1樓：邂逅浪漫
蛙泳是最依賴於強力打腿的泳姿，注意保持穩定的流線形，爭取身體保持穩定的流線形來減少阻力。腳向後推動的腳背表面積和速度決定打腿的推進力。
2樓：人能科技探索
蛙泳對的呼吸方式和身體的協調性要求較高，訓練的過程中一定要掌握蛙泳的身體和腿部的動作要領，還要掌握吐氣和吸氣的節奏。
3樓：北山一師
第1點技術特點就是把整個的這個藥量要掌握好，而且他們都有游泳的乙個口訣，第2點訓練的問題的時候要注意整個腿部的蹬腿力量，一定要達到標準動作。
4樓：番茄味雞腿堡
身體的姿勢，腿部的動作，這些都是非常有特點的，訓練的時候一定要注意安全，需要有專業的人進行指導，難度比較高。
蛙泳配合技術提高的練習方法是什麼？
5樓：壹拾壹學姐
配合動作是教練在游泳教學訓練中常用的行話，就是指劃手、打腿和呼吸的完整動作，這個環節的關鍵是要掌握三個動作的配合時機。蛙泳的臂、腿、呼吸之間的配合多采用1:1:
1的配合方式，即每划水一次， 蹬腿一次，吸氣一次。蛙泳的完整配合技術相比其他泳姿較複雜，節奏變化多，遊進過程中速度不均勻，阻力大，並且消耗的能量相對較大。 蛙泳配合技術的提高需要長期堅持練習，既要注意及時糾正錯誤配合技術，又要持續穩定和保持正確的配合技術。
一，12次蹬水一次划水2次蹬水一次划水12次蹬水一次划水。
一）練習目的：掌握蛙泳正確的配合時機，體會身體滑行和完全伸的感覺。
二）動作要點：
1、兩手拇指相扣，手臂前伸，蹬離池壁，臉沒入水中，此時兩眼應剛好位於水下。
2、保持滑行，全身伸，兩腿併攏，腳繃直，臀部高平。
3、先按照划水，吸氣，蹬水，滑行這樣的節奏練習。然後是吸氣，蹬水，滑行。滑行時數3秒。
三）練習方法：
1、用穩定的節奏蹬水，划水要加速，注意頭部的姿勢。
2、練習量：(25—50)公尺×(8—10)組，可根據自身情況進行適當調整。
四）練習重點：體會滑行和身體伸展的感覺，每組練習都要數清楚蹬水次數，並儘量減少蹬水次數。
五）練習難點：蹬水節奏要穩定，不划水的時候手臂位置要穩定，控制好頭部的姿勢。
二，戴呼吸管不抬頭蛙泳。
一）練習目的：體會正確的身體姿勢，培養快速划水技術，糾正練習者划水幅度過大的錯誤。
二）動作要點：
1、戴上呼吸管按照1次划水1次蹬水並滑行的節奏遊蛙泳。
2、通過呼吸管吸氣，頭應一直保持在水下，並始終能看到手在前面。
三）練習方法：
1、 準備乙個潛水用的呼吸管，用穩定的節奏遊進。
2、練習量：(25—50)公尺×(8—10)組，可根據自身情況進行適當調整。
四）練習重點：用穩定的節奏遊進，保持眼睛始終看池底。練習者要記清每組的動作次數，並儘量減少動作次數，初次使用呼吸管時注意使用方法，避免嗆水。
五）練習難點：保持正確的身體姿勢，控制好划水的幅度、穩定完整配合的節奏。
6樓：創作者
一定要注意手部的動作，腿部的動作，注意開合，需要注意換氣的配合。
7樓：北山一師
第1點蛙泳配合技術其實是非常好的，通過手腳並用這樣練習得非常到位，第2點蛙泳配合非常高的這個練習的技巧也能夠達到效果，尤其手臂要協調。
8樓：番茄味雞腿堡
可以通過鍛鍊四肢的方式進行訓練，可以通過鍛鍊肺活量方式更好的進行訓練。。
美國高校高水平游泳隊常用蛙泳技術訓練方法是什麼？
9樓：網友
三次蛙泳腿一次蛙泳手，低頭，兩臂夾緊沒灶頃併攏伸直，蹬壁出發，要求蹬三次蛙泳腿劃一次蛙泳手的節奏完成動作，重點要求運動辯改員上身保持流線型，兩臂與髖部，不要上下晃動，保持穩定。訓練中分解練習的蹬腿次數可以針枯陸對試用與不同的運動員，能力越高的隊員可以加大蹬腿次數與劃臂的配合，反之，相對減少。
10樓：北山一師
