1樓：盈盈社會說
保持身體的健康的日常飲食很重要，今天呢，給大家介紹五類日常生活中的垃圾食品，建議大家呢，最好是少吃。
第一，是醃製類的食品，醃製食品呢，維生素c被大量的破壞，如果大量長期的禁止醃製的食品，那麼就會導致人體維生c的缺乏。同時呢，醃製食品在醃製過程中呢，蔬菜中的硝酸鹽可被微生物還原成亞硝酸鹽，這些亞硝酸鹽進入機體可以轉化為亞硝酸銨，而亞硝酸銨呢，被國際衛生組織定義為一例致癌物，增加患胃癌，食管癌，大腸癌的風險。
第二，就是碳酸飲料，碳酸飲料呢，可以腐蝕牙齒，導致骨質疏鬆，導致肥胖，那麼碳酸飲料呢，呈弱酸性，那麼牙齒遇到這種酸性的物質呢，當然容易被腐蝕，同時呢，機體在酸性的環境下，容易降解骨骼中的鈣質，導致骨質疏鬆，甚至呢，容易發生骨折。一瓶可樂呢，500毫升熱量呢，二百一十五千卡，含糖54克，而一天專家建議呢，我們最多呢，不要超過攝糖量30克，所以說呢，一瓶可樂的量呢，就遠遠超出我們一天應該攝糖的量，所以說呢，長期的喝可樂容易發胖。
第三，我們看一下油炸類食品，油炸食品含大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸呢，可以氧化我們的心血管系統，導致動脈粥硬化等心血管疾病，而且呢，長期吃油炸氏病呢，容易發胖，而發胖呢，容易誘發高血壓，糖尿病。
第四，是方便麵，方便麵呢，屬於高油高鹽的食品，長期吃呢，容易肥胖和高血壓，因為方便麵的調料呢，一袋就有約六克的鹽，而世界衛生組織建議我們一天才吃六克的鹽，那麼吃一袋方便麵的鹽呢，就達到了六克，所以呢，長期吃鹽多的話，容易納稅儲留，誘發高血壓。
第五，就是燒烤，燒烤過程中呢，會產生苯丙芘，而這種物質呢，是產生胃癌、直腸癌的重要原因。總結一下本節課的內容，醃製類食品，碳酸飲料，油炸食品，方便麵、燒烤，都屬於一些不太健康的食品，建議大家呢，最好少吃或不吃。
2樓：霅霅愛朵拉
超級大，尤其是含有反式脂肪酸的食品，孩子經常食用容易導致生長激素分泌不足，孩子長不高。
3樓：我想用一世陪伴
方便麵常吃升高血壓，對心血管有很大影響，燒烤類含有致癌物，醃製食品，常常進食醃製食品者腎臟負坦加重，發生高血壓的風險增高， 奶油製品，常吃可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高 ，油炸食，其能量密度高，經常進食易導致肥。
4樓：爆爆星願
燒烤類食品，會影響肝腎健康，餅乾類食品，因為新增色素以及新增劑成分過多，會傷害健康，油炸類食品，導致心腦血管疾病，以及不利於**，方便類食品，熱量高，且沒有任何營養，對身體沒有好處，醃製類食品，導致高血壓、黏膜系統疾病等。
垃圾食品對我們的身體會產生哪些危害嗎？
5樓：愛心的學姐
是會讓我們的身體裡面堆積很多的脂肪和毒素的，而且還會讓我們的面部變得非常暗沉，造成脂肪含量增高，身體偏重，引起心臟病，膽固醇增高。
6樓：結婚發的
會產生非常嚴重的危害，會影響身體的內分泌，會影響激素水平，會影響血液迴圈，也會導致營養不良，也會傷害胃。
7樓：撒的謊
1.影響了身體的消化系統，2.給心臟增加了更多的壓力，3.腎臟也增加了很多的壓力，4.增加了身體患病的概率，5.降低了身體的抵抗力等等危害。
8樓：創作者
會讓我們的身體非常的肥胖，會導致身體出現一些疾病，容易引起高血壓，血脂稠，心臟病，糖尿病。
9樓：喬韻心理疏導
垃圾食品對我們的身體會產生高油脂，肥胖，脂肪，高血壓，而且由於高熱辣味足會損傷你的胃部。
垃圾食品對我們健康有哪些危害呢
10樓：匿名使用者
垃圾食品營養成分低，且高鹽高糖高油，對身體健康影響很大。我曾連續五六天吃垃圾食品，感覺體質下降很多。……如果長期吃垃圾食品，會導致身體產生攝入熱量過多導致肥胖、營養攝入過少影響體質，以及高鹽高糖高油容易誘發各種疾病這三方面問題。
1，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多而導致肥胖。垃圾食品含有的營養成分很少，但是熱量卻很高。……因此，如果長期吃垃圾食品的話，很容易導致發胖。
而過度肥胖是導致身體健康出現問題的最主要原因之一。……所以我們一定不能長期吃垃圾食品，避免身體過度肥胖對我們的身體健康造成的嚴重危害。
