1樓：梧桐灰原
低熱量零食有很多種，比如酸奶，全麥麵包，燕麥，黑巧克力，海苔等等，舉例如下：
酸奶。無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，其實在平時快要餓的時候吃酸奶是最好的選擇了，蛋白質含量豐富，但不能當正餐吃哦。不過，儘量不要選擇有果粒的酸奶，果粒酸奶中糖的含量可是很高的。
全麥麵包。全麥麵包幾乎是健康食品的代名詞，含有豐富粗纖維以及鋅、鉀等礦物質。嘴饞了，餓了，來一片全麥麵包，既解饞，還不會擔心熱量太高容易長胖。
不過，大家在買的時候，可要注意了，有些其實是加了色素，看上去很像「全麥麵包」，買的時候得看看麵包切口是否緊密。
燕麥。燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，受到許多女生的青睞。一般燕麥片產品有供煮食的，也有供衝食的。
使用的方法多種多樣，可以搭配紅豆、南瓜、紫薯、綠豆、牛奶一起煮食，也可以用牛奶、酸奶沖泡著吃，味道都很不錯。
黑巧克力。說到巧克力，大家不要以為都是高熱量零食。黑巧克力的熱量其實並不太高，是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，而且富含營養素。
適當吃些，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，幫助**。
海苔。海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素b是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。
但是海苔高鈉，一次不要吃太多，解饞還是可以的。
果凍。平時想吃零食的時候就可以些果凍，儘量選擇低糖的，熱量含量極其的低，雖然沒有什麼飽腹感，但是可以解決口腹之慾哦。
什麼零食熱量最高
2樓：小小小之前
高熱量、能長胖的零食有：奶油、核桃、巧克力、薯片、曲奇餅、全脂奶粉、酥糖、方便麵、漢堡。
其中奶油熱量：879大卡/100g、核桃熱量：654大卡/100g、巧克力熱量：
589大卡/100g、薯片熱量：548 大卡/100克、曲奇餅熱量：546大卡/100g、全脂奶粉熱量：
516大卡/100g、酥糖熱量：436大卡/100g、方便麵熱量：473大卡/100g、漢堡熱量：
456 大卡/100克。
3樓：匿名使用者
高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高。
方便麵、漢堡包、焙烤食品（麵包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋。
4樓：自學猛男
熱量最高的零食就是巧克力。
5樓：杏林先生
這種零食熱量比豬油還要高，要少吃。
哪些零食的熱量很高？
6樓：liu亦珂
第一種：馬卡龍。
就算沒有見過馬卡龍，相信只要聽到這個名字，很多女生已經做好了掏腰包的準備，因為馬卡龍這個名字實在是太浪漫了。要是你見過馬克龍，你更會驚呼未免也太漂亮了。顏色豔麗，形狀可愛，難怪有那麼多人會成為馬卡龍的忠實粉絲。
不過真正的馬卡龍**十分昂貴，俗稱「貴婦下午茶」
第二種：雪花酥。
雪花酥是去年開始火的一款零食。剛火起來的時候，我的朋友圈裡就有人在賣這款零食，當時我被它的外表所吸引，便去詢問朋友**，當朋友說出雪花酥的**之後，我就死心了。後來在一次機緣巧合之下，吃到了雪花酥，不得不承認，這真是一款非常好吃的零食，酸甜香酥，奶香味特別濃郁，不過**昂貴也是不可否認的事實。
第三種：牛扎糖。
