11點前一定入睡。我是女生，目前用這...
請英雄聯盟高手告訴我幾個高輸出的英雄單位吧
這個好多的啊，有法系的，有物理的，看你的喜好選唄。而且出裝備這些我覺得雖然有一定的套路，但還是要根據具體的戰局來確定出裝的。這個真的很多，看你玩那個英雄順手了，再牛頂的英雄你玩不順手照樣廢，英雄出裝嘛，你玩哪個英雄你就研究這個英雄的出裝 ps 最佳答案給我吧，做任務呢o o 我推薦，男槍，烏迪爾 俗...
我15歲，跳繩可以高嗎
當然可以了 如何長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12...