1樓：遊戲的另類智多星
失眠是一種常見的睡眠障礙，失眠患者很難進入睡覺狀態，可能表現為難以入睡，也可能在夜裡醒來，或者第二天凌晨醒來難以入睡。失眠影響我們的情緒、健康和生活。<>
我們需要多長時間睡眠呢？
每個人的睡眠時間是不相同的，一般認為是在6到8小時，但美國睡眠方面的科學家通過實驗，發現對大多數人來說，只睡6小時可能有點不夠。
這項實驗是將受試者分成三個不同小組：4小時睡眠，6小時睡眠，和8小時睡眠實驗的內容是讓他們完成精神運動任務，即在10分鐘的測試時間裡，受試者坐在電腦螢幕前，看到隨機閃現的數字時必須馬上按下空格鍵。如果誰反應哪怕遲滯了半秒鐘，即表示已經進入狀態。
在這14天的實驗中，8小時睡眠的受試者幾乎沒有出現任何注意力分散，或認知能力下降的現象，而4與6小時組的受試者注意力都分散下降。
所以說，長期睡眠不足對精神和大腦的危害是顯而易見的，不管是失眠還是睡眠剝奪。長期睡眠不足，不是一天兩天補得回來的。
在有條件的情況下，困了就睡，不困就不睡，養成規律的睡眠習慣是避免失眠的乙個好方法<>
一般失眠時眼睛和身體是非常疲勞了，但是隻要一想睡覺，躺下不久後，腦子就自動**影片，回放一些當天特別的場景和對話，或者其他事情，像是一部連續劇一直**到第二天起床。有時感覺自己睡著了，又好像沒睡著，做一場夢一樣。
我們應該如何獲得良好的睡眠？生活規律、睡眠規律、少想一些，要求低一些，放鬆心情，這就是最好的**失眠方法。<>
2樓：不著急上課
我真的瞭解失眠，因為我自己就經常的失眠，失眠的感覺真的是太痛苦了。
3樓：你到底敢不敢
瞭解，失眠應該就是身體非常的困，但是精神一點都沒有想要睡覺的意思，這種情況確實需要得到**和改善。
4樓：你到底敢不敢
我瞭解失眠，因為我曾經也失眠過。在應該休息的時候不能休息，總是無法入睡，或者睡眠淺，影響身體健康。
5樓：始實
我特別瞭解真的失眠是什麼，前段時間我就因為失眠的問題去看了醫生。
你真的瞭解什麼是失眠嗎？失眠的準確定義是什麼？
6樓：小晴天
1、睡眠質量、數量下降：表現為入睡困難、睡眠中易醒，或者早醒，導致睡眠數量、質量的不滿足；
2、影響日間社會功能：表現為記憶力下降，白天易疲勞，或者情緒低落、暴躁、易激惹等。
7樓：關注娛樂
我瞭解什麼是失眠，失眠就是指無法入睡或者無法保持好的睡眠狀態，會很難受。
8樓：淡然
深有感觸，有時候會因為工作或者其他問題會失眠。對於它的準確定義，個人覺得是人躺著眼睛閉著，身體很疲憊。但是你的思想卻很跳躍，會想東想西的。
你管不住它的，只有嘗試著放下深呼吸。什麼也別想，就放空自己一遍又一遍。
9樓：爺爺
我對失眠的概念也是比較模糊。我認為失眠是很久都不能入睡。通常是因為沒能靜下心來。
10樓：分享不一樣的娛樂
我比較瞭解什麼是失眠，失眠的準確定義是。當乙個人太思念乙個人的時候，就會產生失眠，1點睡意都沒有，而且心裡想著其他的事情。
11樓：始實
我很瞭解什麼是失眠，失眠的準確定義就是你一直睡不著，還會感覺身體非常不舒服。
關於失眠我們瞭解什麼？
12樓：愛的劇場失眠**
失眠會引起身體不適，各種難受，於是大家就把目光鎖定在身體症狀的調節上，殊不知，身體的狀態是心理的對映，失眠也不例外，要想徹底恢復睡眠，就要從心理，思維認知和性格入手，這是我們以前追求物質的路上，忽略的地方，現在是時候彌補了。
身體是心靈的載體，心是身的內涵，身心和諧，才能睡個好覺。
若有不明，歡迎追問。
13樓：惲宜然
失眠是因為心裡壓力大。
失眠的情況我們時有發生，你在失眠的時候你在幹些什麼？
14樓：仙女本仙
失眠常有發生，對於壓力大的年輕人來說可以如果我們失眠時我一般會提前預習明天的工作任務，或者追劇，找人聊天等，還有我們還可以數綿羊，聽一些比較舒暢的曲子來促進睡眠。
15樓：小北學長
我經常在想問題，我什麼時候可以中五百萬，賺大錢，可以實現自己夢想，住上大房子。
16樓：網友
我在失眠的時候通常會起床看書，看累了自然就想休息了，其實大多數人失眠的原因就是焦慮，只要能夠轉移注意力，失眠就能得到緩解。
17樓：魂牽桑梓
聽書，失眠的時候聽書可以轉移注意力，將注意力集中到所聽的書的內容上，有助於快速進入睡眠狀態。
18樓：抱香蕉睡覺
我失眠的時候一般在思考第二天的工作，思考出現意外的處理方法。
19樓：續白同學
我在失眠很嚴重的時候，就會去聽廣播，聽那些深夜電臺，然後看看能不能早點睡著。
20樓：帳號已登出
失眠的時候就聽**，聽**能很好的緩解失眠，得到有效的**。
21樓：嘉芙蓮八世
失眠的時候儘量給自己找點事情做，不要去胡思亂想，你越想你越睡不著，乾點兒有意義的事情就很容易睡不著。
22樓：19850707愛你
晚上睡不著，會陷入胡思亂想的怪圈，我個人的體會是，把它當成學習的最好機會，想自已平時最難攻克的難題。比如詩詞中的平仄問題，書法中的筆法筆意，及為什麼寫不出古意等問題，總之，你平時因時間和其它原因遺留的問題，都在這時專題思考。出乎意料的是，好些問題可理出頭緒，迎刃而解。
也許是夜深人靜，無干擾，靈感自出的緣故吧？有時，問題沒解決，但自然入睡了，這不也解決了失眠問題嗎？這方法叫歪打正著。
有興趣者不妨一試。
23樓：網友
我經常會乙個人望著黑黑的天花板，腦海中不時浮現出自己想要的未來的樣子。
24樓：石焱焱
玩手機，打遊戲，看書，聊天，發呆，等等吧，不過我很少失眠。
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