1樓：超級風信子
有氧運動對機體的影響的效果不包括如下幾方面。
有氧運動是指運動時，身體內有足夠的氧氣**，使氧氣的吸入量與需求量相等，以維持人體正常持續運動。有氧運動有利於控制高血壓和**、改善糖尿病、改善心臟功能、改善情緒等好處。常見的有氧運動有游泳、跳繩。
控制高血壓、**：對於高血壓患者來說，這個疾病常常伴隨糖尿病、高血脂等疾病，因此長時間進行有氧運動有助於燃燒卡路里，減輕體重，加快新陳代謝。
2樓：掌巨集曠
有氧運動對機體的影響效果除了有氧運動帶來的效果以外，其它都是不包括的，比如減輕疾病或者美容等等。
3樓：月半彎
有氧運動對機體的影響的效果不包括哪一些，有氧運動是對身體有益的，比較劇烈的運動，有些對中老年人是一些不好的運動過量會引起身體各種的不適。
4樓：匿名使用者
有氧運動對機體的影響的效果不包括下列哪個方面：()a. 生理學的。
b. 心理學的。
c. 社會學的。
d. 體育學的。
題目講解。解答。d
5樓：網友
有氧運動對機體的影響的效果不包括體育學的。
哪些運動屬於有氧運動？對人體有什麼幫助？
6樓：王老師聊家居
有氧運動是是提高我們心肺功能最佳的運動方式，可幫助我們的身體吸入、運送和利用更多的氧氣，從而增強體質，達到祛病防衰的目的。經常進行有氧運動可促進新陳代謝、排毒，提高抗有氧運動，能夠有效的消耗體內的糖份，脂肪，增強和改善心肺功能，防止骨質疏鬆，調節精神和心理狀態，放鬆大腦的緊張狀態，有效的調節精神的興奮和抑制，有效的改善神經衰弱。
有氧運動不僅可以消耗體內的脂肪，還能改善和增強我們的心肺功能，加強身體素質，促進鈣的吸收，增加骨密度，調節心理和精神狀態，是我們保持健康的主要運動方式。有氧運動和無氧運動的分界線其實沒有那麼明顯，因人而異。比如跑步，人家專業運動員5分的配速是有氧運動，對於大部分業餘跑者，5分可能就是無氧運動了。
有氧運動就是在運動的過程中，人體吸入的氧氣和消耗之間是相等的，有氧運動過程中人不會上氣不及下氧，呼吸急促。肌肉不會缺氧，有氧運動適合不是競技運動的所有體育運動鍛鍊有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
有氧運動可以增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
有氧運動是一種能夠發揮心血管系統作用的活動，指在氧氣**充足的情況下進行的鍛鍊方式，也就是人體吸入的氧氣足夠用來運動消耗。這種運動方式強度低、有節奏，首先消耗糖原。果感覺同樣用力可以走得更快，說明自己的體質在增強，這時可以適當調高運動強度，延長運動時間。
成年人可以快走、游泳等活動方式，老年人則可以選擇中速走、廣場舞等活動方式。
7樓：青楓侃
比如說有游泳，跑步，散步，打羽毛球，乒乓球，足球，籃球，太極，瑜伽等等。對人體有很大的幫助，而且也能夠起到強身健體的作用，並且也能夠起到****的作用，而且也能夠提高身體的免疫力和抵抗力。
8樓：撒的謊
游泳，慢跑，騎自行車，舉重，健身等運動，其實這種運動可以幫助提高人的心肺功能，而且能夠促進血液的迴圈，改善心血管，而且還能夠鍛鍊身體，起到健身的作用。
9樓：王祿
有游泳，慢跑，騎行，瑜伽等，這些運動還是非常多的。這些運動可以讓自己的大腦供血供氧非常的充足，而且可以提高睡眠質量，延緩大腦的衰老，增強抵抗力，讓自己的身體有更多的耐力。
10樓：斯蒂芬斯
慢跑，跳繩，游泳，騎自行車，划船，跳舞，扭秧歌，俯臥撐，仰臥起坐。會讓我們的身體更加的健康，而且也能夠讓我們的肌肉更加的發達，同時也能夠有著更強的免疫力。
11樓：千吹雨
