1樓：網友
如果站樁時一直保持提肛收腹 ，想對健康是有乙個很好的幫助的 ，我們正常是沒有這個習慣 ，你能養成這個良好的習慣，對身體健康非常非常的好 ，要兩成乙個良好的站樁，提臀，收腹，挺胸。不要佝僂著胸，這樣對身形和梭形。非常有幫助 。
堅持就是勝利，堅持下來，你會是乙個非常完美的人 。
2樓：網友
是的。練功站樁時一定要提肛收腹，這樣的姿勢是保證小周天的正常執行。在提肛的同時，要保持雙腳腳趾內收，才能保證丹田的執行。
3樓：電飯鍋撒點粉
所有武術的站樁或者警戒式都要提肛，這是必不可少而且要下意識的行為。因為只有提肛，你的力。
氣才能聚集到你的丹田。你的招數才好看和自然。好像你試下大吼，如果用氣發聲是不是自然提肛了？
為什麼許多武術發力時都要吼出來，這就是乙個道理。
4樓：瑞凌蘭
練功站樁時一定要提綱首府的，這樣的姿勢是保證小周天的正常執行，如果不能夠提肛收腹，不能保證小眾天的執行在提綱的同時，要保持雙腳，腳趾內收才能保證丹田氣的執行。
站樁提肛怎麼提？
5樓：夜雨梅花武當功夫
站樁，如何正確做到提肛？百練不如一站，每天堅持腰好腿好身體好。
6樓：我是袖子啊
這位道友練jj是吧，憋屎一樣。
站樁要點裡的提肛該怎麼提？是**往裡收，屁股上兩邊的肌肉變硬嗎？
7樓：
做好松胯 圓襠 自然松腰 泛臀 尾閭回鉤 自然命門突出 自然腳趾抓地，自然提肛，不要問我什麼是自然，就是你做到了，身體自然反應腦袋沒想自己做了，我也是突然有一天領悟後的，站了半年，每天只有有空 走路 地鐵，凡是沒事就蹲一下，別人以為我是神經病 ，終於懂了，感覺豁然開朗，站一會氣血蹭蹭蹭，不累，提一口氣，但是感覺就此昂剛熱完身，內部出汗的狀態。多站，找乙個懂得人指導，否則膝蓋練廢了，還有沒有圓襠，裹膝，那麼你永遠是用膝蓋或者腳後跟站樁，要麼你傷膝蓋，腳後跟傷心臟，自己去揣摩，松胯圓襠。
8樓：網友
不是。是收會陰，兩腿之間正中，是乙個穴位。
9樓：網友
就你的時候尿一半嘗試停止尿尿，就是那種感覺懂吧。
10樓：夜雨梅花武當功夫
站樁，如何正確做到提肛？百練不如一站，每天堅持腰好腿好身體好。
11樓：網友
是的，你說的非常正確。
站樁的問題
12樓：天蠍思考著
有站通的跡象，初禪前的八觸十功德。
長久以來，我們自己在進修、在用功，有什麼標準可以證明自己的行法是對的呢？
不管任何的禪定訓練、數息、唸佛、白骨觀、參話頭……。在經過一定程度後，都會有身體和心理的變化。前者主要有八種，稱為八觸。
後者則為十功德。所謂八觸是：動、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑。
一、動：乙個修行人在經過置心一處的訓練後，心念漸能專一，氣也會加強。加強的氣會帶動身體、調整身體，使之進入健康的狀態。進入禪定後，色身便不會再動了。
二、癢：身體好像有幾百只螞蟻在爬。
三、輕；身體感覺輕飄飄的，甚至有浮上來的感覺，很舒服。
四、重：有時候像被釘在十字架上，非常沉重，甚至把心情都拉了下來。
五、冷：有時候會覺得冷，越來越冷……。
六、熱：有時會熱，一直不停的冒汗。
七、澀：有時會感覺**澀澀的。
八、滑：有時候會感覺很滑，像曼魚一樣滑溜溜的。
男友一直忘記不了初戀，一直保持著聯絡
額，我是一位男性，而且我也忘不了我的初戀，到現在我也還是很想她，但是我沒有和她再聯絡過，我們是高中同學，談了許多年，她快27了，也快結婚了。我現在有女友，談了也有一年了，女友對我很好，最初我也是放不下我的初戀，真的放不下，而且我們不是因為感情不好而分的。我現在的女友真的對我太好了，讓我一點一點的陷進...
怎麼設定oppo手機螢幕一直保持亮著？
手機螢幕是不回會永遠亮著的，只能設定熄屏時間有十五秒，三十秒等等，你可以設定熄屏時間長一些！點設定找到顯示 亮度 選擇息屏30分鐘，每隔半個小時點一下螢幕就可以了！手機螢幕常亮參考以下方法嘗試 1 進入手機設定 顯示與亮度 自動息屏 設定 顯示 背光時間 如果是常亮，請選擇15秒或1分鐘不等的背光時...
怎樣才能一直保持學習的積極性，怎麼保持學習的積極性？
在教學活動中，學生不是消極被動的受教育者，而是自覺的積極的參加者，是學習活動的主體。教師只有根據學生的年齡特點 心理特徵與水平狀況，創設符合和適應學生學習的情境，才能使學生積極參與，主動去獲取知識，自覺地訓練技能，以達到教學的目的。下面就結合多年數學教學的實踐，談談我的一些體會。一 重視學習目的教育...