1樓：騎豬走天涯
好吃懶做，吃了就睡。睡了就吃。
2樓：網友
在稱體重前 喝一桶水。
想重多少就重多少。
只要你和的下。
3樓：網友
吃，睡，怎麼舒服怎麼來儘量少運動，少出汗。
但是對健康不好。
4樓：
馬無夜草不肥，知道了嗎？超級管用。
求解關於如何增肥
5樓：網友
增肥，如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，吃的東西要消化好，並且吸收好。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以碳水化合物（糧食）為主。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條等等。4.
喝啤酒。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第條辦，想胖就容易了。
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。¬醫學研究表明消瘦的主要原因：
1）：食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。（2）多食不胖，能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，（3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。據研究發現以上消瘦原因佔消瘦人郡87%以上。 -從根本上徹底解除消瘦的形成原因，促進肌肉正常發育代謝，使機體全面強壯起來。
6樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
7樓：xiao寶
我想你是想變壯 而不是變胖 對吧 ~~我給你變壯個建議 去健身房鍛鍊 每天喝點蛋白粉 超市會有的賣 那是長肌肉的 肯定比天天吃零食 使勁讓自己變得胖要好得多 我本人實踐過 效果不錯 祝你身體健康~
怎樣增肥，請告訴我具體方法，謝謝
8樓：李孝猛
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1 吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，忌廉，奶糖，糕點，蛋糕，3 吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你乙個增肥名方： 山藥粥 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
如何增肥啊。。。。幫個忙。。。
9樓：網友
你可以採用高蛋白質、高碳水化合物、高維生素礦物質、低脂肪的膳食原則去處理你的飲食。這樣你的體重增加主要增加的是肌肉，而不是肥胖。另外也要服用一些促進吸收的藥物或保健食品。
這樣效果會更好一些。
在膳食方面應該注重：瘦肉、魚類、豆類及其製品、奶類及其製品的攝入量。為了能夠增強自己的體質和免疫力以及蛋白質在自身正常18%的比例，還要適當的參加體育活動促進食慾的同時調整自己固有的新陳代謝頻率。
由於體育活動是能量消耗方式的一種，運動中消耗大量的維生素和礦物質。因此為了身體健康還要注重水果和蔬菜的攝入，尤其是水果的攝入。
10樓：臨時的夜幕
建議最好找個女朋友，可能會胖，你沒見過大凡結了婚的男人都發福嗎？什麼原因自己想！或者中午吃完飯睡一覺，減少能量損耗。
11樓：唐梅梅
首先告訴你吃夜宵確實會讓人增肥，應為在晚上吃過大量東西后，會很少運動，幾乎不會運動，進食了大量的食物之後不加以運動就會增肥。
如何**：我認為人們最常說的**方法就是最正確最健康的**方法，那就是運動，跑步是在適合不過的**方法了。運動在於堅持，每天晚飯過後半個小時到乙個小時後的運動在適合不過了。
嗨！！打字打了老半天你怎麼沒有懸賞分那！！
12樓：鄺仁龍
喝含乳酸菌等的酸奶，促進吸收。我就肥了。
另外吃木瓜+牛奶，補充營養。
能行的！！！
我如何增肥？求專業人士幫助…
13樓：網友
科學快速健康長胖秘方。
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
14樓：已被忘記的誓言
晚上睡覺前喝牛奶，多吃零食，比如，餅乾、麵包這種。
15樓：就是玩家
要是吃的不少的話 可以去看看醫生 是不是甲狀腺的不穩定。
我該怎樣增肥？
16樓：瑜伽小隊長
從爛裂75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥飢皮閉握宴。
專業人士請進謝謝，專業人士請進 謝謝
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