1樓：匿名使用者
練力量必須每隔幾天練一次 如果你有10天左右不練的話 在練肯定是痠痛 第二天更疼 所以要堅持 大概1個星期你就能恢復好了 你也可以練練其他的部位。
2樓：匿名使用者
要一點一點的恢復！循序漸進！ 慢慢就好了 ！ 給自己制定一套完善的身體恢復計劃 ！
3樓：鍋鍋
肌肉不痠痛表示肌肉已經得到恢復了。舉不起來可能是你啞鈴太重了，減少重量，前期你需要以較輕的重量開始力量訓練，適應後適當加大力量，然後再適應，再加大力量。循序漸進，超負荷原則。
4樓：匿名使用者
力量跟肌肉很久不練都會消退，消退的程度跟速度因人而異，但是不管多久沒練，一旦開始訓練，恢復到以前的水平是很快的，因為你的身體，肌肉，神經，都是有記憶的。現在舉不起來是因為你休息，飲食沒有搞好，力量沒有完全恢復，力量的恢復不是以痠痛作為標準的。你今天晚上吃點高蛋白的食物，肉類，牛奶等，補充碳水，也就是各種主食，再好好睡一覺，明天你再舉看看，絕對不一樣！
我練健美有四五年了，體育學院的，這方面的問題歡迎來諮詢我。
在健身的時候，想要肌肉發達就要做到力竭嗎？
5樓：a小侗
有一定的道理，肌肉一定要發揮到極致才有可能變得強壯，所以做到力竭的時候，可能更容易塑造肌肉，讓肌肉變得強大。
6樓：喜歡吃瓜八卦的我
健身時想要肌肉發達不是要一直鍛鍊直到沒有力氣，這種是不對的。我們要用專業的方式去健身才能達到這種效果，不要盲目健身。
肌無力的患者通過健身可以恢復嗎？
7樓：瓶子尷聊
在這種情況下，肌無力一般屬於神經系統，然後是全身性疾病，只有通過運動是無法恢復的。對於這種情況，建議您去醫院進行系統鍛鍊。恢復是有可能的，但在家裡鍛鍊是不可能恢復的，需要專業的指導。
8樓：匿名使用者
肌無力可以通過健身緩解，但是恢復不了。肌無力算是一種疾病，需要通過藥物或者調理**。
9樓：傾心的小北老師
肌無力的患者通過健身是可以恢復一些的，因為一些肌無力患者通過健身之後肌肉可以慢慢增加，這樣的話有助於病情的恢復，當然還是要以藥物**為主。
關於汽車的一些問題懂得進
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