1樓：匿名使用者
吃點水果，例如香蕉。
吃什麼東西通便??
2樓：減重代謝外科羅教授
吃什麼食物通便效果好呢？醫生坦言：香蕉或不是最好的選擇。
3樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
4樓：民眾體檢專家
便秘的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜（南瓜、甘薯與芋頭）豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、士多啤梨等可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
5樓：網友
每天泡一些淡淡的羅漢果喝。
很有效果的。
就是不要泡太苦了。
有點甘甜的感覺就可以的那種。
6樓：
香蕉，或者空腹喝兩口牛奶，立馬見效。
7樓：網友
碧生源常潤茶。上午吃下午拉！
8樓：天堂之鑫
吃點紫菜。
每天定點去廁所蹲著~~~一定要每天都去）
9樓：中停鄭畫
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便秘，長期便秘者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便秘非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了乙個來月，已經基本不便秘了。
吃什麼通便
10樓：睦蕾鄭雁
可以多吃點香蕉、蘋果、蜂蜜。還有就是，你可以在早晨起床後喝一杯溫開水，大口大口的喝，然後手在肚子上順時針揉動。並且來回走動走動。
11樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便秘的典型症狀了。長期便秘，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
12樓：賈青芬戴妝
早上喝隔夜的扣蓋的涼開水，一杯大口喝下肚。
經常吃香蕉。多吃大白菜。吃玉公尺也很好。
再就是喝羅漢果花茶也很有效的。
13樓：網友
我也是很多年的便秘。。。我吃的是完美公司的保健食品。。。特別的好，我只吃了沒多久就好了。
而且現在一直都已經好了。一天2次了。以前4天來一次。
而且很痛苦。。。呵呵，。現在很輕鬆了。。
你叫你媽也可以吃這個。。真的很好。我是在乙個姓的女孩子那裡瞭解的。。。
你如果有什麼問題可以問她吧。我把她的**留給你/。1391155984 希望對你有幫助哈。。。
14樓：桃子小嬌
可以給你媽媽買些決明子泡水喝，像平時喝茶一樣的，效果也不錯的。
15樓：誰是上帝寵兒
早晨起後空腹用溫水衝蜜喝下去。
一定要空腹！
多吃點水果 ，我奶奶就是的。
她每天吃一根香蕉。
要是可以的話。
買一瓶***點的橄欖油。
每早空腹喝兩勺效果也很不錯。
16樓：啊哦大師傅
多吃香蕉，多喝點酸奶，這些都是通便的，健康又營養。
17樓：滬濟
水果多吃吧~香蕉之類的東西。
再有就是中藥中的保和丸之類的東西。
18樓：網友
聽說吃多點粗糧，還有綠色物。
吃什麼能夠通便?
19樓：冉坤劉
多喝水，多運動，吃點香蕉，多吃些含碳水化合物的食物。
20樓：江蟹炒年糕
吃香蕉能通便，或者泡些蜂蜜喝，效果很好。
多吃些蔬菜，不要吃辛辣食物。
養成一天一便的習慣。沒有也去蹲蹲，形成條件反射。這是詢問過醫生的。
21樓：耗子咴咴
番瀉葉 泡水 當茶喝。
22樓：包開習凌雪
吃點芹菜吧。。很不錯的。。纖維多刮腸子~
23樓：風合義語薇
香蕉是最好的。
還有韭菜，黃連上清片。
你是火氣重了所以會產生便秘。
所以少吃點上火，油炸辛辣的食物。
24樓：山吉祭凝潔
酸奶和香蕉用攪拌機攪均勻了吃掉。
剩餘的還可以用來做**保養**。
吃什麼能快速通便?
25樓：啊白痴
心理也起一定作用的，你吃的東西已經很好消化了，香蕉也不錯，要是真的很嚴重應該用些開賽潞而不是吃什麼吧。
另外：每天早上起來喝點溫水很有效。
26樓：喻逸
香蕉，滑子蘑(粘蘑)
麻仁潤腸丸。
27樓：網友
每天兩個：果導片。一定有效。
吃什麼可以通便
28樓：l張子楓
1、香蕉。
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃。
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
29樓：生活達人小丁
從蔬菜上來說，像最常見的一些青菜，像白菜、韭菜、芹菜，還有一些像金針菇等等，含有很高的纖維素，可能要好一些。 第二，主張還是吃一些粗糧，粗糧也是含纖維素比較高，像玉公尺、南瓜等等這些可能要好一些。再有就是乾果類的東西，像核桃、黑芝麻，從中醫來說，既可以補腎，又可以通便，這些食物吃了以後對大便也有好處。
再有就是如果便秘病人，一定要注意，通過飲食調理，如果效果不好，還是要建議去醫院檢查，正規**。
30樓：谷初仵昊然
晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨(地瓜)，番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉公尺的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便，試試看吧。
醫生建議早晨可喝幾杯溫淡鹽開水，以保證腸道有充足水份，利於排便。也可用同仁堂麻仁潤腸丸試試看，不貴也很方便。
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