2，垃圾食品營養成分不足，長期食用會影響體質。垃圾食品當中含有的營養成分數量較少，而且營養成分的含量非常不均衡。……因此長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，這對於我們的身體健康會造成非常大的影響，造成體質下降等問題，時間長了就會導致我們身體衰弱，甚至提前衰老。
3，長期吃高鹽高糖高油的垃圾食品容易誘發各種疾病。垃圾食品的典型特徵之一，就是高鹽高油高糖。……長期吃高鹽高油高糖的垃圾食品對心腦血管系統的影響非常大，容易導致高血壓、高血脂和高血糖等問題，這不但對我的體質造成影響，而且還非常容易誘發其他疾病。
因此長期吃垃圾食品對我們的身體健康危害非常大，我們一定要杜絕吃垃圾食品，以保護好我們的身體，提升我們的生活質量。
哪些垃圾食品是對身體危害很大的啊？
11樓：匿名使用者
垃圾食品(是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。
一：油炸食品。
以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人極力排斥，都不能動搖它們的地位。
危害：1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)。2、含致癌物質。3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二：醃製類食品。
泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃！
其危害：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。2、影響粘膜系統（對腸胃有害）。3、易得潰瘍和發炎。
三：加工類肉食品(肉乾肉鬆、香腸等)。
肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了，不過，也許「自然美」的理論可以放之四海而皆準吧，還是——鮮的好！香腸吃多了易得胰腺癌---美國最近一個大型癌症會議上發表的研究證實，吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品，會增加患胰腺癌的風險。
其危害：1、含三大致癌物質之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
四：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五：汽水、可樂類食品。
主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
總之，「垃圾食品」是一類能量含量極高，而其他營養素相對缺乏的食物。也就是說，它們只能給人提供過多的能量，冠以「垃圾」二字，就是用來提示大家，這些食品食之無益，應當儘量少吃。
垃圾食品不健康，那麼常見的5類垃圾食品有哪些危害呢？
12樓：小兔聊情感
在生活中難免會吃到油炸食物，比如油條、油餅等，多次進行高溫油炸會產生大量的致癌物質，如果長時間吃油炸食物，會讓身體中積累大量的氧化物質以及油脂，不僅會破壞身體中的維生素，同時也會讓蛋白質變性，增加了患上冠心病以及高血脂症的風險。
生活中常見的醃製食品有榨菜、臘肉、臘腸等，雖然吃起來非常的美味，但是長時間吃會引起胃潰瘍以及胃炎的發生，因為在醃製的過程中鈉鹽會超標，甚至會有大量的亞硝酸鹽，增加了腎臟的負擔，提高了患上高血壓的風險。
方便食品主要包括蝦條以及方便麵等一些膨化零食，裡面含有大量的人造脂肪，會對心血管帶來嚴重的傷害。另外裡面含有的鈉鹽會超標，增加了腎臟的負擔。它們屬於低維生素、高鹽類、高脂肪以及低礦物質的食物，裡面沒有任何的營養成分，只含有熱量，再加上含有的香精以及防腐劑，會對肝臟帶來嚴重的傷害，直接損傷到肝臟細胞。
