1樓：竹兒說教育
個人不建議自學游泳，因為比較危險，容易溺水！我來說說新手是怎麼學習游泳。
從蛙泳開始學習。但是再真正下水遊之前，最先要解決的是不會游泳的人，對水的恐懼感。
所以第一步要先練習憋氣，也是熟悉水性的第一步。
推薦使用臉盆，先裝滿水，深深的吸口氣然後憋住氣，閉上眼睛，把整個臉埋入水中，直到憋不住了再抬起頭來呼吸。 隨著動作的熟練，逐漸加長憋氣的時間。
然後就可以嘗試下水了，仍然是練習憋氣，但這次是在真實的環境當中練習，在游泳池的淺水區，手扶著泳池邊上，吸氣，憋氣，至少要將眼睛以下的部位浸入水中，堅持時間越長越好，憋不住氣的時候站立，將頭露出水呼吸。
在水中憋氣能夠熟練的基礎上，可以開始練習換氣。在水下快要憋不住氣的時候，開始練習緩慢的往外吐氣，可以看到自己的鼻子和嘴巴慢慢的浮出氣泡，這一步做好了，對水的恐懼感就會大大降低。然後頭伸出水面換氣繼續這個過程，記住憋氣、吐氣和換氣的過程要連貫起來。
在掌握了換氣的感覺之後，就可以嘗試讓自己的身體在水中漂浮起來了。仍然是手扶著泳池邊上，但是身體放鬆，不作任何的動作，可以想象自己的身體像一根羽毛，慢慢的想上漂浮，主動讓雙腳往上，這裡注意，腹部一定要放鬆，不然是浮不起來的。 最終的效果是讓身體呈一條直線浮在水面上。
在達成了能夠在水中漂浮的水平之後，可以有意識的動動腿，做簡單的打腿動作，體會身體運動在水中先前的感覺。進一步加強在水中漂浮的感覺。
完成以上這些，就可以實際的開始學習蛙泳的泳姿，也是從腿部的技術動作開始。注意事項是最重要的要克服對水的恐懼，另外就是買一塊浮板，對學習游泳很有幫助
2樓：不爽的爽朗菌
應該進行遊泳前的熱身準備，同時也應該根據一定的方法進行自我的訓練，也應該經常進行練習，聽從教練的安排，讓自己的游泳技能提高。
3樓：愛仕達各色
這個是需要注意安全的，可以去一些水比較淺的地方進行鍛鍊進行學習，這樣就可以解決問題了，一定要注意姿勢的正確。
4樓：王志剛剛剛
自學游泳，應該注意游泳前的熱身運動，同時也應該做好熱身準備，並且也應該注意游泳的技巧和手法，同時也應該遵從教練的安排。也應該經常進行訓練，並且也應該注意進行一定的游泳專項訓練。
5樓：巨蟹阿斯頓
學會在水中呼吸，掌握吐氣和憋氣，控制肺壓平衡，這樣就可以自己學會游泳了。
如何自學游泳
6樓：乘文光
1、熟悉水性。人在落水時很容易緊張，從而失去判斷力和控制力，慌亂不堪。即使只到胸部的水，都有人可能會溺水。
因此學游泳的第一件事就是熟悉水性，克服對水恐懼，對誰的阻力、浮力等有一定的切實感受。具體做法是在水中進行各種練習，比如通過水中憋氣吐氣、漂浮等方式。
此外要克服對水的恐懼，當在淺水區進行練習時，要記住自己可以憋氣慢慢然後站立，自己有足夠的時間，不要慌亂。
2、站立練習。水中的站立是十分重要的，在水中如果不知道如何站立，那麼即使是不過胸的水深，也可能會使人溺水。
不會站立者往往容易慌亂，從而無法控制身體，失去穩定。並且，水中站立是進行水中憋氣吐氣練習、漂浮練習等之後各個練習的基礎。在訓練之前和之後，如何在水中停止，都要依靠在水中的站立。
初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體蹬直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。
3、憋氣吐氣練習。水中憋氣吐氣練習可以幫助很好的消除對水的恐懼感，使之不會過於緊張慌亂。進行憋氣練習一方面可以鍛鍊從水中到水上的呼吸，另一方面也可以給練習者一種安全感：
即在水中自己通過憋氣要足夠的時間來處理所面對的情況，而不會喝到水。此外，沉入水中憋氣時，身體會因為浮力上浮而不能夠沉下太多，<>
