很焦慮，很害怕，不知所措，請教各位。
1樓：匿名使用者
先就業，再擇業。首先要找到乙個鍛鍊自己的平臺，刻苦是提公升乙個人能力最快的環境。並不是每個人都能找到待遇優厚的工作，但是每個人都能找到這樣的乙個平臺。
抓緊時間鍛鍊自己提高業務交際能力的同時，利用這個平臺拓寬自己的人際關係，多認識這個社會，多尋找一些機遇。有時候把握住乙個機會，你的人生就從此不同。但是如果不找到這樣的平臺，也許也會有機會，但是機會是和能力掛鉤的，而能力只有在工作中、在接觸社會中才能得到更好的提高！
2樓：丹鵾
請問你今年多大？如果拖家帶口的，建議你不要去。2200還不夠你養那麼多人。
如果還年輕我建議你不要把錢看的太重，第一要看你是否喜歡這種工作，喜歡的話大膽的去做吧。第二看此工作對你的發展空間有多大。不要看工資，工資經驗很重要，你能做到獨當一面，他們想不給你加薪都難。
3樓：追求本質之人
萬靈公式，做下面三件事：
一、問你自己：「可能發生的最壞情況是什麼？」
二、如果你不得不如此，你就做好準備迎接它。
三、鎮定地想方設法改善最壞的情況。
講解：1）最糟糕的結果是，你去了。
2）如果你不得不去那裡，那麼你就為出現的結果做字尾。
3）儘量改善你當前的狀況。
總是害怕所有即將發生的事情，不自覺感到焦慮是為什麼，該怎麼辦？
4樓：康康必上岸
首先，任何事都往壞處想並非一無是處。因此而做最壞的打算，進行最周密的思考、採用最優解、做最充分的準備，這沒什麼不好。而一旦做到這一點，往往會有意外驚喜。
就算沒有，也在「預料之中」，不至於因為期望過高而摔得更痛。對於未來，是同理；
其次，要學會刻意摁滅回憶的苗頭，避免回想，尤其不要讓自己深陷其中。以下建議希望可以幫助到你！
1、寫日記、做手賬
2、培養興趣愛好
當你沉浸在你喜歡的事物中時，想起以前的次數便會變少，用另一件事物代替經歷過的事物，獲得最好值。
3、冥想
冥想不僅對身體好，你也可以在這過程中找到過去，然後在腦海裡改變過去的結局。
對未來的或許會發生的事情感到害怕恐懼焦慮是很正常的一件事，又有誰敢說對未知的事物不產生類似的想法呢，所以不需要感到害怕，如果真的影響到生活了，我建議你去約見一下正規的心理醫生；如果只是輕微的，其實並不需要太在意。
當你設想了最壞的結果，而真正的結果卻沒有超過你的預想，那便變成了一件令你感到驚喜的事情。
面對來的機會，不管是發生或者沒有發生的事情。別害怕。因為他還沒有來。
這時候的害怕除了佔據你的時間，沒有別的用處，他還沒有來，先把害怕放下，看看有沒有能做的其他的事情。這條路是一條很長的路，要不斷地加油，告訴自己堅持堅持再堅持。高中時期老師，教導主任，校長最喜歡說的一句話就是，不拋棄不放棄。
5樓：網友
之所以會出現這樣的情況，是因為你自己的定力不夠深，內心不夠堅強；如果想要有效改變的話，可以在生活中多經歷一些挫折，也可以多參加一些社交團體活動，或者是跟自己的親朋好友進行相應的傾訴，必要時候還可以諮詢相關的心理諮詢師。
6樓：加減乘除
這很明顯是自己想多了。對於未來的事情不要有這麼多的擔憂。遇到問題積極想辦法就可以。不要把時間浪費在焦慮上。
7樓：我的一家
讓自己多忙一點少想一點。當時看一些克服恐懼的書。對於沒有發生的事情不要多想。
焦慮害怕我應該怎麼辦呢？
8樓：仙女可愛到炸
1、關掉你的心智報警裝置。
首先，你要辨別身體和大腦給你的訊號。同時儘量讓自己保持在無壓力的狀態下，以預防驚恐發作。如果你的身體沒有壓力，那麼，你就可以更好地控制身體的反應。
