1樓：輕輕飛揚雨
1、芒種時節最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲勞，降血脂、調節酸鹼平衡，增強人體免疫。
2、芒種時節，你需要的是生津止渴的飲食。記得要「減酸增苦」，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過鹹、過甜。
在果蔬中，尤其推崇「瓜族」，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3、進入夏季，雨水較多，溼度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為「熱傷風」，夏天感冒發燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。
4、番茄湯，天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。
芒種節氣適合吃哪些食物？
2樓：聖笑雯
芒種時節雨水增多，氣候炎熱，故此時養生在飲食方面宜清補，注意清熱祛溼、健脾益氣。孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」。朱丹溪曰：
「少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味」。因此，芒種期間要多食蔬果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等，可提高機體的抗病能力。
另外，可以多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。強調飲食清補的同時，飲食不宜過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉蓄積過多，會使血壓升高。
吃甜食油膩過多，宜引起糖脂的堆積，導致高脂血症，誘發糖尿病。若溼困脾胃時可服用健脾化溼藥物，如藿香正氣丸、保和丸等。
芒種飲食推薦：
青梅陳皮煲瘦肉。
材料：新鮮青梅5顆(若無新鮮青梅，用醃製青梅亦可)，黨參20克，大棗3顆，茯苓20克，陳皮一小瓣，瘦肉150克(3~4人量)。
烹調方法：將新鮮青梅洗淨剖開，黨參、大棗、茯苓、陳皮稍沖洗。瘦肉洗淨切大塊，汆水備用。
把所有材料放入湯煲中，加水約2000毫升，以大火煮開後轉小火煮約1個小時，新增適量鹽調味即可。
木棉薏米瘦肉湯。
材料：木棉花30克，薏米50克，紅蘿蔔1條，瘦肉半斤，幼鹽少許。
方法：瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，侯水再滾時，改用中火繼續煲一小時左右，加鹽即可飲用。
扁豆花粥。材料：扁豆花15克，粳米100克，幼鹽少許。
方法：瓦煲內加入適量清水，後加入粳米煮粥，待粥煮熟(粳米開花)時放入扁豆花再煮開，加鹽即可飲用。
芒種節氣吃什麼傳統食物？
3樓：韓潤敏
1、煮雞蛋。
芒種有著吃雞蛋的說法，因為雞蛋本身也是圓形的，也寓意著順利進行播種，也比喻萬事順利的寓意。而在芒種節氣，因為天氣炎熱，很多朋友都有吃不進去飯的問題，這樣也會減少營養的攝入，導致我們出現苦夏的問題。而雞蛋本身也是平性的食材，多吃雞蛋對我們的身體也有好處，因此在芒種節氣也少不了給家人做煮雞蛋吃。
2、代答畝表芒種節氣的君踏菜。
君踏菜是芒種節氣前後上市的時令蔬菜，也是代表著芒種節氣的典型蔬菜。因為芒種這段時間，我們在飲食上偏於吃清淡解膩的菜品，並且需要清熱降燥，因此吃點清拆森時令蔬菜的君踏菜，不僅營養美味並且還祛溼降燥，也是芒種節氣我們必備的美食之一。
3、芒種茶。
在老一輩的傳統中，芒種節氣都會喝芒種茶，尤其是農民在田間播種的時候，帶點芒種茶能解渴並且也順應時節。在傳統中，芒種到了之後正式進入了苦夏的節氣，所以喝芒種茶能清涼解暑，也讓我們在吃不下飯的苦夏時節能開胃下飯。
4、吃青梅。
我們經常會聽到一句成語，叫做青梅煮酒。可見青梅和酒的搭配，真是美味可口。青梅如果生吃的話是酸甜可口的，所以一般都會煮青梅，這樣減少了青梅的酸澀味道。
等煮好青梅之後，將青梅醃製起來，不僅酸甜開胃並且吃著味道也非常好御沒，因此也是我們在芒種節氣經常吃的美味，在芒種到來之前，很多朋友就已經著手開始醃製青梅了，等想吃的時候拿出來就可以。
4樓：網友
運棚芒種節氣有吃雞蛋的習俗，雞蛋有安神養心的功能，不僅能經受炎熱的天氣，還能給生活帶來圓滿。芒種前後，人們都有喝雄黃酒驅毒的習俗。而江西一帶還有飲茶的習俗，據說飲茶可以保證整個夏天不會犯燃吵困。
此外，每年的六月份是梅子成熟的季節，三皮悄侍國時也有「青梅煮酒論英雄"的典故。
5樓：元煌熱轉印
芒種在端午前後，可以吃粽子、雄黃酒。
6樓：匿名使用者
臘肉、美酒、涼粉、豆腐、鹹鴨蛋、新面蒸發包、青梅、苦瓜、蓮子、生菜、山楂、雜糧、冬瓜百合湯、粽子等。
芒種節氣吃什麼最養生？
7樓：慕駿
芒種節氣吃薏米：薏米性味甘淡微寒，含有維生素b1和多種氨基酸，是清除體內溼毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏時間陰雨連綿，多吃些薏米粥，容易消化，能補充大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。
芒種節氣適合吃的水果有西瓜，西瓜甘甜解渴，能防暑降溫。
芒種所吃肉類的首選是鴨肉，鴨肉的特點是不溫不熱，清熱去火，凡是體內有溼熱，虛火過重的人都適合吃鴨肉。
芒種節氣的養生方法有哪些
芒種節氣有效的養生食物
8樓：花為誰栽
