1樓：歲月誰流痕
這實在你這個是生病了，所以說精神緊張是很正常的，嘗試的多，讓自己放鬆一些，或者說的話讓自己更加輕鬆一些，別想太多，或者是嘗試的轉換一下心情去旅遊，多看看世界，外面的世界或者多看看風景，心情不好，很多的。
2樓：匿名使用者
建議買點心理方面的書籍來看看，平時可以多看看喜劇電影之內的，多跟幽默開朗的人相處一下，試著慢慢放鬆心情，
3樓：艾蒿心理諮詢師
看下自己對什麼緊張，是人，事，物還是場景引發緊張。還有緊張程度，是否有軀體化反應。現在需要找到原因才能對症下藥。
4樓：網友
既然你覺得自己比較容易焦慮但是可以適當的時候放鬆自己這樣可以緩解。
5樓：幸福彤道心理
如果是有嚴重的焦慮症，需要遵醫囑服用一些抗焦慮的藥物，不愛笑只是個人特點，不算問題，但焦慮情緒容易導致過分關注別人的行為，有些人遞給你東西手抖，並不一定是因為被你的情緒感染了，也可能是其他因素導致的，所以不要給自己負面的心理暗示，而是要客觀的瞭解事實。焦慮症建議定期做心理疏導會非常有幫助。
6樓：玉
多出去走走，不要胡思亂想，多參加戶外活動，慢慢會好起來的。
7樓：神的投資
好好的放鬆，焦慮是每個人都會有的，只是有輕重緩急，不是什麼大不了的事情，你好好放鬆一下。
8樓：大丟丟
曾經我也有，因為自己想太多，心裡容易慌和人交流沒有底氣。後來我堅持運動，整個人精神了很多，以前不開心的事也慢慢看得開。
後來想想確實也和身體有很大關係不止是心理而已，因為自己的身體大腦都習慣了某個狀態了，運動之後整個人都變得活躍起來。你要把自己帶到一個正確的狀態中，就會慢慢改變了。
建議你也可以多點參加戶外活動運動等等。
經常容易緊張，放不開，面對人時表情會不自然，也不愛笑很冷酷的樣子，這是為什麼啊？我是不是有抑鬱症啊 40
9樓：匿名使用者
沒有必要認為自己是抑鬱症，抑鬱症的症狀是很嚴重的，所以不用擔心。從你的症狀來看你應該是自卑心理過重，這也許是因為兒時父母管教過嚴或長期不接觸他人導致的，字數不夠了不多說了，總之給你的建議就是要有自信。
10樓：匿名使用者
含羞吧，多參加體育運動，運動後的人可以緩解精神和心理緊張，有助於是自己變得開朗。
11樓：安落兜
你應該多與人交往，多和活潑的人在一起玩，這樣有助於讓自己也變得活潑。另外如果你是學生的話，參加一些學校社團也有助於幫助自己改變性格。
12樓：匿名使用者
不是 是你放不開 要多和身邊的人接觸 沒事多和他們聊聊天 緩解你自幾的心情。
為什麼我不愛笑?怎麼辦?
13樓：懂得珍惜
我曾經睡覺的時候我就特意突然一下關心自己的面目表情，然後不動，看看剛才自己是一副什麼面目表情，接著用手摸一下嘴角是處於什麼狀態，在用心判斷自己是副什麼面容，我就判斷出來了，我總是緊張出神的面目表情，我就有一段時間，在睡覺前把嘴角上揚鍛鍊微笑，但是過一段時間吧，我就懶的理自己了，我覺得無聊透頂。想問題可以從幾千前想到幾萬年後，比較神遊，也比較一本正經，所以呢我就需要一個正能量十足的好心人來開導我，不能讓我這樣子繼續下去。
14樓：匿名使用者
就是不想笑了啊？！面對自己討厭的人為什麼要笑啊？
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緊張是有很多原因的，最主要是你信心不夠，或者是技術沒到家，建議從這兩方面突破 新手呀！對自己球技太不自信了！好好練習，時間長了就好了！是個必經階段 保持住，這樣的品質太可貴了。找個會打的搭檔帶。熟人不會怪你，要不就隨意反正不熟 嗯嗯，我覺得你是打比賽太少了。打多了，你就會很興奮，很有表現欲的 你需要...
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老公精神出軌我該怎麼辦,我老公精神出軌，我該怎麼辦
精神出軌在某種程度上對夫妻關係的傷害比身體出軌還要嚴重。但它沒觸犯法律和道德底線。往往會得到人們的同情甚至於理解。所以還要靠夫妻倆更好的溝通。能過則過。不能過就用比較妥善的方法解決 我認為你在責怪老公和他那個女前，應該自己反省一下，老公之所以去網裡尋找 老婆 說明現實中的老婆你肯定還需要做的更好，你...