密切關注頭暈、心跳等症狀，因為這些意味著你認同了在你面前阻礙了你的障礙物。
2、覺知、瞭解、教育。
不瞭解驚恐發作和自己的恐懼，會增加你對驚恐發作的恐慌感。人們需要了解症狀、理解症狀，並想辦法克服這些症狀。如果你能夠很好地理解驚恐和焦慮，那麼就可以幫助你知道發作期間所期待的一切。
應對驚恐發作的基本模式是，準備好以非常明智的方式擊敗你的敵人！如果你覺察到這些症狀，請停下來休息一下，做一下深呼吸。一開始就正確地識別和了解這些症狀可以讓您在恐懼中獲得額外的優勢。
3、理解深思熟慮和解決問題之間的區別。
在頭腦裡反覆思考和想象不同的結果，會對你的精神狀態產生不利的影響。想要剔除窮思竭慮，就先要問問自己，你正在想的事情都是有用的麼？如果答案是否定的，那麼，就不要浪費你寶貴的時間和精力去思考這些了。
4、認知障礙。
焦慮症患者有時還存在認知方面的障礙，如對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注於自己的健康狀態，擔心疾病再度發作等。
5、活動你的下顎和四肢。
當乙個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎，左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，緩解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。
而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。
松肩時，呼氣。如此反覆數回。
克服焦慮症最有效的方法是自我堅持和努力。焦慮症是一種心理疾病，要想**，還需要從根本上解決患者的心臟病，還需要長期維持自我調節。
焦慮並不可怕，可怕的是逃避
9樓：呆萌小怪獸
其實，焦慮並不可怕。可怕的是逃避、抗拒和身處焦慮的漩渦，無法自拔。
焦慮是生命的常態，無法消滅。
就像每個人都會面臨死亡一樣，焦慮也會如影隨形，只是程度輕重有所不同。
最好的辦法就是蘆鉛：
接納它作為你的一部分，不與州盯它較勁，在不斷的嘗試中，找到最適合自己的方法。
焦慮是人的本能，但能排解焦慮卻是一種本領。
前路多坎坷，願大家能在焦慮的波濤中化險為夷，陪跡好活出快意的人生。
幸福感上來了，焦慮自然就減
感到焦慮無奈麻煩 害怕 焦灼 憂心燥鬱厭惡 又離不開 躲避不了 那怎麼辦？
10樓：出眾但不出局
緩解焦慮和不安全感，可以通過經常運動飲食做一些自己想坐的事情，嚴重的話也可以服用一些藥物。
首先，來說一下什麼是焦慮情緒。所謂焦慮情緒，通常是指強烈、過度、持續性的擔憂或恐懼，與遺傳和社會壓力過大有一定關係。存在焦慮情緒的人群舉卜肆，可能會因為異常情緒的影響，使自己長期處於精神緊繃狀態，長此以往可能發展成心理疾病。
焦慮情緒可以通過以下3種方式進行緩解：
生活調節。作息規律，保證充足睡眠：在日常生活中，焦慮情緒者，應養成規律、健康的作息習慣，保證充足的睡眠，平時少喝濃茶、咖啡等可能會影響睡眠質量的飲品。
通過規律作息，來緩解因焦慮而產生的精神疲憊狀態。
遠離電子產品，多看書：晚上儘量少看電視、手機等電子產品，平時可以選擇多看書、聽**等方式來緩解焦慮。
