1樓：匿名使用者
ky身高不行``對方如果比高的話很難打``
你的體重好真厲害 `如果你的身體素質好``彈跳要好```能勉強打打。
完全可以，你自己一定要高大一些。
當個迷你中鋒，內線小塊頭要有大智慧，就像火箭的海耶斯！
可以，關鍵看你如何去打，如果對方沒有你身高高，你完全可以打中鋒。如果對方中鋒比你身高高，你在防守時，應先卡住對方的位置，緊緊貼住他；在進攻時，你要多注意和對友配合，千萬不要硬打，籃球賽是五個人在打，不是個人表演。
可以，關鍵還要看對手的中鋒的身高。
不過你體重還可以 哈哈。
哇，好多人在打擊你啊！
其實沒有什麼不可能的，我現在雖然打的是pf/sf但高一是我也打c的，那時候只有172cm，高二長到174cm還和193cm的搶板類！籃板靠欲判，你要用身體把對方球員卡在身後，如果對方比你高很多你就負責把他卡住，抱著「我搶不到的板你也別想搶到的精神」板就讓pf去抓吧！很有用的！
還有籃下的防守主要就是防背身強打和轉身，強打不管對方身高，你扎住馬步，用一隻腳的膝蓋頂住對方的膝蓋內側，一隻手架在他腰間（切忌不可發力，這是用來欲判對方轉身用的）。而轉身你要把底線暴露給對方，另一邊你要把那隻腳踩在他的那隻腳外側，這樣他走底線不是帽就是死球，而他要往另一面轉就還在你懷裡。
進攻一般以籃下打板和半轉身小鉤手為主，我是還有45度的後仰打板，但這招你就別練了，當c用這招投出去就沒板了，像姚明。鉤手我沒看到過初中生用的好的（除了校隊以外），所以也不太實用，你用推土機式的強打到籃下打板就可以了，或者多傳傳球。
大概就是這樣，手都酸了，祝你們籃球比賽拿第一！
你85kg???
你一定是條大豬，完全可以撞死任何人》..
在初中，身高不是問題，只要你會利用身體那是沒問題的。
打哪個位置沒有規定，1米7身高不是很出眾，但你有體重。打中鋒是有一定條件的，打中鋒還要看你自己的意識好不好，比如卡位啊。要學會很好的利用自己的身體。
2樓：匿名使用者
可以，關鍵還要看對手的中鋒的身高。
不過你體重還可以 哈哈。
3樓：藍魔冰靈
完全可以，你自己一定要高大一些。
4樓：匿名使用者
你85kg???
你一定是條大豬，完全可以撞死任何人》..
中鋒怎麼打啊
5樓：匿名使用者
你的特點比較適合大前鋒，但是其實在某種意義上大前鋒的職能和中鋒還是有重疊的，中鋒的基本作用就是要保護籃板擋拆的工夫要行（擋後要會拆，不然只會幫倒忙），一定的個人進攻能力，中鋒也可以拉出去遠投，但是如果不是很穩定的話，你投後沒人搶進攻籃板了，如果你對自己投籃有信心的話這樣也是殺手鐧，因為防中鋒的話都是放你投。
你說你腳步靈活那也可以拉出來突破或者籃下耍一些腳步，這個你可以去學習一下火箭球員斯科拉的腳步，很實用。因為很多中鋒都是很笨拙的應該跟不上你的腳步，這樣可以選擇多突破。
力量分為上肢力量還有下肢力量，下肢力量的話就是背打或防背打或卡位時用到的（火箭球員海耶斯的下肢力量超足），上肢力量包括很多方面，比如偷懶，上籃等等很多方面都跟上肢有關，力量的話也不是說一下子就可以練成的，你要每天多抽點時間練習，你最好能吃胖點，畢竟你現在也是發育期，同時也容易練成肌肉。
6樓：**男優
兄弟，你可以先問問你的老師為什麼安排你打中鋒？是不是因為你是球隊中最高的呢？如果老師已經決定這樣安排，那就努力練習吧，不知道你以前擅長打的是什麼位置？？
其實打中鋒也很簡單，但首先你要把力量與強壯程度練上去，多做俯臥撐、仰臥起坐、舉啞鈴等等飲食上多吃些魚肉蛋類，鍛鍊的過程中或鍛鍊後再平時多吃一些香蕉，因為香蕉有助於你的肌肉生長，中鋒不一定就是要死拼力量身體，你可以成為技巧型中鋒（因為你腳步靈活、外圍投籃準確）你可以像王治郅或者奧庫那樣的內線球員，如果你是對內身高較高的，我覺得老師安排你在那個位置是讓你搶籃板，這裡有一個技巧型中鋒的練習錄影，可以看看希望對你有所幫助。http://v.
