1樓：小侯教練
競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現“騰空”的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。
競走和賽跑雖都屬徑賽專案，但有著明顯的區別。賽跑時，運動員雙腳可以同時離地，而且腳從著地到離地的過程中膝關節是彎曲的。而競走時，運動員的腳跟應先與地面接觸單腳支撐與雙腳支撐互相交替，即在競走的過程中不許兩腳同時騰空；同時，不論單腳支撐和雙腳支撐，或腳從著地離地時，膝關節都不許彎曲，看起來似跑非跑。
競走起源於英國。2023年英國舉行第一屆競走比賽，在這以後的幾年裡，最著名的競走運動員是美國惠斯通，他在26天內走了2413公里，平均每天行程 93公里，在2023年的奧運會上，競走成為正式的比賽專案，當時距離是3500米和10英里。以後競走比賽的距離幾經變化，直到2023年才正式固定為男子20公里和50公里兩項。
女子競走現在得到國際田聯正式承認的比賽距離為5公里和10公里。
2樓：網友
一個在走，一個在跑，競走沒有騰空。時間，雙腳不能同時騰空。
3樓：車先生
精走與長跑運動技術區別是什麼？驚走是一個非常有嚴格要求的。比賽運動。
國家和國際都有具體的要求。比如你的腿部運動步幅和距離都有具體櫃子。而長跑比較簡單，只要你跑夠那個公里數。
就ok。當然還有實踐要求。
4樓：匿名使用者
競走要求兩隻腳不能同時離開地面，這是基本要求，跑步沒有這方面的要求。
競走這項運動，有什麼意義？
5樓：生活中的小豬豬呀
競走屬於中低程度的有氧活動，衝擊力和爆發力並不是很強。競走能夠瘦腿，瘦腰等身體各個部位。
競走是最簡，最容易實行的又不易發生意外的運動，因此又稱為“不受傷的運動”，也是當今較為盛行的健身運動之一。可以防止身體受傷。
競走會讓全身肌肉運動起來，而且比長跑消耗的熱量還要多，因此是最理想的**運動。在參加競走中我們要有力地擺動雙臂，使背部、腹部、胸部的肌肉得到有效的鍛鍊，這項有氧運動對中老年和體弱的人來講是非常合適的。
競走相對於其他有氧運動來說，競走是人體最能快速適應的運動專案，因為競走可以從慢速開始，然後再逐漸加速加量。競走還能夠有效改善婦女更年期綜合徵的症狀，消除女性月經期間的不適和水腫。懷孕的女性也可自己掌握鍛鍊方法，競走可以減少因懷孕期間引起的不適，如水腫、腰痛、腿痛等現象的出現。
競走的注意事項
1、步態。從步行的姿態講，要求上體姿基本是正直的，眼看前方，頸部肌肉放鬆；兩臂自然的向前後襬動。常見的錯誤有：含胸駝背、曲胳膊變腿行走。
這種走姿是錯誤的，如長時間的行走時，反而會出現腰背痛現象。
2、步頻。放鬆走，路程約不少於2公里；散步頻率投低50~70/分；步態放鬆；每週3至5次。快步式：快走路程3~5公里；步頻較快約150步左右/分；步態平衡向前，每週3至4次。
最佳競走時間為下午3點至9點。
3、腳步。腳步著地技術及步形腳跟著地，滾動到前腳掌，以腳指發力蹬離地面結束。要求每走出一步都要用腳指認真的發力蹬離地面。
4、呼吸方法。
在競走的時候，最好也能注意一下呼吸。一個良好的運動只有配合好呼吸才能發揮出它的價值。所以在進行競走運動的時候，一定要注意好呼吸。
因為競走需要消耗體力，所以要以口呼吸為主。呼吸也要有節奏，兩步一呼兩步一吸。
6樓：永美
競走是在普通走的基礎上發展起來的，兩者的動作結構相同，都是由單腳支撐和雙腳支撐交替反覆進行。但競走有它的特點，骨盆前後轉動大，腰部有一定的扭動，兩臂積極擺動，腳著地時腿充分伸直，步幅大，頻率高，前進速度快。
練習競走能發展腿部肌肉的力量及髖關節的靈活性增強體質，促進健康，提高血液迴圈系統和呼吸系統的機能，培養吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質。競走的速度取決於步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優秀的競走運動員每分鐘超過二百步。
普通走的步長一般是七十到八十釐米，競走的步長可達九十到一百一十釐米，身材高大的運動員的一步是一百二十釐米左右。
普通走，每步一般需要秒，而競走每步只需要秒，甚至還要少一些。因此，這就加大了肌肉緊張和放鬆交替工作的困難程度，需要在訓練中很好地解決。
步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻，加快步頻也會影響步長。一般應保證一定步長的前提下提高步頻。
過分加大步長，會給有關肌肉加重負擔和增加緊張程度，過多消耗體力，容易引起疲勞，而且也不利於步頻的加快。加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經系統的作用，其潛在力是比較大的。
跑步和競走相比，他們有什麼區別，競走的意義何在?
