跳皮筋有哪幾種玩法？跳皮筋的玩法是什麼？

1樓：愛解題的小陳

親親，根據我們查詢分析。

一、纏繞遊戲1、先將皮筋撐開，然後站在皮筋中間，兩手叉腰，然後一隻腳在原地跳動，另一隻腳隨著跳起，注意需要用前腳掌落地。2、跳動的腿彎曲，需要從皮筋的另一側邁向另一邊。用移動的腳，隨著節奏纏起，鬆起。

然後再換隻腳反覆重複前一隻腳的動作。3、之後換到皮筋的另一半，用對應的腳再隨著節奏進行纏繞，然後左右腳進行交替即可。二、皮筋雙腿左右跳1、皮筋支撐好之後，猜拳決定先跳的人。

2、然後將進行左右腳跨跳，只要不踩皮筋即可。

三、雙腳壓繩跳1、將皮筋支撐好之後，另一人選擇一側開始跳2、先用雙腳壓住離身體近的一側繩子，然後再雙腳蹦到另外一側，然後雙腳將繩子跨到雙腿裡面，反覆一次，完成。

跳皮筋的玩法是什麼？

2樓：lh科教小百科

1、集體玩法。

邊唱邊跳，撐繩的夥伴也跟著一起唱，一直到一組的夥伴全部都玩不下去時，就可以換下一組。每次跳法都是要升級的，就是繩子高低的調整，這樣遊戲就會持續下去。

2、三角形玩法：人數要求最少是四個人。三個人繃著皮筋，另一個人跳，記住要在三角形裡面繞著跳（三角形裡面）定一個步數，比如7步，那麼7步結束就必須到自己原來的位置，繞著三角形裡面跳。

3、雙豎線：人數要求最少是3人。這個玩法比較自由。選擇一首歌曲，變唱邊跳，跳法自由。歌曲可以自己編唱也可以唱一些耳熟能詳的歌謠比如：

1）大公雞，喔喔叫，清早起來上學校，又讀書，又看報，國家大事都知道。

2）小紅花，地上菜，地上長滿了小青菜，百花香，百鳥叫，春天的喜雀就來到。

3）扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟來偷雞，我們正在做遊戲，一把抓住周扒皮。

益處

經常跳橡皮筋，不僅有效地增強內臟器官和血液迴圈系統的功能，增大肺通氣量，促進新陳代謝，而且能夠增強腿部和腰部的靈活性，促進骨盆的生長發育，發展力量、柔韌、靈敏等身體素質，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。

因此，在體育課上，經常開展跳橡皮筋的遊戲，有針對性地編出各種花樣的跳法，以提高學生的興趣，使其身體素質得到全面發展。

以上內容參考百科——跳皮筋。