1樓：浪林
搶好板其實有兩點：卡位和你能抓住球的高度。
二樓說加體重，其實沒必要，而且80kg的體重已經不錯了。我的體重只有60kg左右，但是100kg的也卡不過我。碰到體重不如自己或和自己差不多的，就用背去擠，用自己的體重去壓，雙手張開攔住對手的路線。
如果對手體重比自己重，就到他背後去（可能有人會說這樣防不好，不過你體重不如別人也沒辦法），手臂放在他大概背中心的位置，另乙隻手別貼著他，抬得高點，加上大腿的力量，把他往罰球線的方向擠（動作別太大），這樣球來了，兩邊的球基本上就是你的，中間的球，只要你用可以活動的單手去挑（這個要好好練的），向自己後面挑，然後再搶。
上面所說的辦法，還要以好的彈跳做基礎，lz可以去練一練彈跳，我的卡位方法，上肢力量不用太多，大腿力量要足的。
練彈跳的辦法去。
看看 不錯的。
2樓：一班同志
增強對球的預判，卡位時中心適當降低。其實你的條件不錯，臂展很長。
3樓：梟雄的殘劍
增加體重吧 沒有體重沒法卡位。
4樓：路客小寶
前籃板需要有好的洞察力和反應能力再加上勤勞就會有突破的。
首先觀察投手投籃後的籃球弧線，這樣判斷籃球遇到籃筐後是往回彈還是向前彈，並在此時找到理想的位置。
判斷失誤的籃球走向如果離自己不是很遠就需要敏銳的反映能力，也許不能拿下籃板，至少也可以破壞到外線，有利於自己方隊友拿到球。
勤勞就是要多跑動，即使沒有搶到籃板，也要馬上回去防守，否則你失去的並不只是沒搶到籃板這樣而已……
5樓：陰谷
多練習中投，畢竟你臂展長，練會轉身跳投，你就無敵了。
186cm打小前鋒應該點樣練習？
6樓：匿名使用者
就好似平時咁咯，更何況，186cm起職業球隊度好標準先。你係市球隊噶，有呢d身高都好好啦。練翻平時葛d，練熟，就ok曬。
如何打好中鋒 我184cm 。。。
7樓：網友
打好中鋒的必要條件 1。體能。 中鋒是不折不扣的體力工，充沛的體能是打好中鋒的前提條件。
2。控球 這種話題不用再說了吧……廢話…… 3。反應 乙個反應遲鈍的中鋒是不能為球隊承擔起籃板和防守的責任的，反應慢？
那就中場來回跑半小時吧…… 4。對抗 這是一門學問很深的技巧，對抗的時候不僅要依靠身體及力量的優勢，還要開動大腦去應付對手。只會用蠻力？
等著被罰下場吧…… 5。卡位 不論是進攻時的掩護還是防守時搶籃板，卡位卡得好就成功了一半~ 6。中投 5個字 腳步+小勾手 中鋒！
第一，要學會傳球！ 學會策應。低位接球，誰叉分誰！
第二，把後轉身，和前轉身練的行雲流水！ 第三，加強身體素質的對抗！ 防守：
搶藍板要狠，防守搶藍板，要擋死人 抓板要猛```碰到比你厲害的就要分出去```進攻能力要強```我打中鋒打好久了```因為轉身快```溝手牛```單打能力強``所以別的班和我們打全場的時候``我籃下一要到球```馬上回有人包過來```不過我中鋒的路走到這裡就結束了``因為我要打外面一點``因為我身體對抗一般``個子又不再長高了```才187cm`靠技術吧```進攻 籃下要到球的時候``千萬不要心急``特別是有人包過來的時候```你背靠著的那個人基本用個背`和眼睛的餘光來感覺他的動向就是了```眼睛要看外面```原因：1要注意外面的人來包夾你```2``要看到空當的隊友```防守```不要輕易跳起來``除了拿板的時候```如果老是防不住人家硬打的話``我想中鋒這個位置不太適合你```補防的意識要強```外面怎麼空不是你的事```人家突進來``就是你的職責了```那是靠練的……努力吧……
我17歲時身高186cm，最終我大概能長到多高
那你要經常鍛鍊才行呀 讓我來好好回答下你的問題吧 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長...
我15歲，身高186cm，愛好籃球，但沒有好教練，彈跳可以，立定起跳能勾住到籃筐，我的籃球生涯該怎樣闖
建議你找當地的中專體校，在練身體的同時抓好學業。以後可以考取專門培養體育人才的 北京體育大學 等高等院校，肯定有助於你的前途發展。170立定跳 完全秒殺籃筐飄過 去體校上學，打的好沒準可以進入國家隊 小夥子你要先找一個田徑老師叫他幫你測一下你的速度,力量,耐力如何,這三項對一個想打好蘭球的選手是非常...
我嘴算大嗎，5CM寬，將近2CM厚，算大嗎
病情描述 發病時間 主要症狀等 我的嘴巴不笑是5cm，笑起來是7cm 算大不大啊，很 得嘛，別人想這樣都不行吶，姚晨不也大嘴嗎，粉絲還是 我覺得是剛剛好，我的寬度也差不多，不覺得大。2釐米嘴厚算厚嗎 有點厚。但是如果是女孩子的話，可能還是件好事，因為一般嘴脣厚的話比較 我也比較喜歡厚一點的。呵呵要是...