1樓：金牛七色的雲彩
1.不建議空腹吃；2.烤地瓜肯定比蒸地瓜好吃，但科學點的話還是直接蒸著吃好；
2樓：網友
清蒸！不要空腹飯後半小時左右就好！
3樓：謂蝹贀飯糰
空腹不能吃，好像會分泌大量胃酸，就不舒服路，吃多的話會燒心，烤的蒸的的都好吃啊，適量就好了。
4樓：只有真心
你好，應該飯後吃，多吃會脹氣，對胃不好，蒸的好。
很多人都愛吃烤地瓜，烤地瓜吃多了有什麼危害？
5樓：網友
吃多了烤紅薯會增加腸胃的負擔，容易造成消化不良，而且紅薯中還含有的大量的氧化酶，能在腸道中產生大量的二氧化碳氣體，吃多了可能會導致脹氣、打嗝等危害，尤其是空腹吃多還可能會導致反酸、燒心的現象。
6樓：
紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到「燒心」。
7樓：筱qh筱
地瓜屬於高糖類的食物，它的糖分比較高，尤其特別甜，人們經常吃烤地瓜，時間久了可能會引發糖尿病，還可能造成上火。
8樓：璐璐
很多人都愛吃烤地瓜 ，烤地瓜吃多了有這些危害，地瓜公升糖快能量高，血糖高的人不宜食用，血糖不高的人也要少吃 ，因為容易引起脹氣 和泛酸 。
多久吃一餐地瓜才好？
9樓：情感諮詢
這個每天都吃地瓜也很好的。
因為吃地瓜可以**。
而且還有補充各種人體所需的微量元素。
10樓：燧人涅磐
這個沒有固定的，我覺得最起碼的隔一天吃一餐地瓜都可以的，還有天天吃的呢，這個沒有什麼固定規定的。
11樓：在這裡
這個看你自己的時候呀，反正儘量保持每週吃一餐吧，最少。
每天吃烤地瓜有什麼好處和害處？大神們幫幫忙
12樓：赤果果丶
烤地瓜雖是街頭小吃一類，但也能充飢頂餓當飯吃，價錢又很便宜。在寒冷的冬天，看到熱氣騰騰的烤爐，想到那紅皮黃瓤的顏色、熱乎甜軟的口感，很多路人都會買上幾塊。年輕的婦女和孩子更是愛吃，有的人還買回家去給不常出門的老人解解饞。
這種被稱為「沒牙樂」的食品，七八十歲吃著也不費勁，真正算得上是「大眾化」了。 ☆地瓜的營養☆ 地瓜含多種維生素，每百克中含維生素毫克、維生素毫克、維生素c30毫克、含鈣18毫克、磷20毫克、鐵毫克、尼克酸毫克、粗纖維克、碳水化合物29. 5克、蛋白質克、胡蘿蔔素毫克。
具有和中、利水、健脾的作用，中醫學認為地瓜是一種利水、健脾的**食品。 地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食慾望，從而達到**輕身的目的。如今， 中國十大經典小吃――烤紅薯、地瓜、山芋 營養價值：
山芋又名紅薯、地瓜、甘薯、紅茹等富含粘蛋白、胡蘿蔔素和維生素等多種營養成份，俗稱「土人參」，有健身和防病之功效；山芋中含有一種脫氫表雄酮，可以防止結腸癌和乳腺癌，其抗癌作用居藥食兩用食物之首，國際營養學家譽其為「長壽食品」。李時珍的中草藥著作《本草綱目》中有「甘薯補虛乏，益氣力，健脾胃強腎陰」的記載，而且食用山芋含有類似雌性激素的物質，食用後對**起滋潤、柔軟、美容之功效。總之，山芋的營養價值極高，具有滋陰補腎、抗癌、延緩衰老等多種作用，被日本、南韓列為抗癌蔬果之首，國外營養學家將其譽為長壽食品。
13樓：軍天佑
好處樓上都講了不重複。壞處是老吃營養不全，腸胃脹氣老是放屁。多吃烤貨容易上火。建議量是每次乙個約１５０克。
煮熟的地瓜第二天還能吃嗎，營養價值有變
14樓：小太陽愛健身
煮熟的地瓜營養價值。
1、營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；
2、含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓；
3、通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦有補益功效；
4、科學家最近發現，有助於消除因時差反應而產生的「時差症」。
吃地瓜對消化好嗎？
15樓：以幸鑽廝大
吃地瓜（紅薯）要注意吃熟不吃生。
紅薯，又有白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等名稱。它不但在我國種植和食用很廣泛，而且在世界上是被公認的價廉味美、糧菜兼用、老少咸宜的健身長壽食品。
一是因為它含有輪判型豐富的營養物質。據化學分析，每公斤紅薯中含糖類256克，蛋白質15克，鈣156毫克，磷174毫克以及多種維生素，尤以胡蘿蔔素含量極為豐富，是糧食和蔬菜中的佼佼者。
二是因為它含有一種具有特殊功能的粘蛋白。這種粘蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少，防止肝腎中結締組織萎縮，預防膠原病發生，而且對呼吸道、消化道、關節腔和漿膜腔也有很好的潤滑作用。
三是它含有較多的澱粉和纖維素。
人食入後，能在腸內大量吸收水分，增加糞便體積，不僅能夠預防便秘，減少腸癌的發生，還有助於防止血液中膽固醇的形成，預防冠心病發生。
四是它是一種生理鹼性食品，能與肉、蛋、公尺、面所產生的酸性物質中和，調節人體的酸鹼平衡，對維持人體健康有積極意義。
紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品，但是由於它含有氧化酶和粗纖維，在人腸胃內會產生大量二氧化碳氣體；由於它含糖量高，吃多了會在胃內產酸，引起肚脹、燒心等症狀，因此，吃紅薯應該講究科學。
要注意做到：吃熟不吃生。因為紅薯中所含的大量澱粉粒，外面包裹著一層堅韌的細胞膜，只有煮熟蒸透，人臘猜體才能夠消化吸收，同時，也只有如此，才能將大部分氧化酶破壞掉，減少二氧化碳氣體的產生。
一次不可吃得過多，儘量採用細加工，並且最好與公尺、面搭衝敬配食用，以減少胃酸產生，防止肚脹、燒心等症狀出現。
適用人群：一般人都可食用。
適用量：每次1個（150克）。
溫馨提示：地瓜含有氣化酶，吃後有時會發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。只要一次不吃得過多，而且和公尺麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免。
地瓜在胃中產生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。爛地瓜（帶有黑斑的地瓜）和發芽的地瓜可使人中毒，不可食用。地瓜等根莖類蔬菜含有大量澱粉，可以加工成粉條食用，但製作過程中往往會加入明礬。
若過多食用會導致鋁在體內蓄積，不利健康。
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