積極參加戶外運動：運動是緩解焦慮的良藥，人在運動的過程中，會釋放出內啡肽，這是一種「讓人感覺良好弊亮的化學物質」，平時可選擇瑜伽、散步、慢正轎跑、游泳等方式來緩解焦慮；還可以來一場說走就走的旅行，通過外出旅遊，走進大自然或去其他環境來轉換心情，從而輔助緩解焦慮。
心理解壓。積極自我暗示：在面對產生焦慮情緒的人或事情時，記得深呼吸，讓自己的心態平和下來，並對自己進行積極的心理暗示，或者嘗試使用傾訴等方法釋放負面情緒。
轉移注意力：當出現焦慮情緒時，不要過分沉浸其中，可以嘗試去做一些讓你覺得放鬆、快樂的事情，如畫畫、聽**、聊天等，來轉移注意力。如果長期處於焦慮情緒中，又無法自行緩解時，則建議及時前往正規醫院的心理科進行就診，尋求專業醫生的幫助。
11樓：網友
沒有什麼是不可以直言面對，沒必要非要做個好人，偶爾不稱職，偶爾壞一點，偶爾做做自己。。。
擔心也是焦慮害怕也是焦慮。
12樓：傳媒北風老師
擔心也可以說是焦慮，害怕也是可以說是焦慮，事實上擔心和害怕是一樣的，他們都是擔心某個這件事情的到來。
13樓：追逐的拾光
所有的焦慮都是**於內心的不安全感。因為沒有安全感，所以會害怕，會擔心。
14樓：匿名使用者
這是我寫的，你一定要讀一讀，這不是信仰的問題，這只是一種方法，耐心地嘗試幾分鐘，感受一下思想，你可能會發現所有精神疾病的終極**，或者作為一種幫助。我的真實經歷是，當我感覺不好的時候，我會說四個字 amit bha 當我說菩薩的時候，我會感覺到一種感人的，平靜的，柔軟的感覺。我的心情會逐漸變得放鬆，充滿希望，我會試著什麼都不去想，只想著我的思想，我會感覺到我心裡的變化，從憂鬱到幸福，感覺一切都很好，很容易，通過 amit bha 得到，首先閱讀10分鐘的嘗試，你會感覺到。
什麼都不要想，除了 amit bha。慢慢地，我的心會平靜而堅強。
15樓：果瑰瑋
擔心的時候就肯定會焦慮呀，害怕的時候肯定也會焦慮的呀。
16樓：孟軻南柯
對的，擔心是焦慮的一種。發生這種情況記得及時就醫。
17樓：daimy自然
因為過份擔心，總是怕這怕那，就形成了焦慮症，也因為過份擔心而產生強迫症。
18樓：比神蒂
這是心理的一種病 最好及時**。
19樓：愛攝影的橘子
的確是這樣，兩者的區別不大，擔心也是焦慮害怕也是焦慮。
不知所措拼音，不知所措的意思
不知所措 b zh su cu 生詞本基本釋義 詳細釋義 措 安置，處理。不知道怎麼辦才好。形容處境為難或心神慌亂。出 處 三國志 吳書 諸葛恪傳 哀喜交併 不知所措。例 句突然間，頭頂一瓢冷水澆了下來，鬧得他手忙腳亂，近反義詞 近義詞胸中無數 心中無數 束手無策 手足無措 不知所厝 不知所可 心慌...
男朋友過世了，不知所措 男朋友去世了
找一個沒人的地方，盡情地發洩自己，流掉你所有悲傷的眼淚，直到你筋疲力盡了。然後把那份曾經的愛，放在你的心裡，想想他在天堂會看著你，祝福著你。你會發現，你還得堅強地走下去，哪怕他已經不在你身邊。剛開始誰都沒辦法一下子就完全走出來，你可以慢慢地滲入人多的地方，例如去參加一些娛樂活動之類的，相信自己可以熬...
在這個不知所措的年紀遇到了最愛的人我不知道我能不能抓得住你但是我希望你這句話是什麼意思
很多人，會經歷很多事，也無可避免有很多遺憾。若無相欠，怎會相見，世間所有相遇，皆有因由。無論我們走到 經歷什麼，那都是我們該到達的地方，該路過的風景。生而為人，要常懷一顆平常之心，感恩之心，對待每一刻當下。我希望你始終記得 所有分別，只為遇到對的人，事與願違，不過是另有安排。02 一個朋友和我聊天，...