7樓：金牛
在速度方面有區別，在身體方面有區別，在比賽方面有區別，在時間方面有區別，在發展方面有區別。並且競走可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，也有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，而且也可以讓我們的身體變得更加強壯。
8樓：山西巨集盛星辰
速度是完全不一樣的，姿勢也是完全不一樣，一般跑步的速度會比靜止的速度還要快，在跑步的過程中，兩隻腳可以同時離地；但是競走需要一隻腳著地；競走可以鍛鍊身體，可以**，可以**，提高肺活量。
9樓：超級開心哦是
規則不一樣，姿勢不一樣，要求不一樣，速度不一樣，對於膝蓋的傷害不一樣，這兩個運動的差距是比較大的。是讓人們更好的鍛鍊腿部和腰部，讓一些身體不好的人，心腦血管有一個非常好的鍛鍊。
競走的動作要點有哪些？
10樓：乾萊資訊諮詢
競走主要技術。
讓檔橋一）競走的腿部動作。
腿部動作是競走技術的主要環節。競走可分為單腳支撐和雙腳支撐兩個時期，單腳支撐又有前蹬和後蹬兩個階段。當身體處於垂直部位時，支撐腿完全伸直，全腳著地，擺動腿還在擺動著，其膝關節比支撐腿的膝關節略低，大小腿間的角度略大於直角，骨盆的橫軸稍有傾斜。
當身體重心前移超過垂面時，即開始後蹬。擺動腿屈膝向前擺動，帶動骨盆沿上下軸向前轉動，小腿依靠大腿向前擺動的慣性而前擺，逐漸伸走膝關節，並用腳跟先著地，從而加大了步幅。在擺動腿的腳跟和地面接觸時，形成了剎那間的雙腳支撐。
這時要兩腿伸直，防止重心下降。當擺動腿的腳跟著地時，後蹬腿的腳尖立即蹬離地面，從而結束後蹬動作。
二）競走的軀幹和兩臂動作。兩肩與軀幹配合兩腿動作也沿著身體縱軸稍有轉動，以維持身體平衡和加強後蹬的效果。擺臂時兩臂屈肘約成90°，兩手半握拳在體側輕鬆有力地前後擺動。
前擺時一般不超過身體中線，高度不超過下頦。後襬時肘部稍向外偏，上臂約與肩平。蠢指。
三）身體重心的移動。
在競走過程中，當身體垂直時，身體重心是處在最高點，坦猛雙腳支撐時，身體重心所處的位置最低，重心軌跡上下起伏。身體重心變化不但與競走技術有關，而且與速度也有關系。應儘量防止出現重心離開直線的軌跡而向左右搖擺的現象。
競走 一）競走的定義。
競走是與地面保持不間斷接觸地向前跨步。每步中，在後腳離地之前，前腳必須與地面保持接觸（不得有肉眼可見的騰空）。支撐腿在垂直部位和過度瞬間必須是伸直的（即膝部不得彎曲）。
二）競走的特點。
競走的技術是在普通走步的基礎上發展起來的。現代競走技術的特點是骨盆的轉動以轉繞身體垂直軸為主，步幅大、步頻快、支撐時間短、速度快。競走的速度比普通走快一倍以上。
合理的技術在於緊張用力之後能迅速而充分的放鬆肌肉，但動作頻率越快動作的協調和股肉的放鬆越難。
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