1樓：你不懂
小時候我也是有過比較嚴重的社交恐懼症，走在路上覺得別人都在看我，渾身不自在，沒有自信，會對別人投來目光很恐懼，別人一看我我就覺得自己是不是**有問題。我太注意別人對我自己的看法了，幾乎是活在別人的評論裡，別人對我不經意的評頭論足都會使我深刻的反思自己的行為和三觀，而最根本的原因是我不喜歡我自己，不能接受自己的一切。解決這個問題的關鍵就是要完全認可自己，包括自己的缺點和失敗，要你自己知道你是沒有什麼可見不得人的事，要活得坦坦蕩蕩，真正的完全的愛自己，接受自己的缺陷和缺點，才能有自信，才不會怕別人對自己的看法，不然你見到陌生人還是會聯想到自己的缺點，想方設法的要隱藏這個「見不得人」的缺點，然後就畏畏縮縮的不敢與人交流。
2樓：影子
人啊，是天生在意別人的評價的，在意別人喜不喜歡自己的。想要擺脫社交恐懼，最重要的就是建立積極反饋系統，學會將焦點聚集在別人的積極反饋上，也學會發現別人美好的一面，不要吝嗇自己的讚美。
3樓：溫馨娛趣
我社交，是尋開心，不是尋求優越感，更不是尋求別人的認可。把這些話，反反覆覆，灌輸給自己，會幫助你在社交時放下心理壓力，把你的社交能力發揮出來，整個人狀態放鬆自然。這樣的你，才會有可能慢慢的成為社交中心。
所以，接受，是為了真的可以改變。放下，是為了真的可以得到。
4樓：影子
不要胡思亂想，交朋友不可能交到的都是志同道合的人，所以你先相處，學會去辨別，然後知道那些人才是真心待你真心對你好。和誰相處的舒服就和誰在一起，總是有的可能你還沒遇到。
5樓：1276滅韓慈置
其實我們人都一樣會渴望朋友吧，你不要害怕自然一些跟身邊的人相處你會發現你總會對乙個人特別有好感會想跟她接觸成為朋友的，自信一點假如我們真的與別人處不來朋友那就剛剛好的關係就夠了。
6樓：子之之樂人安
我算是身高不高，長相平平，還有點胖的男生，社交恐懼在我18歲之前一直存在，但我家人和我都沒有察覺到這真的成問題。直到有乙個人出現，幾乎可以說，她改變了我之後的人生。18歲的時候的同班同學，乙個同樣相貌平平，乙個同樣普通的人向我表示好感。
那種一瞬間世界都變得溫暖起來的感覺是一種奇蹟，這在普通人眼裡平淡無奇，卻於我意義深刻，那個時候我才真正有了與這個冰冷世介面對的勇氣，告訴我即使平庸如我，依舊是有資格被愛，依舊可能被愛，告訴我這個世界真正有溫暖的地方存在。
7樓：bd小葵
社恐的時候是不會注重生活的，從大二起開始注重生活，活在當下，去體驗好吃的，好玩兒的，射箭，周邊旅遊，遇見學校的興趣社團主動跟他們交談接觸，學校搭訕女生，約會，戀愛，也開始積極參加聚會之類的。
8樓：網友
其實歸根結底就是自己想的太多交朋友在精不在多 相處覺得舒服就好了，那種生活上的瑣事有時候會牽絆，但是人有時候活著就要學會傻一點 斤斤計較的只會是你而不是別人。
我的交友恐懼症怎麼辦？
9樓：澎雨潤嘉禾成
我的生活中缺少朋友來認可我的成績，也就不願意發朋友圈了沒有可以分享我快樂或者憂愁的人。人類的根本屬性是社會所以人們大都喜歡聚群，吃飯走路奮鬥甚至是上廁所都想要叫上自己的夥伴一起。梁實秋也說過，只有神仙與野獸才喜歡孤獨，人是要朋友的。
因此，交朋友可以算得上是人類的一種本性了但是在日常生活當中，卻常常會有些人沒有多少朋友。
朋友。人生而不同有的人外向待人熱情，也有的人內向和人說話都會臉紅這其實都很正常。但是太過於內向甚至是社恐，會導致乙個人交不到什麼朋友總是活得很孤獨的。
但是，人畢竟都是想要交朋友的，古見肖子一直都有乙個心願那就是交夠一百個朋友。這個心願對於正常人來說，也許很簡單，但是對於患有交流障礙症的古見肖子來說卻是難如登天。
大多數的人之所以交不到朋友是因為他們性格內向不敢交朋友。但是也並不是所有性格外向的人，都能夠交到很多的朋友，畢竟人類社會是非常複雜的。有的人明明很外向，也明明很熱情很喜歡交朋友，但是卻因為某些原因而被其他人針對和孤立導致交不到朋友。
但是是否要交朋友，以及和什麼樣的人做朋友，最終還得由你自己來決定。一定不要為了交朋友而去交朋友，而要為了自己的心去交朋友。因為有些時候，沒有朋友可能會比朋友成群要更好。
交友恐懼怎麼辦？
10樓：網友
1、進行積極的自我暗示。社交恐懼症患者往往自我評價過低，因此平時一定要進行積極的自我暗示，相信自己能夠處理好所有的事情，從而建立自信心。可以在每天早上起床以後，或者晚上睡覺以前想幾件讓自己覺得開心自豪的事情，消除自卑感。
2、加強鍛鍊。恐懼症患者在和他人交往的過圓肢孫程中，往往會由於緊張而導致腎上腺激素過度分泌，心跳加快，橘鏈而堅持體育鍛煉可以調節腎上腺素分泌，使過快的心跳減慢，讓社交恐懼症患者能夠淡定自若。像散步，慢跑，瑜伽都是不錯的運動。
尤其是瑜伽，不僅能鍛鍊身體的柔韌性，而且還能飢卜讓患者靜下心來，通過肢體運動來調整內心，使內心平靜，消除社交恐懼症。
3、樹立目標。樹立目標，馬上行動，明確自己的理想，可以轉移注意力，將注意力轉移到更有意義的事情上，從而消除社交恐懼症。
11樓：等待
社交恐懼症的**以藥物**和心理**結合的**方案。其中藥物**主要包括選擇性五羥色胺再攝取抑制埋或劑（ssris）、苯二氮䓬類、β－阻滯劑、單胺氧彎喚伍化酶抑制劑（maois）、新型抗抑鬱劑、其他藥物等。心理**主要包括認知行為治鏈早療和動力性心理**。
和有社交恐懼症的人做朋友是一種什麼樣的感覺？
12樓：五仁啊五仁活寶
社交恐懼症的人一般都比較沉默，而且不夠自信，跟他們做朋友可能感覺比較無趣吧。
13樓：龍貓小淘
我覺得很累，真心替他們感到著急，性子太悶了，但是不得不承認他們都很善良，只是不善於表達。
14樓：解憂小南南
一般叫他出去認識一些朋友，他會十分抗拒和拒絕。這時會感到心累，很多事情他會憋在心裡不說出來。問他原因他也說不明白。朋友少，有什麼事情都會想到我。
15樓：30秒不
和這樣的人接觸，心裡會有壓力的，很多時候要照顧對方的感受才可以。
16樓：做個愛吃的瘦子
應該是一種難以理解，並且想要幫他，但是又不知道該怎麼幫助的感受吧。
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