乙個人就地過年，若總是忍不住刷疫情資訊，過度緊張怎麼辦？

1樓：笑談情感呀

由於疫情的影響，很多人會選擇有在本地過年，生怕回家的路途中讓自己染上疫情。其實我們沒有必要過度的緊張，像現如今疫情已經得到了很好的改善，疫苗出現在大家的生活中，所以說我們沒必要過度的緊張。

過年是很多人期盼的事情，過年一家人就可以團聚在一起，一年到頭只有這個時間可以團聚在家人的身邊。由於疫情的影響，今年過年很多人會選擇留在打工的地方上班。但是乙個人卻會特別的孤單，其實我們留在本地過年也是乙個很好的選擇。

這樣我們就不怕染上疫情，而且也不給國家麻煩。所以說我們應該留在本地過年，如果你過度的緊張，可以跟朋友傾訴，你的這份緊張朋友會很好的幫助到你，這樣你也沒必要那麼的緊張。

如果你總是忍不住重新整理疫情資訊的時候，你可以轉移自己的注意力，多幹一些別的事情，這樣你就不會想那麼多。現如今電視劇集是非常的多，而且遊戲也是非常的多，自己乙個人無聊的時候可以看看電視劇集，可以打打遊戲。其實乙個人想要忍住不去做一件事情的時候，最好的辦法就是轉移自己的注意力。

其實現如今的疫情沒有之前那麼嚴重，只要我們放鬆自己的心情，就不會那麼的緊張，這樣我們也會心情愉悅。

在去年過年的時候，疫情是特別的嚴重，但是今年過年疫情已經得到了很好的緩和。所以說我們沒必要過度的緊張，你過度的緊張反而讓自己一直處於緊張的情緒當中。所以說想要關注疫情資訊，我們一定要理智，不要捕風捉影，只有這樣，我們的生活才會變得愉快。

今年過年我們一定要保持良好的心態，只有這樣我們才會變得更好。

2樓：小小女生的生活

這個時候可以調整自己的心態，不要緊張過度，可以看一些讓自己開心的電視劇集或者是出去走一走，這樣就不會慌張了。

3樓：職場導師老吳

如果過度緊張的話，就看會電視或者打會遊戲這樣就能很好的分散自己的注意力，而使得自己平靜下來。

4樓：哇塞塞影視剪輯

過度緊張首先要放鬆自己的心情，多進行深呼吸，這樣就可以了。

5樓：劉心安兒

面對這種情況，一定要選擇在家中隔離，而且儘量不要關注這些資訊，同時要找到合適的事情來充實自己的日常生活。

6樓：你到底敢不敢

過度緊張的話，其實是需要自我進行乙個調節的，可以進行深呼吸，或者是通過其他的方式讓自己放鬆下來。

忍不住頻繁刷疫情的新聞，很擔心怎麼辦？

7樓：羅清軍心理

2 感覺面對疫區，自己無能為力，能夠為社會，為疫區，甚至為家人所做事情太少，而內疚和自責。

3 看到新聞，總是擔心自己是不是被感染了；總是擔心自己會發燒，自己會被隔離。

4 看到疫情的發展，聽到一些數字，看到救援隊伍一波比出徵，聽聞生活的區域有了疑似病例，焦慮擔心自己和家人，吃不下睡不著，感覺充滿了恐懼。

不要擔心，這是一種在面對特殊事件下的正常的心理反應，在心理學上我們叫做替代性創傷。就是說當我們目睹了一些非常極端的情況，或者資訊之後超過了我們內心的承受程度，會產生乙個正常的心理反應。什麼意思呢？

就是說不止你有這樣的狀況，很多人都會伴隨著這種情緒變化和焦慮。這個時候我們要相信**，積極配合，照顧好自己和家人，心理方面可以求助心理危機**。

8樓：老仙兒

我記得剛過年那幾天，因為這件事情出不去，就一直在刷微博關注這個事情，看著每天確診的人數和疑似的人數越來越多，其實心裡開始慌了，因為就是很擔心如果自己被傳染了這個事情該怎麼辦。但是後面想肯定有解決辦法，不要把自己思想全部放在上面也慢慢心態放得端正了一些，找一些事情做就不會有這個閒工夫刷疫情新聞了。