1樓：生活自己放調料
如何快速的改變自己的思維方式和生活習慣呢？
第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這裡說的找出來，並不是在平常表層意識裡的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所矇蔽，舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的，真實的情況卻不是這樣的，因為他在他的親人或者熟人面前，可能是另一幅表現，可能會變得的熱情外向，愛說話，所以，我們要準確的找出自己想改變的部分，是在什麼樣的情況下才會這樣的。
第二步，找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的結果，還是上面那個例子，不愛說話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表達自己。這就希望的改變後的結果，也就是常說的目標，沒有目標的改變是行不通的。
第三步，大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是說，如果一個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上說的恐懼症。
如果一個生活習慣或者思維方式，讓大腦感到愉悅快樂的話，那麼大腦就會很樂意不斷的重複這個習慣。
改變的方法，是春天的時候，我在**淘到的 潛能爆破三十天 裡的方法，把你想要改變的習慣和巨大的痛苦聯絡到一起，把你想要擁有的習慣和巨大 的快樂聯絡到一起，就可以了。
我來舉例說明，我是怎麼改變我自身的懶惰習慣，我把懶惰和五年後的貧困受人鄙視聯絡在一起，又把十年後的窮苦鄙視聯絡在一起，一次類推，想象的越詳細越具體，疊加的痛苦，就越巨大，到最後，只要我的腦海裡稍微出現明天再做吧，休息一下的想法時，那種巨大的痛苦自然就出現了，激勵我繼續工作學習。
然後呢，把想要擁有的部分和巨大的快樂聯絡在一起，這個和聯絡痛苦的方法大約差不多，一步一步的疊加的越多，在實施行動的時候，大腦的反應越正面。整個改變的步驟，大約就是這樣的了，非常有效，幾天內就可以改變一個人習慣性格。
表達能力有限，如果實在還是搞不清，去**整套盜版的，學習一下，官方的太貴。
2樓：戀夏木棉
1、不要隨便顯露你的情緒。
2、不要逢人就訴說你的困難與遭遇。
3、徵詢他人意見前先思考，但不要先講。
4、不要一有機會就嘮叨你的不滿。
5、重要決定盡量與人磋商，至少隔夜再發布。
6、走路與說話不要慌亂。
3樓：匿名使用者
看一點心理學方面的書籍；其實情緒化不是件壞事，這是一個人的性格塊定的，內向的人一般都很難情緒化，跟著自已的感覺走，這是很重要的！不要刻意讓自已變得沉穩，這其實是一種習慣。
如何讓自己的情緒變得穩定呢？
4樓：沁妤心語
在生活當中我們可能會遇到很多的事情，讓自己情緒變得不穩定，這是一件非常正常的事情，因為每一個人都是肉眼凡胎，都有著自己的情緒，七情六慾在人的身上是很常見的，這是因為這些情緒才讓我們的生活變得更加的豐富多彩，讓我們每一個人變得更加的生動。想要學會去管理自己的情緒，可以從以下幾個方面出發。
一、理智看待問題。
當自己面對生活當中各種各樣的事情，非常憤怒的時候，學會理智的去看待問題，每一個人都有著各種各樣的煩惱，這是人生當中必須要經歷的一個過程，也正是因為這些煩惱反而能夠讓我們知道了快樂的重要性，讓我們戚寬的人生也變得更加的精彩。這些煩惱有的時候也會引發一些有趣的事情，所以沒有必要過於的去排斥他，用一種理智的目光去看待這些問題。
二、學會冷靜。
當自己遇到問題的時候，最為重要的就是要學會冷靜，做一個冷靜的人伍仔襲，不要只知道做一個情緒的發現者，很多時候情緒的發現並不能夠幫助我們去解決問題，只有學會做一個能進的人，能靜下來去思考，應該怎樣讓問題變得更加的簡單，才是我們應該做的。人在情緒激動的時候總是容易情感用事，並能夠做到理智的與他人相處，為了避免自己做出後悔的事情，應該學會讓自己快速的冷靜下來。
三、不斷的心理暗示。
如果當自己沒有辦法控制情緒腔兄，或者是在遇到事情的時候，情緒起伏擴大，那麼最為重要的一種方式就是當發生問題的時候學會給予自己心理暗示，只有一個人不斷的進行心理暗示才能夠一次又一次的形成一種條件反射，下一次也就能夠很好的解決問題。
5樓：han學韓語
方法一：不要過於在乎別人。
人如果太在乎其他人的一些情緒的話，那麼是很容譁輪並易受他們的影響的，尤其是他人的情緒非常低落的時候，更是很容易被影響，這是非常不好的，會讓自己的好心情受到很大的衝擊的。因此對於自己的心態要調整好，不要過於在乎桐做別人，自己的心情才是最重要亂跡的，要讓自己變得開心快樂而不是想著別人。
方法二：做好自己的事情。 將自己要做的事情做好，當自己認真做事情的時候就會忽略很多東西，..
