1樓：匿名使用者
過午不食是否正確要看你的身體狀況，對於肥胖，高血糖等人群過午不食是合理正確的，但是它不適合腸胃不好的人和是重體力勞動者。
過午不食本質上就是一種間歇性斷食，間歇性斷食對**有幫助，同時提高胰島素敏感性，有利於控制血糖，但他只適合日常活動量不大，工作輕鬆地人。如果你是重體力勞動者或是每天要參加大量的體育鍛煉，那麼還是建議一日三餐，注意營養的攝入。
同時過午不食需要長期堅持，三天打魚兩天曬網不僅達不到好的效果，反而會對身體造成傷害，尤其是身體較胖，血糖較高的人更要注意規律飲食。
飲食不規律會加大控制血糖的難度，有二型糖尿病的人更是要重視飲食規律，如果不能堅持過午不食的飲食規律，那還不如正常三頓飯來的健康呢。
飲食最忌有一頓沒一頓的，長期的不規律的飲食不止會引發胃病，還會引發肥胖，使血糖波動加大，進而增加糖尿病的風險。
所以要採用過午不食的飲食規則，一定要考慮清楚自己能不能堅持下來，如果嘗試失敗了也不必勉強，再好的方法也要適合自己。如果因為飢餓產生報復性飲食，進而產生愧疚感，再更加嚴格的要求自己斷食，進入惡性迴圈對身體造成傷害反而得不償失。
2樓：抓緊好好學習
您好，我覺得過午不食得飲食習慣因人而異。對於我來說很合理。
我是一名在校的大二學生，最近正在**，因為不喜歡運動，所以採用的正是過午不食的**方法。我是號左右在抖音上刷到過午不食對人體健康有利之後開始實施的。
在此之前我已經瘦了五斤左右，我算是一個小基數，身高170，體重現在在110左右，過午不食半個月已經瘦了五斤，平常早晨和中午正常飲食，七八分飽，沒有任何不適，甚至精神頭變好了，**也變緊緻了，一切都在向好的方向發展。
3樓：小張最愛說教育
過午不食不是正確的，對於現代人來說，一天三頓飯是最好的吃飯節奏。
現在很多人**都會拿過午不食來當擋箭牌，說白了就是過了中午就不再吃東西了，這樣很不好，長時間的飢餓對身體會有傷害，尤其是現在的人都需要工作，過了中午不吃不喝就忙一下午，甚至傍晚還要加班，這對體力勞動者傷害非常大。
即使對腦力勞動者來說，飢餓和口渴也會影響大腦的運轉，所以過午不食實在是大錯特錯。
過午不食一種非健康的**方式：
如果只是通過節食**，雖然見效快，但是容易**，而且還會對人的身體造成一定程度的損害。所以建議患者不要這樣做。**的患者每一餐都不要錯過，儘量吃一些低糖低脂肪的食物，攝入食物的總熱量減少之後就自然而然的瘦了。
另外也要多注意運動。
4樓：互信互助互愛
對於現代人來說，正常的上午兩頓飯都比較困難的，很多時候，會因為某些事不能正常的吃飯，就會出現不吃的情況。特別是上班的人群，早上基本不吃，午飯都是工作忙好後再吃，所以吃的也比較晚，下午還要工作，晚上也是有夜生活的，若是不吃飯，身體肯定是承受不住，所以對於現代人來說，並不適合。
很多**的人會使用這種方式，在一開始的時候，會有明顯的減重效果，這是因為體內的食物量減少，自然會出現減重的情況，但這種並不是減少脂肪，體內的脂肪還在，至少腸胃中的食物量減少而已。
當你堅持不吃飯，過一段時間後，你會發現身體各方面都會出現問題，營養不良，肌膚的狀態變差，大腦容易出現不集中的情況，常常有全身無力的情況出現，體內的免疫力也會下降，就不得不吃飯。
文章**2此時一旦吃飯，體重就會出現**的情況，不僅起不到**的效果，還會出現肥胖，所以對於想要**的人，一定要注意了，不要採用節食的方式。飯一定要吃的，只是可以少吃一點，平時一定要運動，每天至少運動一個小時，促進脂肪的燃燒，達到減脂**的效果。
總的來說，過午不食，並不是一個好方法，不管是不是**，都不要採用這種方式。對於現代人來說，還是要正常地吃三餐，只是在吃的時候，要注意控制量，別吃得太多，我們還是要遵循「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」的原則。健康合理的飲食，讓身體執行得更好。
5樓：匿名使用者
我們的一日三餐，正常的狀態，是如下幾種狀態：
1，早飯，6點鐘左右吃飯。
2，午飯，12點左右吃飯。
3，晚飯，18點左右吃飯。
這樣的飲食狀態，與我們日常的生活和工作狀態相適應，也能獲得最佳的健康體質。
但是，有些人採用了不同的飲食狀態，比如過午不食等等……這些飲食狀態是否合適，需要根據具體情況進行確定。