牛扎糖跟我們小時候吃的花生牛奶糖味道非常像。不同的是，花生牛奶糖的主要成分是糖，而牛扎糖的主要用料是各種各樣的堅果，這也導致了牛軋糖的成本高，所以售價也非常高。牛扎糖要比花生牛奶糖好吃多了，牛軋糖吃起來非常的酥脆，但又不是非常甜。
不過牛軋糖適合牙口好的人，因為它有點硬。
第四種：升級版牛扎糖。
升級版牛扎糖是在牛扎糖的基礎之上，撒上了豔麗的粉末，所以看起來顏色更加豐富，外表更加精緻。不過也正是因為這個操作，使得它的**要比牛扎糖貴上好幾倍。當然了口感上也有了一些的變化，比牛扎糖的口感更為豐富。
7樓：帳號已登出
巧克力和冰淇淋，蛋糕。
有哪些低熱量又耐吃的零食？
8樓：匿名使用者
一、輕盈細膩的。
魔芋蛋糕。這是辦公室裡時下最流行的一款美食，作為下午茶點，加班餐點，它就是魔芋蛋糕。
大家都知道，魔芋自古有「洗腸砂」之稱，富含膳食纖維、多種氨基酸等，既營養又對清潔腸道有好處。這魔芋蛋糕的主要食材就是它，而且不加蔗糖、不新增麵粉，而是搭配蛋白粉等精製而成，更營養也更美味！
當作日常餐點是再好不過的選擇了，早上搭配牛奶，或者電飯鍋預約的米粥就是元氣早餐，吃上一口細膩輕盈，暄軟溼潤，入口順滑甜美，清甜的口感來自赤蘚糖醇，正經的0卡糖，不參與身體代謝，低卡輕熱量，吃上兩塊就很有飽腹感，好吃解饞，就算是**期間也適合吃，味蕾滿足了，還不擔心長胖！
每塊魔芋蛋糕都是獨立小包裝，方便攜帶，辦公室的小哥哥、小姐姐經常囤，饞了餓了加班不想點外賣時，隨時吃上一個，頂餓管飽又美味營養，對管理體重還有好處，益處多多。
二、好吃不長胖的手撕素肉牛排。
麻辣鮮香的四川美食總是能輕易打動美食愛好者的心，深受人們的歡迎，不僅火鍋冒菜、串串香等深受人們的歡迎，這款手撕素肉牛排更是很多好吃嘴的心頭好。
明明是豆製品，口感卻好像是在吃牛排，筋道有嚼勁，口口生香，好吃又解饞，卻是0膽固醇、低卡輕熱量，好吃解饞不怕胖，越吃越開心~
9樓：匿名使用者
1.好吃又解饞的手撕牛肉乾。手撕牛肉乾，遇到好吃的品牌，牛肉香味濃郁，沒有筋膜和油脂，口口都是肉，吃起來輕鬆又解饞。低卡輕熱量頂餓管飽。多吃也不擔心胖。
2.真全麥麵包精米白麵富含碳水。所以很多**達人都選擇全麥燕麥糙米等粗糧來代餐管理身材。
真正的全麥麵包是不新增蔗糖無油真全麥。口味可以有很多種。就算天天吃也不乏味。
3.手撕素肉牛排，明明是豆製品口感卻好像是在吃牛排，筋道有嚼勁，口口生香，好吃又解饞。零膽固醇低卡親輕熱量，好吃解饞不怕胖。
4.魔芋蛋糕是辦公室最最流行的一款美食。魔芋自古有洗腸砂之稱，富含膳食纖維，多種氨基酸，既營養又對清潔腸道有好處。
入口順滑甜美，清甜的口感來自赤癬糖醇，真正的零卡糖，不參與身體代謝，低卡輕熱量，吃上兩塊就有飽腹感，哪怕是**期間也適合吃。
10樓：匿名使用者
第一就是話梅條了，以前超市裡買小小一盒的話梅雖然漲了價，但是還好味道沒有變。一小盒，如果吃的不頻繁的話，至少可以吃小半個月，話梅的味道酸酸甜甜的，含在嘴裡等待話梅條化開，味道濃郁起來，就會逐漸抵消想找其他零食吃的感覺。
第二個就不得不說棗夾核桃了，超級想吃甜食的時候吃一個，可以讓人很有滿足感，又健康又有飽腹感，豈不是很棒。
第三就是各種堅果，要找那種小包的，散裝的，大罐散裝的容易控制不住每次吃的量，動不動就吃多了，而且堅果放久了容易氧化，味道就沒有那麼好了。
第四就是牛肉乾，雖然牛肉乾**上相對貴點，但是牛肉乾作為零食還是很營養的，而且相當解饞的，一根可以嚼很久。
第五就是南瓜罐頭，南瓜熱量很低，而且容易產生飽腹感，味道也不錯，很好吃。
11樓：竹簡墨已白
第一名，低卡乾果麥片。
這款麥片在網上，今年是賣得最火熱的，很多網紅也都在吃，這款的優點就是，拿來當早餐都非常不錯，早上衝泡也很方便，裡面還有堅果和乾果，吃起來也有點營養，不會發胖，**和健身達人，首選的早餐！
第二名，無蔗糖低熱量吐司。
