1樓：旅遊達人在此
影響遺忘程序的因素：
1、學習材料的性質。 有意義的材料比無意義的材料遺忘得慢；形象、直觀的材料比抽象的材料遺忘得慢；比較長的、難度較大的材料遺忘快；材料的系列位置不同，保持效果也有差異。
凡是能引起主體興趣，符合主體需要、動機，激起主體強烈情緒，在主體的工作、學習、生活上具有重要意義的材料，一般不易遺忘。反之，則遺忘得快。
2、識記材料的數量和學習程度。 材料越多，越容易遺忘。學習程度太小或太大，都不利於對知識的記憶。實驗證明，過度學習(即能夠背誦之後再進行的學習)達到 50%，記憶效果最好。
3、記憶任務的長久性與重要性。
4、識記的方法。 以理解為基礎的意義識記比機械識記的效果好得多。
5、時間因素。 根據遺忘規律，記憶的最初階段遺忘速度快，隨後逐漸變慢。學習內容的儲存量隨時間減少。
6、情緒和動機。 學習者的情緒和動機等也影響遺忘程序。學習者情緒差、動機弱、目的不明確都不利於記憶。
最早對遺忘進行實驗研究的是德國心理學家艾賓浩斯，他提出了著名的「遺忘曲線」。 他以無意義音節為材料，依據保持效果，繪製了遺忘曲線。
這條曲線表明，遺忘的程序是不均衡的，其趨勢是先快後慢、先多後少，呈負加速，並且到一定的程度就不再遺忘了。
2樓：彭蘭澤
你好！每個人的情況因人而異，所以背書的時間長短也有差別。不要過於擔心，可以學習一些方法。
指導意見：建議，背書的時候注意理解著去背，或者邊背邊寫，學習一些背誦的技巧，不斷提升自己。
而且根據科學研究，一個人每天不同時刻的記憶力是不同的，建議在剛起床和睡前進行背誦活動效果更好。
而且心情和環境等因素也會影響背書的效率。希望你能調整到最適合自己的背書狀態再開始背誦。
為什麼背書背很多遍還記不住?
3樓：文學小百靈
背書老是記不住的原因，最主要原因是沒有用對方法。
如果我們在背書的時候經常記不住，最主要原因是我們的方法不對，背書不能死記硬背，一定要理解性的記憶，這樣才不容易忘記。
我們在背誦一段文字的時候，一定要先進行閱讀多讀幾遍，充分理解裡面的意思了，然後再背誦。
先理解，再記憶。
記憶有意義的內容比記憶無意義的內容遺忘得更慢；熟悉的材料、難易度適當的材料比生疏的材料遺忘得慢；感興趣的內容比不感興趣的內容遺忘得慢。
也就是在理解材料的基礎上，跟已有的知識建立聯絡並納入自己的知識結構中，之後再進行記憶。這條規律要求我們不能再看一遍知識點後就「死記硬背」，我們要做的首先是熟悉新知識點，然後想辦法把它跟自己知識體系中的知識點掛上勾，接下來把新知識消化吸收，最後形成新的知識體系。
此外，這條規律還提醒我們，看書要先從簡單的基礎書目開始，要在我們充分掌握基礎知識之後再攻克難題。
為什麼背書總是記不住？
4樓：君雅玉
做法：（1）建議多鍛鍊和運動，可以防止記憶力減退，人們在鍛鍊身體時，可以促進大腦自我更新，有氧運動，可增強智力，飲食可以幫助記憶，提取適量的氨基酸，可減少記憶衰退，希望對你有幫助。
2）在你背書之前先檢查一下自己是否心平氣和，不要帶著煩躁感去背書。還可以用大聲朗讀的方式來加強記憶。一般在大聲朗讀時人的注意力是非常集中的，所以多讀幾遍不怕記不住。
另外背書要選擇合適的時間，一般清晨時人的頭腦最清醒也最容易記住。
3）可以聯絡生活實際，通過聯想法幫助記憶。
現狀：這種情況有可能是背書的方式不合理，或者是隻背不寫，這都會很快的丟失記憶。其實並不是大腦不好，有時候你看很多以前發生的事情，你可能都記得，但是有可能只有背書方面的事情讓你記不住，這就說明一點是本身對背書這方面是一種暗示排斥的，自然從潛意識裡拒絕書本上的內容記在心裡，從而導致背了就忘。
5樓：匿名使用者
1、參加社交活動：尤其是戶外活動和團體活動，通過增加社會活動可以間接提高記憶力，減少記憶力衰退。同時儘量減少不良的情緒，比如孤立情緒，部分患者比較孤單，經常一個人在家不和外界接觸，具有抑鬱、焦慮、壓力過大的情緒，都會影響到記力；
2、改變生活習慣：戒掉不良的生活習慣，比如抽菸、酗酒，另外高脂血症、肥胖等也會影響到記憶力；
3、使用藥物：如果通過上述方法還是不能夠改善記憶力，對於經過評估有早期痴呆症狀的人群，也可以通過藥物進行干預。
4、其他方式：建議主動去學習，不斷強化記憶力，學習新技能、新技術來改善記憶力，另外儘量減少對電子產品的依賴，也可以間接增強記憶力。
6樓：遊戲領路人
這個主要是你對這個書籍沒有興趣愛好，你得先找到感興趣的點，以後你就很容易記住了。
7樓：慎濡
不要為了背書而背書，而是要理解其內容，才容易記得住。
8樓：屋簷上的貓愛自己
記不住只能說沒有用心去背，或者沒有找到適合自己的記憶方法。
9樓：竹筏離江去
可以在早上起來的時候來背書。
為什麼我的背書總是記不住？
10樓：匿名使用者
我們得想一下，為什麼我們背書老是記不住呢？或許可能是我們沒有休息得到，所以說需要多注意休息，不能夠經常熬夜或者是過度勞累，另外還需要注意避免情緒壓力過大或者是過度緊張，否則會對記憶造成影響。
不要有壓力，睡眠充足，補充維生素，多吃對大腦有益的食物，如牛奶、雞蛋、魚、花生、豆類等。不要過度吸菸和飲酒。如果我們情緒比較壓抑或者是壓力比較大的話，也會對我們的記憶力產生影響，所以說我們一定要好好的調節一下我們自己的情緒。
可以採用聯想記憶，單純的死記硬背效率會比較差的。平時要減輕壓力，放鬆心情，保持心情舒暢，儘量保持睡眠充足，同時增加營養飲食。一些好的記憶方法在網上都有很多，我覺得比較好的記憶方法就是儘量的**與文字結合，又或者是開發自己的想象力去把文字結合到自己的想象之中。
一覺醒來的大腦已經消耗了些無用的內容，那時候讀書用心一會都能背下來，不然學校也不會有早讀課。在背書的過程中根據已知的知識，畫出思維導圖。一定要動手的話，也能夠幫助我們去記憶，畢竟好記性不如爛筆頭嘛。
怎麼背書最快？又可以記得住
11樓：美麗的辛月
我有一個方法是：
第一步：先讀熟你要背誦的課文或書。因為這樣也能記住一點。
第二步：讀一句背一句，不過之前背的還要背，因為這樣不會背一句忘一句。
我的方法雖然很麻煩但是很管用的，使一下吧！
12樓：分居男士
讀十遍不如寫一遍。
當然是寫了，寫一遍估計就會了。
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