1樓：日常養生調理
睡覺對健康有重要的作用，長期睡眠不足，身體會有4個變化。
2樓：淡泊明志
這種現象持續時間過長的話。
人會最終崩潰。
請及時到正規醫院就診調理。
3樓：夏黑
生命規律會打亂，然後疾病就跟著來，
4樓：老古董有想的嗎
當然有害，等於慢性自殺。
長期睡眠不足是否會影響人的身體和精神
經常睡眠不足會影響身體健康嗎？
5樓：落水處居
經常的睡眠不足。會嚴重影響身體的健康透支身體。
我們知道睡眠不足。一般就是由兩種原因組成的。
一種就是體現在青少年群體。他們主要原因就是因為功課太多。導致寫作業到深夜。
另一部分。就是很多的大學生打遊戲熬夜。看電影。
這一部分的睡眠不足是他們的主觀原因造成的。但是對於大部分年輕人來說他們運不在意因為他們不知道這以後帶給她的是什麼後果。這是透支青春透支生命。
等年紀大一些後果就一定會體現出來。
另一部分。體現在一些。中老年階層或者體弱多病的人群裡。
他們主要就是由於疾病。或者氣血虛弱而導致的失眠而導致的睡眠不足。這種情況解決起來還是比較麻煩的，需要看專業的醫生比如說中醫才會有比較好的效果。
另外，他這個時間也比較長。有一些人都是常年的，失眠，睡眠不足。所以說這個對於身體來說。
會嚴重的損害。
從。精神方面來說睡眠不足就導致第二天精力不濟各種效率都非常的低下做事學習都容易出錯。
所以說，睡眠不足，這個情況實際上對於人體的危害來講是非常大的。而且更大的影響，在於它中老年之後才會出現體現出來，所以說很多人對睡眠不足。不能引起足夠的重視。
但是在這裡我要做一下。不要主觀的去熬夜。身體不好的要及時的去看睡眠一定要保證。才能保證你有一個比較好的中年或者晚年。不能用現在的放縱揮霍老年的壽命。
6樓：煙火燃燒黑暗
如果經常睡眠不足的話，確實會影響到身體方面。平常會有出現一些頭暈，頭疼，眼睛不舒服。甚至出現四肢乏力，身體的免疫力方面也會有所降低。
所以像這些情況要儘早的去調整好睡眠的情況。也可以在白天的時候稍微去進行一些補覺，只有這樣才能避免睡眠不足的影響。
長期睡眠不足會對身體造成什麼傷害？
7樓：落水處居
長期的睡眠不足，會對身體造成非常大的傷害。這主要體現在身心兩個方面。
身體方面。睡眠不足往往是由於熬夜導致的。這個熬夜導致的睡眠不足。
會嚴重的損耗人的肝血導致肝臟過熱形成血熱的情況。血熱一出現就容易出現肝臟的一些病變。最早期的就是一些肝功能的異常。
慢慢的就有可能發展成為一些肝病。誰知五臟六腑都可能？因為多米諾骨牌效應而出現別的病變。
因為人體是一個大整體。一個出現了問題，別的都會受到影響。從而以後。
可能出現慢性病的情況大大的增增加。這是身體方面的。
精神方面主要體現在第二天。會出現精力不濟精神恍惚工作效率低下學醫藥的低下。如果長期的睡眠不足，還有可能導致情志抑鬱。
出現一些。抑鬱症的傾向。這就是出現心理疾病的前兆。
所以說無論是熬夜還是因為？身體問題，而導致的睡眠不足。都一定要引起足夠的重視，即使找到原因，解決避免事態擴大化。
8樓：愛
通常情況，睡眠不足可能會出現精神不佳、免疫力低下、內分泌失調等危害。具體情況如下：
1.精神不佳：長時間睡眠不足，得不到充分的休息，可能會使腦部缺氧和缺血，從而出現頭暈、頭痛、精神狀態不佳等情況，還可能伴隨著記憶力下降。
2.免疫力低下：睡眠不足可能會影響到身體中的肝臟代謝，引起肝臟排毒能力下降，導致免疫力低下，容易受到外界細菌、病毒的侵入，從而引發疾病。
3.月經不調：長時間睡眠不足容易導致內分泌失調或者是激素水平出現紊亂，影響到月經週期，出現月經週期紊亂、月經不調等情況。
如果睡眠不足會對身體有什麼影響
9樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有一個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要小時左右。
10樓：厲玉花稱緞
經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現：
1、口舌生瘡，口腔潰煬；
2、口臭咽乾、食慾不振；
3、失眠多夢，煩燥易怒；
4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎痠痛、落枕。
若不注意調理，會降低機體免疫力。
瑞草堂熬夜清，採用藥食兩用的純中藥，使用現代生物技術提取有效成份，能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的症狀。
