1樓：王桂真營養師
近年來，隨著人們物質生活水平的不斷提高，高血壓、糖尿病、高血脂等慢性代謝性疾病的患病率也越來越高。其中，「高血壓」現在就已成為全球範圍內的重大公共衛生問題，不僅患病率高、致殘率高、死亡率高，而且可引起心、腦、腎併發症，是冠心病、腦卒中的主要危險因素。在日常生活與飲食中，有關預防高血壓的常識，您知道多少呢？
超重和肥胖<>
經國內外研究均已證明，人的體重處於超重、肥胖狀態是高血壓的發病危險因素之一。自1990年以來，我國進行的13項大規模流行病學調查資料得出，bmi（體重指數）≧24的患者，其患上高血壓的危險是體重處於正常指數（bmi：者的3~4倍，而當男性腰圍≧2125px、女性腰圍≧2000px時，其患有高血壓的危險係數約為腰圍低於此值這的倍。
長期飲酒<>
相關研究證實持續飲酒的男性與不飲酒的男性朋友相比，高血壓發病危險增加40%，而國外的許多研究也得出了類似的結論，認為持續過度飲酒，如每日飲酒量》30g者，是導致高血壓發生的危險因素。
年齡與睡眠<>
在導致高血壓的諸多危險因素中，年齡和睡眠亦是不可忽略的原因之一。血壓水平會隨年齡的增長而逐漸的公升高，且其中以收縮壓更為明顯，而舒張壓在50歲以後則呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。人們的睡眠時間長短與高血壓的發病係數也緊密相關，睡眠時間不足或過長均與高血壓風險增加有關。
2樓：慕曉曉曦說數碼
長期飲酒，和長期熬夜都是引發高血壓的**，而且隨著年齡的增加，人體的血液粘稠度也會增加，從而導致血壓上公升。
3樓：時尚我最大
過度肥胖最容易引起高血壓，平常的飲食習慣也有很大的影響，平日應該多吃一些清淡的食物，避免過多的油膩食物。
4樓：網友
熬夜，肥胖是高血壓發病的因素之一，長期喝酒也會導致高血壓發病，當然，隨著年齡增大 ，血管壁的彈性變小，血液的濃稠度變密，都會引發高血壓。
5樓：漫天囍雨
預防高血壓需要注意的生活常識有：
首先不可以持續過度飲酒；
其次是要控制體重不能過於肥胖；
最後要保證睡眠時間的充足。
高血壓除了對腦梗有威脅，還會造成哪些威脅？
6樓：苗菘君海
隨著生活條件的提高，人們也養成了很多不好的生活習慣，例侍閉如吸菸、喝酒、不規則的飲食等，這些習慣加速了腦梗塞的發生，這也是為什麼腦梗塞會越來越年輕。中年人為了預防腦梗塞，要注意減少以下三種飲食，做以下三種事情，血管就會很好地通過。
<>肪多的食物油炸食品和燒烤，脂肪多的動物性油脂等脂肪多的食物，會在血液中積蓄大量的脂肪酸和膽固醇。當這些物質附著在血管壁上時，會引起動脈硬化，加速血栓的形成。血栓脫落堵塞腦血管的話，會造成腦梗塞。
為了預防腦梗塞，平時控制脂肪多的飲食是很重要的。鹽分多的食物長期大量食用鹽分多的食物、鹽醃的食物、味道重的食物等的話，血漿中的膽固醇含量會變高，容易導致動脈硬化。另外，體內會發生積蓄鈉的現象，高血壓的發生概率會變高。
因為雅典羅姆性硬化症和高血壓都是誘發腦梗塞的危險因子，所以為了不引起腦梗塞，平時控制鹽分多的飲食。
糖分含量高的食物對於三高患者和一些心腦血管疾病的人群來說，日常生活必須減少高糖質食物的攝取，如甜的、糖的飲料等。攝取過多糖分物質的話，不僅體內的血糖值會上公升，還會損傷血管內皮，容易引起腦梗塞。為了降低腦梗塞的發生率，請在日常生活中控制糖分含量高的食物。
