1樓：匿名使用者
試著白天多做一點運動或帶有一定體力的事情，這樣晚上入睡比較快。
2樓：匿名使用者
剋制一下自己，上午6-10點不要睡，中午也不要睡，到了晚上睡前喝一杯熱牛奶，早早洗漱完畢，慢慢就會調整過來的。
日常生活健康小知識
3樓：健康從養生開始說
這五條知識你爸媽肯定說過，但都是謠言！
4樓：hu孟青
不要給自己壓力，但是要有個規劃，要完成，可以在自己玩累的時候，不想玩了，把作業完成，也是可以的。暑假作業的好處就不多說了，如果覺得自己很聰明或者不想學好，就不用管了。
5樓：45璐璐
花椒水泡衣服可以防蟲。
6樓：匿名使用者
高度近視如何保護眼睛的健康小知識：
1）避免近距離用眼，特別是要減少電子裝置的過度使用，注意眼部的休息，合理用眼，會使眼疲勞的情況得以減輕改善。
2）平時可多食用富含維生素a、b、c、e的新鮮蔬菜水果，少食辛辣，忌菸酒，適當補充葉黃素，增強黃斑功能。
3）適當進行體育鍛煉，平時應該注意避免頭部受到衝擊的運動，如足球、籃球、跳水等，可以選擇緩和的運動方式，避擴音過重的物品。
4）高度近視特別是有遺傳背景的朋友應加強防治意識，定期去醫院進行眼底檢查。
健康生活的小常識
7樓：耶耶葉子
貧血——葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃膽固醇過高——山竹、核桃
高血壓——葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子動脈硬化——橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉血管脂肪化——橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉中風——蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃
心臟病——蘋果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠蘿、獼猴桃糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷支氣管炎——葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、柿子、梨、菠蘿、枇杷哮喘——葡萄、桃子
潰瘍——梨、香蕉
胃炎——葡萄、蘋果、梨
腸炎——葡萄、番茄、蘋果、香蕉、菠蘿、番石榴腹瀉——蘋果
消化不良——木瓜
痔瘡——蘋果、香蕉、柿子、桃子
肝病——葡萄、橘子、香蕉、李子
膀胱炎——西瓜、桃子
尿道結石——西瓜、獼猴桃、李子
尿道炎——葡萄
腎臟病——葡萄、橘子、蘋果、草莓、香瓜
內分泌失調——葡萄、蘋果、木瓜、香瓜
背痛——西瓜、梨、柑橘
腰痛——西瓜、梨、柑橘
關節炎——葡萄、枇杷
痛風——菠蘿、獼猴桃
**病——番茄、蘋果、草莓、核桃、木瓜
口腔發炎——橘子、梨、番石榴
牙齒疾病——橘子、草莓
感冒——草莓、菠蘿、枇杷、檸檬
孕婦止吐——梨
水果特性寒涼性水果（實熱體質）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜
熱暖性水果（虛寒體質）：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹注意荔枝、香蕉司機少吃
多吃番茄可防曬
多聞橙味工作不累
橘子越甜越能抗癌
柚子會讓避孕藥失效
飯後吃水果易得糖尿病
畸形草莓吃了傷腎
心臟不好少吃西瓜
每天吃水果別超二種
西紅柿可以治腋臭
兒童常吃橙子和香蕉可防白血病
西瓜不宜冷藏後吃
8樓：匿名使用者
吃應季的時令食物，夏天吃去火的可以吃點鴨湯 冬季的時候進補喝雞湯。據個人體質來看，如果你是熱性的體質建議少吃熱性食物，什麼菠蘿啊，蔥蒜啊儘量少吃，現在夏季多吃點西瓜。
9樓：訫謜訫
早晨起來喝杯水，多做運動。
10樓：遺失部落
吃得清淡，原生態。早中吃飽，晚少吃。
健身因人而異，
我的日常生活健康嗎，健康的日常生活健康
一日之計在於晨 早餐是一天中最重要的一餐。營養早餐 營養搭配 1 營養早餐的四大要素 穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！2 營養早餐 最佳內容 多吃 全麥麵包 饅頭 粥類 雜糧 豆漿 脫脂牛奶 雞蛋 水果蔬菜 少吃 油條 漢堡 蛋糕 餅乾 薯條 火腿 方便麵 碳酸飲料 汽水等健康選擇 選擇富含...
日常生活中應該如何維護腸道健康？
1 想要保持腸道健康，就要注意少油脂，高油脂食物與大腸癌息息相關，減少脂肪攝取能降低大腸癌的風險。另外也應該補充足夠的營養素，多補充b族維生素，鈣和葉酸等營養，降低大腸癌和直腸癌的發生。2 多運動，運動可以促進腸胃道的蠕動，幫助排便順暢，並使致癌物與大腸黏膜接觸時間減少，降低大腸直腸癌的發生率。並且...
如何在幼兒日常生活中滲透健康教育
情境是一堂課的 小天地 它是教師用生動形象 親切感人的語言，或描述意趣橫生的同教學內容緊密相關的人物 事件與景物，或演示形象逼真的與教學內容有關的動作畫面，並藉助一定的媒介創造出來的，教師在教學中創造性地設計好一定的情境，讓學生戲劇般地進入角色，就能喚起他們的情感體驗，點燃其思維的火花，產生強烈的共...