在超市會看到很多香腸、肉乾或者肉鬆，非常的好吃，但是裡面含有大量的亞硝酸鹽，屬於強烈的致癌物質，而且在加工的過程中會新增增色劑或者防腐劑，增加了肝臟的負擔。加工類的食物營養成分非常的低，熱量高，一不小心可能會攝入過多的鹽分，導致血壓不穩定，對腎臟帶來嚴重的損害。
可樂、汽水等屬於碳酸飲料，裡面含有大量的碳酸以及磷酸會帶走身體中的鈣。裡面含糖量比較高，喝完之後會有飽脹感，影響了對主食的進入，同時也會導致身體肥胖。
生活中除了以上五類屬於垃圾食品之外，冷凍的甜品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、燒烤類食品都是屬於垃圾食品，吃太多的話會給身體帶來嚴重的傷害。一定要科學合理的安排飲食，一日三餐定時定量，減少對垃圾食品的攝入。
13樓：雙魚愛仕達
油炸食品，醃製食品，方便食品，罐頭類的食品，加工類的肉質食品等等，都會導致我們身體不健康，會導致血壓升高，血糖升高，也會降低免疫力，會導致肥胖。
14樓：星了
影響人們的胃腸道健康，影響膽囊排毒功能，容易導致出現高血壓，高血脂，高血糖等疾病，影響肝臟排毒功能，導致出現血液粘稠等情況。
15樓：匿名使用者
有可能會導致血壓，血糖越來越高，有可能會導致膽固醇越來越高，有可能會出現心血管疾病，有可能會出現癌症，抑鬱症。
16樓：愛心的學姐
會有致癌的風險，還有可能會導致腸胃炎，也有可能會傷害到心腦血管，容易降低記憶能力，還可能會出現心臟病。
17樓：微風的暖星
容易致癌，腸胃不舒服，讓人變胖，得高血壓，得一些血管疾病。
「垃圾食品」為什麼對人有害？
18樓：遒勁又舒緩的小國寶
「垃圾食品」之所以會嚴重危害人的健康，和它們通常所具有的三個特性（高（加工）糖含量、脂肪酸比例失衡、高鈉含量）密不可分。大量攝入以果糖為主的加工糖（它們通常會以「果葡糖漿」或「高果糖玉米糖漿」的「馬甲」出現在配料表之中）會擾亂人的能量代謝和食慾調節機制，從而讓人體對「吃飽」的判斷模糊，進而在不知不覺間攝入了超過身體所需的食物，同時也會使身體的代謝負擔加重；食物中脂肪酸比例的失衡不僅僅會增加心血管系統的「壓力」，還會間接對代謝造成不利影響；至於令不少人「喜聞樂見」的高鈉（鹽）食物，它們會通過干擾血壓平衡的維持，直接導致高血壓的發生。
垃圾食品到底對身體有什麼危害呢？
19樓：中紹元
我已經有兩年沒吃垃圾食品了，身體發生了很好的變化。體重下降。
一旦放棄垃圾食品，你就會減去多餘的體重。事實是，即便你每天並沒有吃很多的垃圾食品也很容易低估了你攝入卡路里量。糕點、薯條、漢堡、薯片卡路里都非常高。
結果，你的腰圍突然之間就增加了幾寸。但只要你決定把這些食物從你的飲食裡面移除，你的卡路里攝入量就會急劇下降。這樣的話，你燃燒的卡路里就比你攝入的要多。
更好的營養。
你放棄了垃圾食品，但取而代之你能吃什麼呢？選擇有豐富營養的食物，因為這些食物能夠為你的身體提供實際需要的一切，快餐含有大量的糖類、鈉和飽和脂肪。如果你把這些食物換成蔬菜、水果、全麥和瘦肉你就能夠為身體提供類似於纖維素、鈣、蛋白質和各種維他命這樣的養料。
這是強健骨骼 健康的心臟，消化系統和大腦的關鍵。
更不容易感冒。
一個人如果吃太多垃圾食品，他們真的會降低身體抵禦風寒和小感染的能力。這其中的原因是身體沒有足夠的養料來支援免疫系統。當你停止吃垃圾食品並且吃更多健康食物和蔬菜的時候，你的身體就會得到它需要的"磚"以建造更強大的抵禦系統。
健康風險更低。
如果你的飲食包括大量的油炸食物，義大利香腸、比薩餅和鹹肉等，你膽固醇過高、患心臟病以及肥胖的風險會上升，像這樣的油炸食物有大量的鈉可能會導致高血壓和腎病。
睡眠質量更佳。
你在垃圾食品裡攝入的糖分會提升血液中的葡萄糖水平，這會讓你更難入睡、更難睡得安穩。當你減少了飲食中高糖分的垃圾食品後或者完全不吃就更好了。你會睡得更香，除此之外，你第二天會看起來更加有精神。
情緒更好。記住，如果你吃加工食物，你的身體就沒有得到需要的維他命和營養物質。無論你是否相信，這會對你的情緒有消極影響。吃垃圾食品甚至會增加你患抑鬱症的風險，一旦你開始吃一些身體非常需要的食物，你會感覺更好，情緒也會有所提升。
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