1樓：網友
不要空腹喝奶，也不要一次喝太多，可以把一日所需的牛奶分數次飲用。一般說來，一次喝100～180毫公升，一日總共喝200～400毫公升牛奶不會產生明顯不適症狀。
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25－二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上公升32％。
在排除了年齡、體重、吸菸、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品份以上(每份相當於240ml牛奶)的男性與進食奶製品份以下的相比，發生前列腺癌的危險上公升34％。
美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。
美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌；研究發現，與不吃生番茄的人相比，每週吃2－4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26％，番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。番茄紅素的抗氧化效能是天然類胡蘿蔔素中最強的，它有保護遺傳物質dna(脫氧核糖核酸)、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。
所以，為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。
2樓：太宗招手
九六年男生今年25歲了，建議你每天早上一瓶鮮牛奶，晚上睡覺前喝一瓶酸奶助睡眠，吧。
男生應該每天喝多少牛奶
3樓：實堅誠稅新
乙個人一天只要30克左右的蛋白質攝入量就夠了…所以一天喝2包牛奶加2只雞蛋…蛋白質就夠了…
每天喝多少牛奶好？
4樓：阿亮體重管理
常見的包裝都是200或者250ml左右的，不需要太糾結，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜歡，小包裝的一天可以喝兩盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
5樓：匿名使用者
一、每人每天喝多少奶為好？
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
二、什麼時候喝牛奶好？
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
早中晚都行，最好飯後飲」。
6樓：匿名使用者
好啊，增加蛋白質的攝入。
人正常每天喝多少牛奶
7樓：網友
《中國居民膳食指南》推薦量是250ml。只有人長期喝奶，動物都是斷奶後就不會再喝了。如果你有在補充維生素和鈣劑，是不用喝牛奶的。
青少年每天大概喝多少牛奶適宜？
8樓：99承情
青少年牛奶的攝入量500ml是比較適宜的，不要超過500ml。
建議早上早餐後喝180-250ml（切忌早上空腹喝牛奶）；晚上睡前1小時喝180-250ml；晚上最佳入睡時間是22:30，所以最晚21:30喝牛奶。
世界衛生組織推薦的每日鈣供給量為800～1200毫克，如果每人每天能喝500毫公升鮮奶，便能獲得600毫克的鈣，加上食物中供給的300毫克左右的鈣，就能完全滿足人體對鈣的需求。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
不適合喝牛奶的人：
1、體內缺乏乳糖酶的人。
大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
2、胃大部分切除者。
這種人喝牛奶後，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
3、腹部手術者。
這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。
9樓：嬙薇哋垉沬
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
十種方法健康喝牛奶。
1、每晚睡前服熱牛奶一杯，治神經衰弱，失眠。
2、牛奶、羊奶各125毫公升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。適用於胃痛，胃潰瘍。
3、牛奶250毫公升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治習慣性便秘，大便燥結。
4、鮮牛奶200毫公升，生薑汁5毫公升，白糖適量，蒸服，治噎嗝反胃，嘔吐，反酸噯氣。
5、牛奶250毫公升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指腸潰瘍。
6、牛奶煮沸，當茶飲用，渴即飲之，可治產後虛弱，下虛消渴(小便多，日見消瘦)。
7、牛奶500毫公升，灌胃，可使毒物沉澱，減少汞、砷類藥物在體內沉澱，並對胃有保護作用。
8、牛奶粥：粳公尺100克煮粥，加入牛奶250毫公升，白糖調味食用。有潤五臟，補虛損，養陰生津作用，適用於中老年人或病後體弱，氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口乾思飲，大便燥結等症。
服用牛奶粥時，忌食酸性食物。
9、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生薑250克，共搗爛用乾淨紗布絞汁，加入牛奶250克，煮沸後，趁熱服用。適用於胃寒性胃潰瘍，慢性胃炎胃脘疼痛，嘔惡等症。
10、香姜牛奶：公丁香2粒，薑汁1茶匙，牛奶250毫公升，同煮沸，撈去丁香，白糖少許調味飲用。有補益，降逆氣，止嘔吐作用，適用於疳積瘦弱，食之即吐的患兒。
小孩每天喝多少牛奶好
10樓：將微笑送給悲傷
牛奶是鈣和蛋白質的優質**，所以喝牛奶是必須的，但喝牛奶多少合適，要根據中國居民膳食指南，6個月以內的寶寶要純母乳餵養，一般不能用母乳餵養的，首選要嬰兒配方的奶粉，一般都是按需餵養，每天可以喂6~8次以上。
如果是6~12個月的孩子，每日的奶量要600~900ml，在24小時內不能超過960ml，一般不能超過1000ml，1~3歲的孩子也說他是嬰幼兒，建議他每天喝500~600ml的奶。
學齡前的兒童是每天300~400ml的奶，每天喝奶量或者是相當量的奶製品也可以，孩子不喝鮮奶，但喝酸奶或者乳酪也可以。
學齡兒童建議每天300ml的奶或者是相當量的奶製品，可以選擇鮮奶、酸奶、奶粉或者乳酪。
建議大家也要多喝牛奶，因為牛奶優質蛋白質可以產生抗體，讓孩子抵抗力好，所以建議有條件的孩子還是儘量按照標準來喝奶量。
11樓：饒友侯冬雪
12歲以前多喝牛奶沒什麼壞處，前提是牛奶要可靠，適當的還是需要補充點別的，免得肥胖~
12樓：祭晶鄺春燕
一天喝五六百毫公升就可以了，寶寶現在2歲多了，最好還是吃飯菜，牛奶只是額外補充一下就好。
13樓：巫彗暢鴻福
這麼大的孩子一天喝600ml的奶粉就可以了，過多喝奶影響吃飯，容易虛胖。
14樓：蒙牛乳業
一般來說，小孩每天最好要保證250毫公升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶（袋）。
每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛純牛奶，這個不一定會胖的，很多人都這樣做都沒胖的。
牛奶中含有的是蛋白質和鈣質等營養成分。
15樓：姜三喵
一般說來寶寶只要能吃，我們就不要過分阻止。喝奶一般也就早晚各1次。不知寶寶主食吃得如何，如果飯量正常，飯後就喝奶，會沖淡胃液，對胃不是太好。
不過只要把喝奶時間推後一兩個鐘頭。也就不影響了。如果飯量不是太好，那也許沒吃飽才要喝奶的。
4歲兒童每天喝多少牛奶
16樓：蒙牛乳業
4歲的孩子已經長牙了，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主。
而此時寶寶的消化系統尚未成熟，買些富含富含鈣質，利於寶寶吸收。
因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫公升。
17樓：匿名使用者
兒童鈣攝入的推薦量，1-3歲兒童為600mg，4-10歲兒童為800mg，11-17歲兒童為1100mg。孩子不應該以喝牛奶為主，如果喝的太多，反而可能會影響其它食品的攝入。
18樓：匿名使用者
寶寶4歲了，每天喝2杯牛奶就可以了， 一杯都有200ml的量了，然後飲食中再補充，那麼就足夠鈣等飲食的涉及了。
當然，寶寶除了喝牛奶其實還可以喝豆漿之類的，營養也是非常的豐富的哦。
19樓：q加
一天一杯就行，喝多了也是會發胖的。
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