為了預防腦梗塞，除了控制以上的飲食以外，還要注意以下幾點。吃很多新鮮的蔬菜和水果在新鮮的蔬菜和水果中，富含維生素c、維生素b、維生素e等維生素，特別是維生素c的含量多。這些成分可以幫助降低血液中的血脂含量，還可以減少毛細血管的透明度，對腦血管的維護有很好的效果。
另外，維生素e能軟化血管，有預防腦梗塞和動脈硬化的效果。為了預防腦梗塞，請儘量吃新鮮的蔬菜猛談啟和水果。運動適當的運動對身體健康有很多好處。
它促進全身的新陳代謝，促進體內垃圾毒素的排出。同時，促進體內血液迴圈，保護血管健枝如康，有助於預防腦梗塞。增強肌肉的力量，增強抵抗力。
但是，運動的時候要根據自己的情況選擇適當的運動方法，一點點增加運動量。
7樓：將軍子馬拉拉
會出現腦血管病，而且也會出現腦梗，冠心病以春殲差及高血壓或者是心臟病，會讓血壓的粘稠扒皮度不斷的公升高，而且血液當中也會有一些有害物質會改配出現併發症。
8樓：不爽的爽朗菌
會造成心腦血管的威脅敗磨，也會造成一些免疫力的威脅。也會出現一些飲食習慣方面的威脅。也叢唯會容易出現一些併發症的危險。甚至會造滲枯培成一些生命安全的危險。
9樓：啥地方
精神萎靡，食慾不振，早上起譽數答來頭畢塌暈慶慧眼花。身體出現水腫。排便不通暢。容易激動生氣。對人的身體沒有一點好處。
高血壓患者發生卒中的風險有多大？如何預防卒中呢？
10樓：折雅鑲
高血壓是我國發病人數最多的慢性病之一。根據健康中國倡議，中國有億高血壓患者，18歲及以上中國居民的高血壓患病率為。換句話說，四分之一的成年人可能患有高血壓。
這一問題在老年組更為嚴重，高血壓患病率高≥城市60歲佔，農村。血壓是指血液在血管中流動時，每單位面積血管壁的側向壓力。它是推動血液在血管中流動的力量。
<>當這種壓力變得過高時，就是高血壓。高血壓是中國城鄉居民心腦血管疾病死亡的最重要危險因素！當血壓公升高時，血管中的血流量增加，血管壁被沖走，造成許多傷害。
大腦和心臟是受高血壓影響最直接的器官。在中國，大約70%的中風患者和50%的心肌梗死患者與血壓異常有關。成年人應至少每年測量一次血壓，高危人群，如老年人、吸菸者、酗酒者和肥胖者，應定期測量血壓。
血壓超過140/90應該引起注意！當血壓長時間超過正常範圍時，血管襯裡會出現「小傷口」，血液中的脂質和血小板等物質會聚集形成斑塊和狹窄的血管。血管壁中的彈性纖維也會受損，彈性降低，容易因直接高壓衝擊而膨脹或斷裂。
這些情況發生在腦血管系統，可導致中風。
中國腦血管病的發病率一直高於其他國家，主要原因之一是中國高血壓患者太多，而知道如何控制血壓的人相對較少。我們如何預防高血壓？合理飲食，低鹽低脂肪！
將每人每天的鈉攝入量減少到6g以下，避免食用含鈉量高的加工食品，如泡菜和火腿；每天吃綠葉蔬菜和新鮮水果，並有良好的蛋白質，如雞，鴨和魚。
11樓：可追憶
高血壓是腦卒中的首要危險因素，可通過預防和藥物控制來減少高血壓引起的腦卒中。 降壓**能夠降低自發性腦出血**風險，所有自發性腦出血患者均應控制血壓，長期將收縮壓控制在130mmhg以下， 腦卒中發病率、死亡率的上公升與高血壓關係密切，高血壓是腦卒中的主要危險因素，血壓越高，腦卒中風險越高。