熬夜的人喝上。
一、兩杯熬夜清，可以預防出現上述症狀，精力充沛、輕鬆熬夜。「瑞草堂」熬夜清正是為此目的而問世的。
◇對於出現i度狀況者，可以每次喝2袋熬夜清．一兩次後症狀即可消失或減輕。
◇對於出現ii度情況者，每次服用2袋熬夜清．一般服用三至五次後，症狀即可消失或減輕。
◇對於出現iii度情況者，每次服用2袋熬夜清，每天三次，連服三天後．症狀消失或減輕。
◇熬夜清是藥食兩用純中藥製劑，適合熬夜人士日常服用．
◆熬夜、睡眠不足有什麼後果？
長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類的代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。
人類至今，仍沿襲著日出而作、日落而息的生活規律。亦即白天以交感神經活動與新陳代謝的異化作用佔優勢；夜晚則副交感神經和機體的同化過程佔優勢。因此，熬夜、夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，從而出現口臭咽乾、口舌生瘡、食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩等陰虛火旺現象。
長期熬夜，睡眠不足會引起內分泌失調。
美國芝加哥大學的研究人員發現，人如果一段時間睡眠不足，身體會出現衰老，肥胖等症狀，嚴重者甚至會患上心臟病，糖尿病等疾病。
11樓：粒子醬
睡眠不足會導致精神不集中，易怒，**暗淡發黃沒有血色，對日常生活產生不少影響，如果連續熬夜會耳鳴，眩暈，低血壓，嚴重的需要去醫院檢查，所以不要經常熬夜保持良好的睡眠會更好，不僅是身體，學習工作也會更有效率。
12樓：匿名使用者
影響大腦思維。
相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
影響正常發育。
現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，**的代謝率也不佳，會製造黑色素。
「催人老」睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
導致各種疾病。
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
13樓：匿名使用者
1、導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；
2、記憶力減退，頭痛；
3、影響工作學習和生活；
4、自主神經功能紊亂；
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀；
6、過早衰老，縮短壽命。
以上就是睡眠不足的危害，因此要注重及時**，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
14樓：匿名使用者
危害最大的就是睡眠不足，對肝臟傷害最大，但這病又不容易**，很麻煩的。
15樓：匿名使用者
一、睡眠不足的時候，精力就會不充沛，而且更容易疲倦，不想動，影響白天的工作效率。
二、導致新陳代謝紊亂，內分泌失調，從而會加速肌體衰老，**沒有光澤，降低身體免疫力。
三、會影響身體內分泌平衡。
以上就是長期睡眠不足對身體的危害，要注重睡眠問題，專家建議每晚睡前用溫水衝食一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
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睡眠不足會出現什麼症狀，睡眠不足會有哪些症狀？
睡眠不足的症狀通常有記憶力下降 情緒暴躁以及黑眼圈等。睡眠不足通常是指沒有達到正常的睡覺時間，人體一天的睡眠時間是7 8小時，導致睡眠不足的原因大多是睡眠環境不佳 軀體疾病或者是精神疾病所導致。1 記憶力下降。長時間睡眠不足，容易導致大腦缺氧，從而使大腦皮層功能處於一種抑制狀態，出現記憶力下降現象。...
長期穿運動內衣對身體會有什麼不好
你如果是女的，而且你的年齡是在15 25歲，那就有可能造成胸部變形，因為在你們這個年齡胸部還在發育，過於長期穿就有可能的，要注意在運動時可以穿，但是在休息時要放鬆自己，不要太累，如果是男的就不會了，因為這樣還可以增加胸肌的，如果是女的，而且年齡是在15 25歲，那就有可能造成胸部變形，因為在這個年齡...