1樓：匿名使用者
第一種：改變處理資訊的方法，類同塞翁失馬案例。 情緒可以說是像天氣一樣是短暫性的表現，這種狀態的產生，我們暫時可以通過產生當下情緒的因和果來改變我們的情緒。
產生此種情緒的原因是我們接受了外部的資訊，對這種資訊的處理產生了當下的情緒，所以，如果出現的是非期望性的情緒，可以說是處理這種資訊的方法不正確。 第二種改變情緒方法：改變身體內外感受。
情緒的產生伴隨著身體的表現，它們之間是有連線關係的。所以，改變身體內外的表現也可以順藤摸瓜般的對情緒產生作用。比如運動跑步，食療養生。
在跑步的時候可以帶動身體內外的狀態，而那種狀態是可以使人充滿力量和氣勢的，從而覆蓋替代負面情緒。食療養生方式的內部改變情緒的方法其實應該屬於改變人的情感，如同吃到喜歡的食物會使人覺得幸福高興） 第三種改變情緒方法：改變時間空間。
既然周圍的資訊對我們產生了情緒，那通過改變周圍的資訊來改變我們的情緒。如同換個城市工作，去公園感受花等。 因為情緒是相對情感而言短暫性的表現，所以，一般通過當時的一些改變是可以變換情緒的。
而如果乙個人總體來看的情感態度屬於消極性和負面性的，那麼還是要從根本上，長期性來改變。這就如同治標治本的概念一樣，僅僅懂得改變情緒也許是不會改變人生的，如果能夠從根本上改變情感態度，那麼，情緒也就會得到很大的影響和改善。對於現代中國社會的浮躁性而言，很多人都不注重了。
2樓：匿名使用者
這個跟很多生活習慣有關。一般如睡眠不足，食慾不振，上火，噁心也會引起不安。還有就是工作環境喧鬧，飲食油膩也會引起，所以建議好好的睡上一覺，平時多補充鈣質和維生素，這些都是可以使人減少不安的好方法！！
3樓：匿名使用者
心情煩躁。。注意放鬆。
緊張不安的情緒狀態，這裡的情緒是什麼意思？
4樓：哲學和社會科學探索者
情緒是人們對客觀事物和自身之間利害關係的心理反映。
5樓：追逐的拾光
這裡的情緒就是一種心情狀態。是面對一些問題所表現出來的反應！
6樓：心智自在
這裡的情緒指內心緊張不安的持續波動情況。
7樓：甘天干
緊張不安的情緒狀態，那你就是克服一下，控制一下自己的情緒，讓自己開心一些。
8樓：獨處行家
每個人都會有緊張的情緒，對於我來說每個人的緊張情緒不同，所以我認為需要自己緩解壓力克服緊張。
9樓：星星星星吧
緊張不安的情緒狀態，這裡。要看你是做什麼的？
人為什麼不耐煩,為什麼會經常有消極情緒,為什麼會有不安全感
10樓：網友
這是人的正常反應。只要想得開。就好了。
心情煩躁不安是因為什麼
11樓：揚子汐
或許是遇到不開心的事使心裡煩悶了，多做運動，調節心情！
12樓：人生無處不風景
心情煩躁不安，是不是有事影響你？要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者閒暇時做運動，比如游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
如果是生理週期引起的情緒低落，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
經常流露出悲觀情緒，因為不確定的原因導致不高興，對生活中很多事情沒有信心，是抑鬱症的表現麼。
13樓：匿名使用者
你好，不是抑鬱症的表現，是精神障礙。
14樓：悟淇
多念心經吧，增智慧去煩惱。
15樓：來自西浦村有能力的懸鈴木
是不是又如何。我都鬱悶好久好久了。
能解釋不明原因的情緒低落嗎
16樓：網友
能舉個具體的例子嗎？比如在**，什麼時間，有哪些人。
17樓：網友
可能你的生活有點問題。
為什麼有些不想，不安情緒？
18樓：網友
1、人的情緒是波動的，每天即使外界事物不發生變化，個人感覺也會不一樣。
2、外界事物大環境或者生活相對穩定的話，其實，穩定中也有變化，所以今天會和昨天的感覺有所不同。
3、最堅定的事要加強自己的信念，以及內心地想法，以不變應萬變，不變不是完全不變，而是合適條件下，進行適合自己的調整，而不影響自己的大方向。
4、如果樓主喜歡穩定的生活，那麼就朝著這方面努力選擇。
19樓：失樂園地獄
正常吧，都是個人情緒導致的一種下意識的變化。我也經常這樣，不過後來就看開了，就當自己時不時的抽點兒小風唄，嘿嘿。樂觀點兒，反正這種情緒調節調節就沒了。來得快，去的也倒是快。
煩躁不安的情緒
20樓：微風
你再倒黴也是好手和腳，那些缺胳膊斷腿的和你比謹枯又祥神洞如何？凡事抱怨木有用，瞎棗有學會思考，解決問題走出困境最重要。
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