7樓：劉同學丷
中鋒有很多種，有比較傳統的內線站樁型藍領中鋒，就是防守時幫隊友補防，搶籃板，進攻時依靠身高優勢內線投籃，這種中鋒要求身高要高或者是力量好，因為搶籃板卡位很重要，補防身高很重要nba獨行俠隊的小喬丹就是這個型別；第二種是空間型內線，就是進攻時為突破能力較強的隊友拉開空間，有外線投籃能力，防守時依靠身高優勢防守搶籃板，nba雄鹿隊的洛佩茲就是這個型別；還有一種就是策應型中鋒，就是一般在罰球線附近接球，可以自己突破，也可以通過擋拆配合傳球給空位隊友，這種中鋒要求球商要高，而且各方面能力都要有，傳球，突破，強打等，nba灰熊隊的小加索爾和掘金隊的約基奇就是這種型別。個人建議在身高體重不佔優勢的情況下儘量不要打中鋒，172在初中生裡算比較高，但是中鋒大多數只能打藍領，如果你和我一樣享受觀眾的歡呼，建議你多練練運球和力量，打前鋒比較好。（個人見解，一個字一個字打出來的，望採納）
8樓：匿名使用者
初中還在長身體嘛，多吃些營養食物，多鍛鍊，做做俯臥撐。你瘦的優勢就是移動快，那麼可以先去籃下卡位，把位置佔好，如果對方比自己高大，那麼儘量把球扇出來給隊友，如果自己比較高大就直接拿下籃板。
9樓：q曉天兒
籃球和生活一樣，條件合適，都要嘗試一下。
你的投籃不錯，這點非常好。在野球場上，投籃好是一切的基礎，打起來的時候還會輕鬆。打不同的位置，你會對籃球有這更多的認識，對場上時機的把握也會更加的準確。
10樓：匿名使用者
進攻端，你可以把對方內線拉出去，給己方後衛留出油漆區的空間（就是拉開空間啦），你要籃，這就是優勢。拉開後，也可以找機會內切。
11樓：匿名使用者
每天自己做俯臥撐，中鋒主要是內線的單打和搶板之後的二次進攻，多出去給人擋拆然後往裡走位是最簡單的擋拆打法，初中應該夠用了，拼搶籃板積極點。
12樓：猥瑣的狼人
靈活的跑位與腳法，儘量不與大塊頭強擠，記住：意識可以彌補很多東西，打得多你就知道了。
13樓：紀閃
中鋒可以遠投。中鋒主要是內線的單打和搶板之後的二次進攻，多出去給人擋拆然後往裡走位是最簡單的擋拆打法，拼搶籃板要積極點。 要是鍛鍊力量，這是個日積月累的過程，難以速成。
再說了，中鋒也不定全部靠力量來支撐，最關鍵是要靠巧。
14樓：匿名使用者
啊哈，鍛鍊你的時刻到了，，，底盤穩就好，，，中鋒要有氣力，搶籃板是必要的，，，彈跳要鍛鍊，，，看你的選擇位置，以及傳接能力，
15樓：匿名使用者
沒問題的，我也瘦，186身高80公斤，也經常打打中鋒，投籃好，腳步好，玩死對手，對抗要靠自己練，多練腰腹，其他也要到位，加上技巧（學會發力）100公斤以下的我很少碰上我擠不動的，
16樓：匿名使用者
用臂力棒每天練習，小半個月力量就上去了。
17樓：匿名使用者
背身單打 轉身跳投 小勾手 灌籃。
18樓：牧羊草飛
學會勾手，學會打板投籃。
怎麼打好中鋒？
19樓：俞春雪佛田
打好中鋒的必要條件。
1。體能。中鋒是不折不扣的體力工，充沛的體能是打好中鋒的前提條件。
2。控球。這種話題不用再說了吧……廢話……
3。反應。一個反應遲鈍的中鋒是不能為球隊承擔起籃板和防守的責任的，反應慢？那就中場來回跑半小時吧……
4。對抗。這是一門學問很深的技巧，對抗的時候不僅要依靠身體及力量的優勢，還要開動大腦去應付對手。只會用蠻力？等著被罰下場吧……
5。卡位。不論是進攻時的掩護還是防守時搶籃板，卡位卡得好就成功了一半~6。中投。
5個字腳步+小勾手。
中鋒！第一，要學會傳球！
學會策應。低位接球，誰叉分誰！
第二，把後轉身，和前轉身練的行雲流水！
第三，加強身體素質的對抗！
防守：搶藍板要狠，防守搶藍板，要擋死人。
抓板要猛```碰到比你厲害的就要分出去```
中鋒怎麼打？ 20
20樓：匿名使用者