第1點訓練的方法就是先訓練腿部的臂力才能達到理想的效果，第2點訓練帆兄整個臀部的這個爆發蔽轎模力，將整個的腿抬起巨集緩來第3點，技術訓練應該注意頭要抬起來，而且整個的肩膀要有力量。
11樓：邂逅浪漫
他們有一比較成熟的教學體系和頌消教資隊伍。所採用的訓練方法是非常有特點的，科學成熟的教學野飢知體系是很有幫助肢肆。
蛙泳腿部技術的掌握是游泳技術的前提和基礎嗎
12樓：為藤訊辦葬禮
步驟。1、在學習泳姿開始之前肯定是水性練習（如果你想喝一節課的水大可不必放在心上），最基礎的由吐泡泡開始腔慶。通過漂浮、「抱冬瓜」、蹬壁滑行等訓練讓自己克服對水的恐懼。
在能迎接接下來的泳姿訓練。
2、所有泳姿的學習都是從腿部動作開始的，我磨脊們伍遊握討論的是自由式與蛙泳的對比，所以教學部分不細說。
蛙泳腿部：掌握較難，但掌握後推進力較大。
自由式腿部：動作掌握較易，但沒有大量時間的訓練推進力較小。
3、蛙泳手部動作較易掌握，單向迴圈。
自由式需掌握兩隻手交替配合。
4、在手與呼吸的配合上蛙泳是相對自由式容易掌握的，蛙泳屬於利用手划水向下的推力微微抬頭達到較好的吸氣效果。二自由式屬於轉頭換氣，需要配合手部動作側邊轉頭吸氣，在學習過程中容易呼吸不順暢。
5、在完整泳姿配合上蛙泳可以利用「多蹬腿少劃手」的方式增加推進力。自由式則需要連續的打腿，可以較少的劃手換氣來達到訓練效果。
蛙泳是四種泳姿中技術要求最高的嗎？
13樓：一口百會
蛙泳其實是四種泳姿中技術要求最高的，雖然平時游泳入門會從學蛙泳開始。
四種泳姿的特點如下：
1、蛙泳：蛙泳是初學者入門的基本，要求用小腿蹬起來發力，及用手向兩邊用力舒張開。
2、蝶泳。蝶泳需要用到很大的力，是最累的卻最美的，像蝴蝶一樣在空中飛舞使用翅膀讓自己前進。
3、仰泳：仰泳 是自救裡面最好的一種，讓自己臉朝上，從而得到呼吸。
4、自由式。
自由式是速度最快的種類，通過自己的臉朝兩邊搖頭呼吸，而手也順著頭向前擺動，腳則是像水波一樣波動。
14樓：網友
蛙泳入門容易，要精通是比較難的，技術要求比較高。
自由式剛好相反，入門難，不過一但入門練的就是耐力，肺活量，技術雖然也有，但是已經不是主要的了。
當然只是我個人看法了。
15樓：網友
感覺蝶泳難欸，說不上原因。
16樓：小丶有
速度慢~不過動作自然易學~個人感覺碟式的要求較高~需要較強的臂力，學會在海灘上很拉風。
17樓：網友
從技術性來講，標準蛙泳技術要求要比自由式高，仰泳又要高些，蝶泳最高。像我們學游泳，只要精通一種，其他的姿勢怎麼學都很容易的。
18樓：網友
是，主要是提速很難。
19樓：網友
最容易學會，最實用。體力最節約，按我的理解學會游泳，最重要的是在最關鍵的時候，能自己救自己一下。這比什麼都好。
20樓：網友
技術而言，各有千秋！但是蛙泳學會了其他泳姿就很好學了！
21樓：網友
不是，自由式其實是最高的。
22樓：檔失路
對，技術最高，但遊得好輕鬆，
23樓：網友
是對水感要求最高的。
24樓：網友
當然不是，我覺得仰泳更難些。
25樓：網友
對的 雖然簡單 但是想要遊的好是最難的。
26樓：蘭裔橴裙
不是，最高的是蝶泳。
蛙泳的要點
27樓：黑孔雀
蛙泳教學：蛙泳技術動作比較複雜：腿部動作是基礎，速度85％來自於腿部，呼吸是關鍵，任何泳式的教學順序都是按腿、臂、手腳配合進行。
一）、腿部動作教學：目的：掌握蛙泳腿部動作，是決定蛙泳學得好或學得差關鍵，難點：
腳腕外翻和蹬夾動作。方法：（1）俯臥池邊出發臺上（長凳上）：
示範講解，收腿、翻腳腕、蹬夾拼攏、停（滑行）的分解，再連貫起來做腿的完整動作，最好是由一人練習同伴體會和糾正動作來進行練習，有利於觀察、體會、練習、示範的作用。(2) 水中練習： 手扶池邊(扶梯或水線), 軀幹肩膀浸入水中腰腹肌肉稍緊張， 臀靠近水面，防止塌腰、挺腹、臀下沉。