因此也可以通過此感受水的浮力。具體做法是：在淺水區練習，水上深吸一口氣，然後憋氣沉入水中，等到憋不住時，慢慢地吐氣，注意一定要慢，吐氣完之後，再站立起來吸氣。
同時要帶上泳鏡，在水中睜開眼睛，熟悉水下的光環境。
4、漂浮練習。因為水的浮力存在，人在水中是能夠漂浮起來的。可是往往會因為恐懼而慌亂，從而身體亂動，導致身體沉入水中。
雖然一般來說，漂浮時不能進行自由的呼吸，但是在掌握好漂浮之後，再進行適當的手腳練習，那麼就很容易使頭部浮於水面上了。漂浮做法：一般進行的漂浮有俯漂和仰漂兩種做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂則相反，是背部朝下，面部朝天。
一般在淺水區先進行俯漂練習，和憋氣吐氣練習一樣，憋氣，身體不動，漂浮在水面上，因為人可以憋氣較長時間，所以不用擔心會溺水，一定要放鬆，不要害怕。等憋不住了站起來呼吸即可。和在陸地上憋氣是一樣安全的。
怎麼自己學游泳
7樓：知問
首先，你要有學游泳的積極性，你的積極性就是你自己最好的老師。有了這個目的後，你就可以準備好一些游泳裝備了。
理論和實踐相結合，憑自己自學，這兩個方面也是必不可少的。理論上，你可以在網上看看游泳的教學**(蛙，仰，自，蝶)。開始學習就學蛙泳就好，因為最為容易學會。
有了一些理論基礎，你可以去泳池實踐了，感受感受水的浮力。實踐中，最好和同伴一起，避免恐慌，相互照應。
怎樣自己學習游泳
8樓：內蒙古恆學教育
第一步：熟悉水性，
在淺水走路，慢慢的開始跑，再到深水走路（不要把頭淹了）。練習俯漂和蹬牆漂。
第二步：練習換氣分岸上練習和水下練習岸上練習用口深吸一口氣，用鼻子撥出。如此反覆。水下聯絡：（帶泳鏡）水面上用口吸氣，水下用鼻子呼氣，練到流暢，不嗆水就可以了。
第三步：蛙泳姿勢練習，分池邊練習和水下練習。池邊練習：
1）動作一定要標準，找高人指點一下，趴在池邊，上半身入水，練習蛙泳劃臂，划水時抬頭用口吸氣，手伸出去的時候低頭，頭沒入水中，用鼻子吐氣。直到熟練為止。
2）反過來，下半身沒入水中，練氣蹬腿動作。第四步：水中蛙泳練習先在淺水區練習，熟練動作要領，掌握換氣動作，能遊長距離後可採用手捆游泳圈等安全措施到深水區練習。
其次，練習踩水。
第五步：當你能夠熟練掌握蛙泳後，其他的泳姿都比較容易學習。後面的就看自己的天賦與水平了。
怎麼樣自學英語，怎麼自學英語？？
你現在英語是什麼水平，建議先做一個英語測試，然後針對性的學習，在這方面洛基 英語比較有經驗 1.保持每天都閱讀一點英語的東西，可以是雜誌也可以是 2.保持每天背幾個英語單詞，不要多，10個也行，5個也好，但是每天都要背。最好可以用這些單詞造句。3.在本地找找看有沒有英語角，有機會常去。4.每週至少看...
怎麼樣自學櫥櫃設計，怎麼樣自學櫥櫃設計
我也是櫥櫃設計師。量尺要量準 要學會拋遲 不要做得太死 這些以後講把先告訴你簡單的 量遲 水電圖 復遲 很重要 櫥櫃佈置圖 平面圖 立面圖 有效果圖更好 如果沒有學學用cad做透檢視 要學會與客戶溝通 簽好合同後出 櫥櫃櫃體圖 也就是生產圖紙 檢查 非常重要的一步，細心是成為好設計師的前提 下單到工...
如何自學Python，怎麼自學python，大概要多久？
可以看網上的公開課的，很多 怎麼自學python，大概要多久？自學python的話，學習週期與你的基礎 想達到的目標水平以及每天能夠留出多長的時間相關。自學python，如果是零基礎，那麼建議先考慮清楚，你學python是來做什麼的。python有很多的方向，比如說運維 測試 web開發 資料分析等...