1樓：王韶軒
快速當然不可能的啊。他本人也是一年一年量的。但堅持肯定有效果。
到底什麼是魯斯塔姆．艾哈邁托夫增高方法啊？請給詳解！！
2樓：輕浮108次圍觀
魯斯塔姆．艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1．61公尺。然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21釐公尺，並且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。
是什麼靈丹妙藥有如此奇效？說來竟十分簡單，每天做一套增高體操。這套體操歸納起來只有12個字：
熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。 一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。 三、跑步：
先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25－50公尺。重複4－6次，每次之間稍事休息。 四、伸拉：
踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6－8次，中間稍事休息。 五、垂吊：
在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬湯，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4－6分鐘，每個動作重複6－8次。
還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。 六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。
向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。 注意事項：認真做好熱身運動，防止損份。
循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。
每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每週做操不少於3-4次，持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
雪佛蘭科魯茲一切費用需要多少錢哈
科魯茲只要別買低配的 都可以 因為剎車是前剎後鼓 比較坑爹然後 砍1.5 2萬左右 加上購置稅 車價 砍後 11.7 加上保險 大概4500左右 最後4s店各種名目的賺錢 上牌費 出庫費 檢測費 服務費等等自己算算吧 不用管配置，看選的車是否好壞，這車較重，排量1.5.額 1.6l排量熱度變速箱指導...
求指教哈他瑜伽和艾揚格瑜伽有什麼區別
1 活動不同 哈他瑜伽可以練得很艱深，也可以練得很簡單，完全聽從於練習者自己的安排。2 式樣不同 艾揚格瑜伽有各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，這是與傳統瑜伽最大的不同。3 姿勢不同 哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，被稱為 六分支法瑜伽 哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能...
冥王篇最後穆，小艾，蠍子不敵拉達曼迪斯但在哈蒂斯前章冥界三巨頭卻讓一輝打得落花流水，為什麼
哈迪斯城有結界,穆他們發揮不出實力,只有十分之一，這是在第一獄加隆打拉達曼迪斯的時候說的 哈迪斯的結界也到不了這裡吧 要不是有結界，你怎麼可能打倒他們 之類的。至於一輝，其實我覺得他的實力比 聖鬥士差不了多少，肯定比其餘四個青銅強多了，而且他是不死鳥，每次被打倒再爬起來都會更強。而且他是主角之一，主...