除了麥片當早餐，每天換個口味也是必須的，這款吐司無蔗糖，而且熱量超低，是粗糧製作的，吃的話也很方便，早上有空的話，還可以做三明治，配上一杯牛奶也是非常不錯的，飽腹感十足，一點也不會怕餓肚子！
第三名，雜糧薄脆。
這款雜糧薄脆，我去年就買過好幾次了，薄薄的一片，口感很酥脆，吃起來也不會發甜，熱量很低，**或者小朋友都可以放心吃，尤其是嘴饞想吃東西的時候，這個酥酥脆脆的挺解饞！
第四名，魔芋絲。
簡直就是**屆的辣條！這個魔芋絲可以說是0脂肪0熱量了，很多明星**的時候，也經常吃這個代餐，怎麼吃都不怕長肉，飽腹感也十足！喜歡吃辣的，又容易嘴饞的，買它絕對能給你帶來驚喜！
第五名，日式豆乳餅乾。
這款豆乳餅乾，我剛開始還不知道它也是比較低熱量的餅乾，我喜歡它的原因是因為它不甜膩，只有淡淡的甜味，吃起來還有豆乳清香，一點都不甜膩，喜歡吃餅乾和酥脆的，這款和上面那款薄脆都是優先選擇哦，吃上一次都會愛上它！
12樓：調皮的詩詩
除了麥片當早餐，每天換個口味也是必須的，這款吐司無蔗糖，而且熱量超低，是粗糧製作的，吃的話也很方便，早上有空的話，還可以做三明治，配上一杯牛奶也是非常不錯的，飽腹感十足，一點也不會怕餓肚子！熱量低，其中含有大量的胡蘿蔔素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，因此有利於人體吸收營養更全面。此外，還含有的膳食纖維，可有效提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
2.紅薯：澱粉含量較高食物，飽腹感強，熱量低，因此比較適合**者食用。
3.雞胸肉：雞胸肉內富含大量的蛋白質高，脂肪含量非常低，**者可以多吃這種食物，同時可適當加以調味品蒸、煮出美味的食餚，飽腹感強，可以在**增肌**階段選擇食用。
4.魔芋：熱量低，食物纖維含量高，攝入後會在人體腸胃內膨脹數倍，因此其飽腹感強。另外魔芋中的食物纖維還能改善腸內環境，這樣就可以有效的緩解便秘和提高代謝，幫助**成功。
5.芹菜：纖維素高，可以有效幫助補充身體水分。其中的纖維含量大，水分含量也很大，飽腹效果極好。此外，芹菜需要大量的咀嚼，就算是吃一點也會有較強的飽腹感。
6.蘑菇：不僅纖維素高，蛋白質含量也比較高，此外，營養也是比較豐富的，**者平時可以適當多吃些蘑菇。
7.豆腐：豆類食物內富含大量的蛋白質，對身體吸收消化很好，其中還富含大量的雌激素，尤其其中的纖維蛋白可增加飽腹感，加快新陳代謝，因此有利於**成功。
8.蘋果：飽腹感強，適當多吃些蘋果可有效減少對正餐的熱量攝入，此外，還可以促進腸胃的消化，減少對油脂的吸收，再就是，還有助於攝入維生素，增加免疫力，有利於**成功。
9.聖女果：酸甜可口，維生素高、水分多，尤其其中的維生素比普通的番茄要高出一倍多，因此適當多種食物可以促進新陳代謝，有利於**成功。
10.土豆：土豆是澱粉類食物，飽腹感非常強，可以作為主食。其中富含大量膳食纖維，可以起到通過腸道的作用，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，促進**。
有什麼熱量低,脂肪少的零食
相信大部分女生對於零食都是又恨又愛的，恨的是那小小的幾口美味熱量大都高的驚人，至於愛，這還用說，你見過不喜歡零食的女人嗎。幾乎所有的女人都夢想著有一種零食，既能滿足自己的口服之慾，又不會長胖，要是能捎帶著美個容或者瘦個身那簡直就完美了，那麼這種夢幻零食真的存在麼？答案是肯定的。青梅 西梅的親戚，含有...
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熱量低健康的零食有哪些，有哪些是低熱量的零食
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