1樓：右手年華
首先吃紅棗的話能夠起到一個保健的作用，還可以補氣補血，同時也有抗衰老的效果，能夠增強人的免疫力來預防疾病，同時也能夠抗過敏，而且紅棗的營養價值比較豐富。
2樓：小李美死了
紅棗裡邊有大量的鋅元素和鐵元素，也有很多維生素，對貧血的人非常好，也能夠很好的補血，如果是氣血比較虛或者來大姨媽後需要補血的人都可以食用。
3樓：匿名使用者
紅棗具有提高人體免疫能力和增加食慾的作用。
紅棗富含多種營養成分，尤其是鐵元素和維生素c含量非常高，可以有效提升血液中紅細胞含量，對於**貧血具有很大幫助。
4樓：王志剛剛剛
因為它可以補充氣血，營養價值非常高，這些營養可以增長人體所需的血量，還不會傷害到身體，還能補充鐵物質，讓腸胃更好的消化。
紅棗真的有補血的功效嗎？什麼人群應該多吃紅棗？
5樓：小五悅讀
中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨試試。
紅棗是家裡常備的食材之一，紅棗作為進補的佳品，不僅具有養生補血的功效，也是許多女性進補的恩物。紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽。
常吃紅棗有補血調經的功效。紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗可以補養身體，滋潤氣血。女性吃了，具有補血調經的作用。
紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，除了補血調經的補養作用，還能提高人體免疫功能。
尤其是對於女性來說，日常的時候服用紅棗可以有滋補的作用，同時對於月經不調的女性，還有調經的作用，紅棗具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素a、維生素c 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。
紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
6樓：行樂樂樂行
是可以的，比如說一些貧血的人，然後也包括身體素質比較差的人，還有就是一些體型比較消瘦的人，還有就是孕婦或者是處於哺乳期的女性，然後也包括經期的女性。
7樓：夢裡孟
吃紅棗是有補血的功效，而且還具有美容的功效。紅棗適合絕大多數人食用，產婦多吃紅棗可以加速身體的回覆，老年體弱者多吃紅棗可以增強體質。
8樓：教育知識之家
紅棗有很好的補氣，補血的作用。吃紅棗對於身體虛弱，貧血有很好的改善作用。紅棗中含有多種維生素，氨基酸和鐵元素，對身體有調理作用。
紅棗也具有美容，養顏的作用，可以增加身體的抵抗能力。紅棗中含有的維生素c，還可以促進機體對鐵的吸收。紅棗雖然有補血的功效，但是也不可以大量的食用紅棗，過多的食用紅棗會引起胃酸胃脹。
紅棗能補血嗎？
9樓：韋培敏情感答疑
紅棗肯定是可以補血的，紅棗的產地非常的廣泛，每個地區產的紅棗營養價值都不一樣，原因是因為每個地方的氣候不同。
10樓：匿名使用者
你好 紅棗是補血益氣的佳品可以補血，但是不能多吃，一天吃5-7顆就可以了 吃多了會影響消化。
女性月經期間不要吃紅棗，還有糖尿病人因為紅棗很甜也不能吃，以免引起血糖升高，吃多會損傷脾胃，儘量煮粥裡面吃。
為什麼紅棗能補血
11樓：北域名醫
紅棗健脾，幹棗中的維生素c促進鐵的吸收。
中醫「補血」則是在改善有形成分的基礎上，增加了活血、調整凝血因子等功能。有些人儘管血常規化驗正常，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現，中醫辨證就屬於血虛。
此時吃紅棗，可以充分利用其良好的健脾功效。「健脾」對應西醫的說法，即指保護、改善胃腸道功能，促進消化吸收。如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。
雖然經過乾製，紅棗中的維生素c和葉酸等有所流失，但還是有一些殘餘的，甚至優於一些新鮮水果。拿維生素c來說，據《中國食物成分表2002》，幹棗中的維生素c就優於或等於桃。而維生素c等營養素，有助於促進鐵的吸收，提升補氣血的功效。
如何吃紅棗可以起到補血作用？
12樓：愛問
紅棗在生活中受到很多人的喜愛，有人喜歡用紅棗泡水喝，也有人喜歡直接把紅棗當成零食吃。紅棗的維生素含量非常高，有著「天然維生素丸」的美譽，它還具有滋陰補陽、補氣養血等功效。
13樓：我簡單愛走極端
中醫認為紅棗性暖，含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，可以起到養血保血，改善血液迴圈的作用，藥理研究也發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
14樓：吾
紅棗建議用水煮，這樣能很好地起到作用，所以建議煮粥或是在菜里加入，久吃不膩。
15樓：匿名使用者
想要吃紅棗來補血，可以吃阿膠棗製品，也可以用紅棗煮八寶粥喝，也可以紅棗泡茶或者直接吃紅棗。
16樓：難耐
紅棗最經典的吃法就是煮著吃了，因為這樣更有營養。還可以把紅棗放在粥裡面一起煮，這樣煮了之後吃起來更有味道。
17樓：葉梓葉青
生吃，泡茶，煮粥。這些食用方法都是可以起到補血的作用的，我建議大家試試。
18樓：雜貨鋪小可愛
將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養顏。
19樓：全村的浩哥
紅棗補血是眾人皆知的，但是與其它的東西結合起來效果會更好。我們可以與桂圓、花生、紅豆、紅糖、枸杞一起搭配，這些都是我們知道的補血的食物，搭配起來補血效果會更好。
20樓：尋找拾金不昧
紅棗燉枸杞再放點姜，效果會更好。
21樓：小情緒的抹茶
紅棗最補血的吃法，生吃熟吃都可以，但是和其他食補的東西一樣，都需要長期堅持。可以通過用紅棗幹泡水喝，加上紅糖。其實幹吃直接帶皮一起吃也是不錯的選擇。
22樓：可愛的巨集哥偉
我個人感覺還是煮著吃吧，這樣有助於你更好的吸收，而且還可以搭配別的東西一起吃，這樣味道也很好，所以我覺得這樣可以的。
為什麼紅棗能補血
23樓：arsenal丶沙皇
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；
而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
24樓：墨月星璃
大棗多糖能顯著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能顯著促進氣血執行。大、小鼠模型血象的恢復，升高血清中促進造血及興奮免疫相關細胞因子的水平。
有實驗驗證，有小鼠實驗，網上自稱西醫的都是胡說八道的混賬，我見一個舉報一個，本科中藥學教材裡有詳細西醫研究說明。天打雷劈不得好死的人才幹這種胡咧咧的事情。今天敢說紅棗不補血，明天就敢說雷公藤是聖藥。
請諸位幫忙舉報一下，別以為是小事情，醫學容不得瞎編亂造。
25樓：匿名使用者
沒有實驗依據證明紅棗能補血。到目前為止，沒有任何權威科研機構對此進行過實驗研究。
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