12樓：生活導師青燈俗娛事
血壓長期控制在該範圍，發生血管損害、腦卒中的風險相當低，預防卒中需要患者長期規律的服用藥物，避免出現血壓波動幅度過大。
13樓：重慶廣達**醫院
你好，你要知道，25%以上的中風誘發因素是由高血壓引起的。 高血壓是原因，中風是結果。 血壓與中風的發病率和死亡率成正比。
高血壓會增加血管的張力，也就是「收緊」血管。 時間長了，血管壁的彈性纖維就會斷裂，造成血管壁的損傷。 這就是導致中風的原因。
在嚴重的情況下，它可能會危及生命。
14樓：阿斯達歲的說
風險非常大，而且我國因為高血壓發生卒中的發病率一直都非常的高，而且一直高於其他國家；飲食上面要多吃有營養和消化和吸收的食物，要按時吃藥，作息要規律，不要熬夜，一定要控制好自己的情緒，要經常去醫院體檢。
高血壓患者真的會導致腦中風嗎？
15樓：落筆
高血壓患者不會直接腦中風，高血壓病是造成腦出血和腦梗塞最重要因素之一，所以說高血壓患者不一定會立刻中風。一旦確診是高血壓，必須在專科醫生指導下正確持續性**。
16樓：藤線螟慚
高血壓病不會直接導致中風，但是它是中風病發生的為最危險的因素之一，我們知道中風病也叫腦血管意外也叫腦卒中。它分腦血栓、腦出血、腦栓塞，而高血壓病是造成腦出血跟腦梗塞的重要因素之一，所以說血壓高不一定立即會中風。但是，如果血壓高控制的不好，比如說，收縮壓長期在150以上，舒張壓長期在100以上，這樣血管的緊張度會比較高。
血管的脆度也會增加就容易造成腦出血甚至腦梗塞。
17樓：青島小魚聊創業
是的。腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率，主要分為出血性腦中風(腦出血或蛛網膜下腔出血)和缺血性腦中風(腦梗塞、腦血栓形成)兩大類，以腦梗塞最為常見。腦中風發病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。
有高血壓一輩子不得腦卒中且長壽的人嗎
這樣的統計資料基數太大了，統計起來從統計學上來講意義也不大。高血壓患者比一般人群更容易罹患腦卒中，這是事實。這是由高血壓患者不同於常人的血管損傷所決定的，這一點毋庸置疑。但是，即便是高血壓患者，堅持合理用藥，合理膳食，注意適度鍛鍊身體，保持心情健康，達到長壽絕不是遙不可及的事情。我們身邊患有高血壓病...
高血壓會手抖嗎？高血壓會引起手抖嗎？
你好，高血壓不會引起手抖的。而且約半數以上的高血壓患者可以沒有任何症狀，有一些高血壓可以有頭暈 耳鳴 失眠等沒有特異性的症狀。如果長期未得到很好控制的高血壓患者會造成腦梗塞或腦出血，尤其是腔隙性腦梗塞，會出現不明原因的手抖。當然也可能是高血壓患者耦合了震顫麻痺而出現的手抖，震顫麻痺是由於不明原因引起...
吃香菜會高血壓嗎
當然可以吃拉 食療偏方 中醫認為，香菜辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，闢一切不正之氣，為溫中健胃養生食品。日常食之，有消食下氣，醒脾調中，壯陽助興等功效，適於寒性體質。胃弱體質以及腸腑壅滯者食用，可用來 胃脘冷痛，消化不良 麻疹不透等症狀。小兒出疹痘 可取香菜製成香菜酒擦 或水煎香菜，趁熱薰鼻，或蘸湯...