方法三：整理好自己的心態。 每一個人的經歷和感受都不一樣，有的人就是很容易將自己。
方法四：讓自己內心變強大。 雖然別人的情緒會影響著自己，但是自己也要讓自己的內心強大。
6樓：匿名使用者
以做自己感興趣的事情，讓自己變得陽光快樂，也變得積極樂觀起來。比如出去看風景、看祖國的大好河山、呼吸新鮮空氣，這些方法都可以。讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。
長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。真正的情緒穩定是會覺察自己的內心。
知道自己當下正在經歷什麼情模陸昌緒，不悉滲壓抑它，不對抗它，觀察它，意識旦扒到這是情緒，是我正常的生命力，但不代表一定要通過行為和語言來發洩它。靜觀它升起，達到高峰，再回落，消失。
如何讓自己變得情緒穩定呢？
7樓：我愛答題麼麼噠
我感覺有一個不愛責備伴侶的，應該是非常幸福的體驗，因為這情緒穩定，不會生氣，不會發火
情緒穩定碰辯意味著理 性思維多，不找 事、不發無 名 火。有矛 盾先分析問題所在，而不是先撒 氣。我不會對伴 侶說過分的話，給對方更多尊 重。
如果有不 滿 意，用幽 默的語言表達，對方秒 懂，分 手也不會撕 破 臉。
情緒穩定的人對內對外都好，對上對下一個樣。
對內，他不會在爭 吵時舊 賬重 提，不會失 去理 智揭你傷 疤，你們會就事論事，理 性分析，和平解決。
對外，遇到事情他不會慌 亂，會靜下心來好好反 思，怎麼才能合理規 避風 險，更不會把外 界的不如意一股腦帶回家，讓最親的人去承 受他所受的委 屈。
戀愛裡最高 級的浪 漫，大概是情緒自由吧。
有情緒，不藏 著掖 著，不讓對方猜，不亂發 洩，開心的憋 屈的，難 過的生 氣的，都以合適的方式表達出來，什麼叫合適，你有能力收 場，撒 出去，收 回來。
可是，更多時候，是愛你的人，不會讓你陷 入情緒的不安焦 躁別 扭裡，他一定會在你手足無 措的那一刻，一把把你拉到他身後，獨自面對情緒的暴 擊，像是他鑽進洗手池下的櫃子裡，修下水道，你遞給他扳手，像是他站在椅子上，笑沒缺換燈泡，你扶著椅子。
你知道的，就算鬧 情緒是你的不對，他也會義無反 顧的站在你身邊，幫你處理那些難 堪，尷 尬，不 爽，因為他懂你，你分 享的不是情緒的崩 潰，而是你信任他，所以，他不會把這份信 任扔進冷 漠裡。
有一天，你開始隱 藏情緒，你嘴上說著沒事兒，不是你戒 掉了察畝情緒，是你不敢把自己的情緒交給他。
為什麼我控制不住自己的情緒，一情緒化，就容易把自己真實想法說出來等走出了這個狀態，就後悔的要
存在，但是真的很少！嘗試的平靜下來 有啊bai 大家只是知心朋友du而已 又沒有 其實 我和你一zhi樣 一激動就dao六親不內認，粗口就像機關槍一容樣 沒停過。你可以試試我的方法。你情緒激動時 馬上閉嘴 什麼都不要說 然後做幾個深呼吸，等到冷靜下來了就不好那麼衝動了 說話技巧有哪些 說話技巧 先端...
我想請問一下，總是夢外婆去世自己哭得很傷心，怎麼解
這是你放不下的執著，就當你外婆常來看你好了。別想太多！在哭的她有沒有跟你說什麼 或者她 很奇怪 夢見外婆死了,自己哭的好傷心哦,醒了都是眼淚 說明你外婆會長壽的，只要夢中她沒有復活。我也夢見過這樣的事，我外婆86了還能上下樓買菜逛街 據說夢見親人死亡是好事 但是不能說出來的 說出來就不靈了 我也有過...
女朋友花錢沒規劃，我讓她自己規劃一下花錢，該花的絕對不省但是不該花的是不是該節約一點？我問她你
被你寵壞了，你要跟他好好溝通，告訴他這樣子不好以後會入不敷出生活會很困難的，如果我有過渡期沒有工作沒有收入你這樣子我滿足不了你怎麼辦？是還要分手嘛？感覺你的女朋友不太懂事 如果別的地方她也不懂得關心別人，為別人著想，事事以自己為中心的話，這樣的女人不會是賢妻良母。如果她不能改變自己的話你會很累很累，...