收慢收，小腿和腳在大腿投影之內：外翻向外翻腳要充分，小腿和腳內側對準水，腳心朝上。蹬夾向外向後弧形蹬夾要連貫，速度相對要快。
停-兩腿併攏伸直漂一會。（3）扶板練習與呼吸練習：收腿要慢，蹬腿用力，收腿抬頭吸氣，蹬腿低頭呼氣。
錯誤：（1）收腿時不翻腳掌；（2）只蹬不夾；（3）臀部上起下伏；（4）收腿過快。糾正：
1）繃腳尖，陸上強化翻腳動作，勾腳蹬水。（2）雙膝向外，收腿時兩膝內扣。 （3）收腿時頭肩過低， 抬高頭肩， 蹬腿時才能低頭， 小腿大腿同時發力， 髖關節熘？
4) 收腿過於用力， 強調收腿時要慢， 蹬腿時要用力。（二）、手臂動作與完整動作教學：目的：
掌握蛙泳手臂動作與呼吸配合，完整配合動作依次用力的相互關係。 難點：划水路線與呼吸動作。
方法：（1）模仿練習：彎腰，兩手併攏往前伸，掌心向下，稍停，兩手同時向側後下方划水；平頦下（下巴）時 ，掌心斜相對，屈臂收手至頦下；兩手併攏向前伸直稍停。
2）手臂動作，呼吸動作，完整配合的相互關係：手臂與呼吸練習：兩手分開時，抬頭吸時，伸手時，低頭呼氣。
稍停。手臂、呼吸與完整動作練習：（弓步站立）划水抬頭腳不動，收手同時收腳（注意：
翻腳腕），蹬腿低頭兩臂同時併攏前伸，按口令做：「1」--划水。「2」--收手同時收腿（收腿結束時開始翻腳）。
3」--蹬腿手伸直。「4」--手腳伸直稍停。然後再進行第二個動作。
錯誤：（1）划水時手掌過平「摸麻將」，超過肩的延長線：（2）劃臂時蹬腿，吸不到氣；糾正：
1）划水時手掌沉肘，划水時掌心向外側下，高肘屈臂，要求：平肩收手，加強手臂力量練習。（2）劃手腿伸直，蹬腿手伸直，強調先伸、再蹬、漂一會兒。
強調低頭時在水中吐氣，劃臂時抬頭深吸氣。
28樓：
蛙泳的動作要領。
蛙泳的好處就是比其他泳姿都省力，學好蛙泳的關鍵有兩點：
1.瞪腿動作，如果瞪腿不到位，就很難向前進，腳背一定要勾起來，勿把腳繃直了，不然瞪不到水，自然就不能向前進了。
2.手和腿的配合，這也是非常重要的，瞪腿時雙手是從胸前向正前方向伸直的，那時切勿用手划水，當用手向後劃時，頭在水上吸氣，並且收腿，以此類推啊！
蛙泳配合技術。
手臂滑下（抓水）的同時，開始逐漸抬頭，這時腿保持自然放鬆、伸直的姿勢。手臂划水時，頭抬至眼睛出水面，腿還是不動。只有收手時才開始收腿，並稍向前挺髖，這時頭抬至口出水面，並進行快速、有力的吸氣。
伸手臂的同時低頭，用鼻或口鼻進行呼氣，並且在手臂伸至將近二分之一處時，進行蹬夾水的動作，之後，讓身體伸展滑行一段距離，蹬速度降低時進行第二個週期的動作。
在蛙泳的遊進過程中，一般都是乙個週期一次呼吸，這樣有利於機體的有氧**，從而降低疲勞速度。需要注意：在抬頭吸氣前，必須要將體內的廢氣全部吐完，這樣才能吸進新鮮氧氣。
這裡有蛙泳的動作要領啊，這裡有蛙泳的動作要領，我還是找不到蛙泳的動作要領，到處問**有的話告訴我蛙泳的動作要領的**吧，蛙泳的動作要領挺難找的，我現在真的需要蛙泳的動作要領，誰要是可以找到蛙泳的動作要領，就告訴我蛙泳的動作要領**吧，謝謝告訴我蛙泳的動作要領，找到蛙泳的動作要領挺不容易的啊，這兒有蛙泳的動作要領啊，這裡有蛙泳的動作要領，我還是找不到蛙泳的動作要領，到處問**有的話告訴我蛙泳的動作要領的**吧，蛙泳的動作要領挺難找的，我現在真的需要蛙泳的動作要領，誰要是可以找到蛙泳的動作要領，就告訴我蛙泳的動作要領**吧，謝謝告訴我蛙泳的動作要領，找到蛙泳的動作要領挺不容易的啊，謝謝啊。
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