有氧運動就是可以讓氧氣更好的在血液中流通的運動，主要表現在跑步，游泳，跳繩等。這類運動能讓人在運動時不會因為運動過量而身心疲憊，更能促進血液迴圈，提高身體機能。
12樓：阿妹睡不著
跑步，游泳，跳繩，長跑等都是屬於有氧運動。能夠促進人體呼吸系統的迴圈，提高人體心肺能力，提高人體的運動能力。
有氧運動具體指什麼？對人類身體有什麼影響？
13樓：懶妹讀生活
有氧運動是指人體在氧氣**充足的情況下進行的運動，比如慢跑，騎自行車，快步走，游泳這些。此時人體的肌肉細胞，是通過有氧代謝來供給能量的，有氧運動，可以增強人的心肺功能，對身體和心理狀態的調節都是有利的。
有氧運動的特點，就是強度偏低，時間偏長，有節奏。對人類身體有較好的影響，比如提高身體免疫功能，增強抗病能力，強身健體，鍛鍊肺活量，消耗身體多餘的脂肪與熱量。
一，在當下的社會環境中，很多人都熱衷於運動，渴望通過鍛鍊身體，給自己一個良好的身體素質，可以抵禦很多疾病風險。大部分人都比較熱衷於有氧運動，因為有氧運動難度較低，運動起來也比較舒服，比如慢跑，可以讓整個身體都處於放鬆的狀態，也不會感覺過多的勞累，還可以讓自己的身心得以放鬆。
二，有氧運動具體是指在氧氣**充足的情況下進行的運動，比如騎自行車，騎自行車就比較有規律，有節奏，一前一後的蹬輪子，可以整個雙腿得到很好的鍛鍊，在騎自行車的過程 中，身心也是比較放鬆愉悅的狀態。騎自行車還可以起到瘦腿**的作用。
三，快步走，也屬於有氧運動，有的時候，一個人不想跑步，可以試試快步走，快步走，可以讓全身放鬆，就像一種加強版的散步，讓自己的身心得到舒展放鬆，同時加快腳步的同時，也使得肌肉得以伸展，身體素質變得更加好。
總結：有氧運動是一項在有氧氣下進行的運動，有節奏，強度低，時間偏長，像慢跑時間就偏長，就是在有氧氣的情況下進行的一項運動，慢跑，騎自行車，對身體都有好處，**，舒展筋骨，對於人類來說，是一項可以鍛鍊身體的不錯的運動。
14樓：情感神仙諮詢師
有氧運動指的就是非常健康著進行一種身體鍛鍊的生活方式。
有氧運動就是讓你的呼吸更有一種輕盈剔透，能讓你的身體感受到一種自由自在，就是完全讓你的運動變成了一種自然而然的陪伴。
現在鍛鍊身體的方式非常多，有人選擇跳繩，有的人選擇游泳，有人選擇跑步，有人選擇瑜伽，只要你覺得適合你體質發展，你永遠都會找到符合你自己身體的有氧運動。
有氧運動就是你能夠感受到一種呼吸均勻之間的體魄，就是能夠讓你覺得你身體更有了一種健康感悟，讓你覺得你運動就是符合你時間規律，就是符合你生活浪漫期許。
比如有人跑步，適合在早晨跑，適合每一步存在多少速度之間，那麼永遠都會為了自己量身定做，而有人適合晚上跑步，因為他身體狀況符合那一種晚安體質，所以他喜歡在夜晚的時候根據他速度形成他有氧運動。
就像人的呼吸頻率永遠都會找到自己的頻率規律，而自己要是非常瞭解了這樣的健康生活方式，自己就會愛上這樣的有氧運動。
有人只需要花式跳繩就可以解決自己有氧世界，而有人卻需要練瑜伽才能夠找到自己有氧陪伴。
你能在早上上班的時候找到自己的好心情，並且在上班世界與自己的同事相處愉快，並且在最短時間內完成了你工作內容，而且讓你在下班的時候可以如約而至，那麼你今天有氧運動就是你又找到了自己信仰的風雲，朝朝暮暮又一次感受了今天的日出日落。
讓人看到你陽光燦爛的笑容，而且你能夠感受到所有人的微笑，都是向你璀璨奪目，兩全其美的距離本身就是有氧運動。
最後你還要回歸到你正確有氧運動，因為它是在你業餘時間形成性格愛好，讓你健康變成青春霸氣顏值。
15樓：可樂
有氧運動其實指的就是在氧氣保障充分的情況下進行體育鍛煉的一種方式。有氧運動能夠幫助自己塑形，而且能夠改善心血管系統，並且能夠提高自己的個人氣質，也能夠增強自信心，也能夠起到減脂的效果。
