1樓：網友
晚上10點～次日凌晨1點，是睡眠質量最高的時間段，要保證最少7個小時的睡眠時間，還應早睡早起，對儘快進入學習狀態也有好處，作業可次日早上再做（我就是這樣，也可節省時間）．當然中午也要午休哦！～
希望我們都能考入理想的大學！！＾
2樓：寅蛟秋秋
高中學習艱苦。
每天睡覺不能少於6個小時。
運動不能少於半個小時。
祝身體健康！
學業旺盛！
3樓：網友
可以早點睡，起的也早嘛~一天應該保持最少6小時以上的睡眠時間，畢竟身體是革命的本錢嘛~年輕的時候身體搞壞身體以後可是補不來的。
人的最佳睡眠時間是11點到3點這4個小時，所以最好是在11點前休息最好，早晨早點起來讀書也不錯，中午午休一下就不累了。
希望你有乙個好身體，考上好大學。
4樓：網友
我上高中的時候就每天11點才睡，雖然第二天早上有點不想起來，但習慣了就好了，高中生要想做出點成績，就點熬點夜，等畢業後養身的時候有的是。
5樓：網友
這麼早啊，我還沒到，都12點。
6樓：手機使用者
樓上說的真的很有效的，我很多同學都實踐過！
作為高中生，早晚作息時間幾點最合適？
7樓：乾萊資訊諮詢
11點-7點，每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
首先，我們要了解一下我們的大腦，我們的大腦在早上和晚上的時候記憶力是最好的時候，所以一定要利用好這段時間，伍緩御記一些語文，或者文科的東西，中午是最疲勞的時候。在這個時候就要開始休息了。保證下午的學習質量。
俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，所以早點起床，起床後就背一些東西，因為早上是記憶力最好的時候，千萬不要把這時間荒廢了。
中午，高中都會有午休時間，記住一定要午睡，小睡一小會也可以，不容納下午上課會打瞌睡的。這是為了保證下午的聽課效率，和質量。
下哪閉午放學後，如果沒有作業的話，可以適當的放鬆放鬆，看看電視，上上網。這樣勞逸結合會讓你的學習穩中有進。如果有作業的話，那就趕緊去寫作腔巖業。
高中生晚上幾點睡覺合適？
8樓：顏韻養生堂
幾點睡覺、一天睡多長時間合適？答案或許不是你想的，別再搞錯了。
9樓：稽仲諶雨晨
高中生每晚起碼保證8小時的睡眠，如果早上6：30起床的話，那麼晚上10：30就該睡覺了。
高中生的困惑，一個高中生的困惑
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