那肯定是你沒把人擠開，投籃時據防守人的距離近；或者你的頻率慢，讓人容易踩上點。像你這個身體條件打業餘籃球不遇到高手，一般人都可以對付了。想打好內線，必須會中投，在罰籃那個矩形局域的任何一個地方都可以進行投籃，這樣打起來就容易多了。
不管半場還是全場，遇到體格不如你的，就在籃下往裡擠；遇到和你差不多的，或者比你身體條件還好的，就別站籃下，在罰籃線附近持球，他不出來你就投，他出來防你能突破就突，不能突破就將球交給你方善於突破的人，因為你把對方籃下防守核心拉出來，所以對你方可突破的球員來說就是好訊息。
至於得分的手段，最簡單的就是籃下投籃，但需要配合腳步與轉身等假動作才有殺傷力，如果手感好的話，可以練練勾手，勾手練好了，很管用的。感興趣的話可以參考一下現在火箭隊的斯科拉，他籃下轉身的腳步還是有點意思的。
21樓：網友
手段：背身單打上籃， 背身虛晃轉身上籃，背身勾手。
中鋒轉身慢， 轉身投籃沒用的。 不要投籃了。。
多上籃多吃身位， 多勾手。
22樓：匿名使用者
的任務多側重於防守，不過攻擊也不能小視，如果中鋒非常強悍，那威力也是相當大的。
打法：中鋒最重要的是位置感好，還有腳步好，至於手感那要靠本身的感覺，再有就是有副好身板。
進攻主要技術就是背身打，範圍在三秒線附近。要點是腳下紮實，腰部有力，配上靈活多變的腳步動作，如無特別好的機會，最好想將防守人利用腳步晃過後投籃。
投籃就不用多說了，無非勾手，常規，三步和扣藍。
防守的時候要儘量卡位，這主要要求你的力量和速度，和反應，對方背打時頂住對方腰部，這樣他就不好做動作，尤其是防比自己強壯的對手時。至於籃板要靠你自己判斷落點，然後把對手頂出你想要的位置。
說起來簡單，主要還得練，玩的多了自然就會了。
23樓：撲通撲通你聽
上籃 籃下偷懶。灌籃！ 你轉身不要急於偷懶。要嗎假動作（就是停一下） 看沒人的話。可以馬上投籃！ 你這麼壯。球先身體撞一下那人。在勾手。
24樓：匿名使用者
你的體重不算太輕，只是你不會使用它，在轉身的時候你可以適當的加一些擠開人 的動作，把別人靠住，然後離籃筐越近，越容易得分，轉身投籃最重要的是要靠開防守人，如果靠不住就是會被蓋，因為你的轉身步幅比防守人的防守步幅小，防守人只要往前邁一步就可以到最佳起跳點，這樣你就容易被蓋掉，所以應該先靠住防守人。
還有就是加強你的腰腹部力量，轉身的時候適當加一點小小的後仰，這樣防守人即使比你高你也會容易得分，這一點可以模仿姚明 的中鋒打法，轉身加小後仰，在加上出色的手感。如果籃板能力再強一點的話，籃下 的天地就是你的了。
我身高193，體重240，怎麼打好中鋒？
打中鋒看你條件還比較可以，有身高體重但是打中鋒基本功要紮實，中鋒打球要求一個穩字，當然穩命中就高才有資格在內線混，注重練協調性，提高腳步移動。中鋒，還要有籃板！籃板也非常重要。最好是練一下腳步，中鋒腳步最重要了，在籃下就是靠腳步！還有，應該加強體能訓練，大個是很容易疲勞的，我們班的中鋒跑幾個來回就氣...
我想問問我能不能打中鋒，我想問問我打籃球適合打什麼位置？
就12歲的籃球選手來說，184算很高的了，體重適中，不過估計肌肉不多 建議你多練力量，等你身上都是肌肉，體重在80kg左右的時候就很標準了。就現在這個發展狀況來看，中鋒肯定是能打的！如果你想進校隊，推薦你多練習彈跳和籃下進攻，籃下進攻講究身體的對抗以及中鋒的步伐，身體需要你不斷的鍛鍊，打球的時候經常...
178可以扣籃嗎，我178怎麼才能扣籃
多練習下腿部力量和腰部力量，是可以扣籃的。但是扣籃必須跳起手腕超過籃筐，要不然很危險，我們這邊有個牛人170扣籃彈跳和好但是有次扣籃沒注意好，結果來了個人仰馬翻雙手摔斷了，所以扣籃瀟灑但是也很危險！下面為訓練的方法 先用跳繩熱身幾百次後 建議350次 刺激深層肌肉，跳時，膝蓋不要過分彎曲，小腿和大腿...