具體來說，我們可以根據以下幾方面因素確定自己所採用的飲食習慣是否健康。
1，身體各項指標是否正常。
健康的身體狀態，各項身體指標都將處於正常狀態。
因此，判斷我們的身體是否健康，最科學的檢測方法，就是看我們的身體指標是否正常。
只要身體指標正常，就說明我們的生活方式、飲食狀態合適。
2，體質是否健康。
身體健康、體質健壯，這就是我們身體健康等標誌。
因此，從我們的體質狀態就可以看出我們的身體狀態如何，進而判斷出我們的飲食狀態是否合適，3，精神狀態是否飽滿。
精神飽滿，人一個人身體健康等標誌，也是判斷一個人生活方式、飲食狀態是否合適的標準之一。
如果在當前飲食狀態之下，我們的精神狀態飽滿，就說明我們的飲食狀態合適。
4，精力是否充沛。
我們日常工作與學習需要有充沛精力支援。……這其中的基礎，就是我們的生活方式和飲食狀態是否正常。
如果我們上述兩方面狀態正常，那麼我們的精力必然充沛，我們就可以擁有良好的精神狀態，去做好工作，做出最佳業績。
以上就是判斷我們的飲食狀態是否合適的幾方面因素，我們可以據此判斷出自己的飲食狀態是否合適，並做出針對性調整。
6樓：菜籃子
不合理。過午不食這種方法並不是適合所有的人，現在的人工作壓力比較的大，精神方面的壓力也很大，現在人的生活習慣，會把晚餐這一頓給給抹掉，那麼身體就會變得越來越差，抵抗能力也會變得越來越低，特別容易引起低血糖的問題出現。
如果大家一定要堅持過午不食的這種方法，那麼就需要進行調整，這樣才能夠健康的利用，必須保證每天晚上9點睡一覺，早上5點起床，起床以後就應該要先喝一些水，再吃一個蘋果，然後再出門進行健身，一個小時以後可以開始吃早餐，早餐一定要葷素搭配，中午應該要正常的吃午餐，下午5點之前可以喝一些酸奶，到了晚上9點之前是不會覺得餓的。
過午不食這種方法，其實也並不是沒有任何的意義，現在的人晚飯吃太多的熱量，加上又不怎麼運動，就會導致脂肪的堆 積，誘發很多慢 性疾 病的出現，但是如果因為這種方法而拒絕吃任何的東西的話就太過極 端，可以減少吃東西的量。
7樓：潘琳辰
過午不食並非中國人或者印度人的習慣。而是所有修行者的戒律。普通人也可以這樣做，已獲得一些好處。
時間的執行，一天中分為兩個部分，12點以前方向為順，主生長，人體所需能量也較多，僅靠自身很難完全補充，所以，吃些食物是必要的。身體也會順利吸收，為我所用。
12點以後，為逆向，身體不需要補充能量，相反，還要釋放出能量，主殺藏。此時即便長期不吃東西也不會餓。
但是，有兩點要注意，其一，你的心性。多看看利益眾生的書，斷絕奢侈貪慾的書，使你的身體不再以攝取為樂。修行即修心，心不能轉變，你不吃晚飯，一定會餓的，沒有實物，你的身體就會吃掉你自己，有這必要嗎？
其二，如果你感到餓而仍然強行堅持不吃晚飯，肯定會得胃潰瘍，或者更嚴重的消化道疾病。有時吃晚飯，有時不吃晚飯也會這樣，而且時間非常快。所以，在開始這個過程以前，你一定要先想清楚，一輩子就這麼不再吃晚飯，你真的不後悔？
相對應的，其實最終早餐也可以省掉，人，一天只吃中午一頓飯即可。但是，同樣的，一旦開始，你可能就不能停止，至少，回覆原狀需要很長的時間，而且，同樣會付出慘痛的健康代價。
修行者減少食物，是為了長生。但是，不是適合於每一個人，檢驗的方法只有一個，你的體重是否在合理範圍內。你一天到晚是否不困不乏。否則，必須停止。
真的有「過午不食」這麼一說嗎？有科學可行性嗎？
8樓：匿名使用者
個人觀點：有可行性，但一部分人不適用。
9樓：切切切
不科學古人的養生之道便是過午不食，其實這是比較適合古人的方法，因為古人4、5點起，天黑六七點就休息，但現代人的作息習慣已經大大不同，很多人10點之後還不睡，因此這種方法其實不太符合現代人的健康習慣的。
過午不食控制了熱量的攝取，有一定的**功效，但時間稍長，容易營養不良。過午不食起源於古代，並不適用於現代人。古人吃兩頓，那是因為他們起得早、勞作多在白天，早一頓、過午一頓，沒有夜生活，天黑早早睡覺，形成習慣了兩頓即可。
而現代人晚睡晚起，過午不食其實就是在剋扣身體的「糧餉」，時間一長容易營養不均衡或引起胃病，損傷健康。
基數大的MM用過午不食法
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