6月5號就是芒種節氣，那麼你知道這個節氣應該如何養生嗎？下面給大家推薦幾種有效的養生食物。
芒種常吃六種養生食物
1.鴨 肉
炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的`首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫熱者寒之的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強，凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。
2.西紅柿
說到抵抗紫外線的食物，西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素，常吃西紅柿，對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用，可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。同時，西紅柿對於肌膚有著非常好的淨白潤肌的作用，美眉們可以在早餐中加入一個西紅柿，也可以把西紅柿榨成汁來飲用，潤膚效果都非常棒。
3.木耳
木耳味甘、性平，具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有血管清道夫之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。
4.薏米
薏米是清除體內溼毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏時節，陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會傷暑，這時吃些薏米粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
5.西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失的營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還能增加**彈性，減少皺紋，增添光澤。
6.鯉魚
夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
芒種節氣養生飲食
9樓：花為誰栽
芒種節氣裡，氣溫升高降水多，空氣溼度增加後，體內汗液無法通暢地發散出來。溼熱之下，人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。芒種節養，在飲食調理方面要少油膩，以清淡、質軟、易消化為主。
宜祛暑益氣、生津止渴的食物，吃些涼性蔬菜也是不錯的選擇。
芒種節氣要注意清熱。夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。芒種節氣養生飲食苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等是上乘之選。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，芒種節氣養生飲食多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。水果類如西瓜，性涼，且含有豐富鉀鹽。西紅柿，同樣可清熱解毒、平肝去火。
梨，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，是最佳的補水護膚品。食品類多食稀飯類與麵食類，如綠豆稀等。
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的。飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
強調飲食清淡，告誡人們要低鹽、低脂。多吃雜糧，不要過多食用熱性食物。
芒種節氣養生飲食，要多食疏菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等，可提高機體的抗病能力；還要多吃瓜果疏菜，以攝取足夠的維生素c，這對血管有一定的修補保養作用，可把血管壁內沉積的膽固醇轉移到肝臟變成膽汁酸，能在一定程度e預防和**動脈硬化。
大暑節氣吃什麼4大滋補營養食物養生吃
大暑節氣4大滋補營養食物 荷葉山楂茶 六曲陳皮飲 蘆根粥 葛根白茅根蜜飲。荷葉山楂茶 鮮荷葉1張，山楂15克，薏苡仁10克，陳皮5克。將荷葉洗淨，與山楂 薏苡仁 陳皮一起放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火煮10分鐘即成。代茶，頻頻飲用。有清熱化溼消暑，健脾開胃的功效。蘆根粥 鮮蘆根50克，粳米10...
秋分節氣吃什麼秋分吃什麼食物養生
秋分節氣抄吃什麼傳統食物 1 雞蛋 秋分bai 來臨之際du,我國很多地方都要在這天舉zhi行 豎蛋 的趣味遊 dao戲或比賽。玩 豎蛋 後不要忘了吃雞蛋,雞蛋的營養功效很強大。2 湯圓 秋分這一天農民都按習俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,用細竹叉扦著置於室外田...
夏季養生吃什麼好，夏天養生吃什麼
夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養目的目的。夏天養心安神之品有茯苓 麥冬 小棗 蓮子 百合 竹葉...