16樓：匿名使用者
在氧氣充足的情況下進行的鍛鍊。這樣可以提高身體的代謝，也可以增強體質，可以預防肥胖，也可以降脂降壓。
常用的有氧運動不包括
17樓：堇色柒月
常用的有氧運動不包括舉啞鈴。
有氧運動，是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。運動負荷與耗氧量呈線性關係。
英文「aerobics」意為「有氧」或「有氧參與的」。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌群參與，運動持續較長並且是有韻律。有氧運動能鍛鍊心、肺功能，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位。
通過有規律的有氧運動鍛鍊，人體心臟功能更強，脈搏輸出量更多，則供氧能力更強，脈搏數會適當減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動，且運動恢復也較快。
有氧操（有氧健身操）就是具有「有氧運動」特點的健身操，即在**的伴奏下、能夠鍛鍊全身的健身運動，運動連續時間至少12分鐘以上。但是廣播操、工間操不是有氧操（有氧健身操），只能算健身操，因此其鍛鍊效果遠沒有有氧操的效果顯著。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操，球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鐘以上還有餘力的運動。
什麼是有氧運動？有氧運動對心肺功能的價值
18樓：
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
有氧運動 的目的在於增強心肺耐力。
有氧運動和無氧運動對身體有什麼不同？
19樓：中國農業出版社
現在越來越多的人認識到運動帶來的好處，有氧運動的觀念也已深入人心。但有些人對有氧運動和無氧運動的確切概念，還不是十分理解，甚至有人簡單地認為，有氧運動就是在氧氣充足的環境裡運動，從而使運動走入誤區。
有氧運動是運動強度比較低、可以持續較長時間、全身大多數肌群都參與的運動。常見的有氧運動形式很多，如散步、健步走、慢跑、太極拳、自行車、長距離游泳等。在有氧運動過程中，肌肉的能量主要**於體內糖、脂肪等的徹底氧化。
糖、脂肪的徹底氧化需要一定的時間，所以不能快速地**能量，不能為短時間、大強度的運動（如百米跑等）提供能量。只有糖和脂肪徹底氧化後才能產生較多的能量，才可以維持較長時間的運動。
無氧運動是運動強度較高、運動時間短的運動。無氧運動時心率較高，常見的無氧運動有100米跑，舉重、投擲類、跳水等。無氧運動時肌肉的能量**主要是機體中的三磷酸腺苷、磷酸肌酸及糖無氧酵解。
三磷酸腺苷和磷酸肌酸在機體儲備有限，而糖無氧酵解產生的能量又遠遠少於有氧代謝，所以無氧運動持續時間短。但是三磷酸腺苷等可以快速供能，所以能給強度較大的運動提供能量。
有氧運動和無氧運動的根本區別是在於運動時肌肉收縮的能量**。
大多數的運動專案既可以作為有氧運動也可以作為無氧運動，重點是強度不同。如，以65%的最大心率（最大心率概念請見p22第8問）跑步就屬於有氧運動（如中速跑，約25～30秒左右跑完100米），若以95%的最大心率跑步（如百米衝刺，約需要十幾秒）就屬於無氧運動。
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