1樓：喵喵休閒娛樂
要保持健康的飲食習慣，調節自己的膳食結構。葷素搭配，營養均衡。科學的膳食營養有助於調節身體，促進消化。
2樓：匿名使用者
(1)脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤；
(2)脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，產生冠心病和周圍血管病等。由於高脂血症時黃色瘤的發生率並不十分高，動脈粥樣硬化的發生和發展則需要相當長的時間，所以多數高脂血症患者並無任何症狀和異常體徵發現。而患者的高脂血症則常常是在進行血液生化檢驗(測定血膽固醇和甘油三酯)時被發現的。
若有高血脂可以選擇初乳配方駝奶進行預防改善。 駱駝奶中含有不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸有很強的抗氧化性，能幫助清除自由基，還能逆向還原低密度脂蛋白，並促進其分解胃膽固醇和脂肪。且不飽和脂肪酸可以降低血中膽固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，清理血栓，防止脂肪沉積在血管壁中，抑制動脈硬化，改善血液微迴圈。
3樓：是柒先生呀
1、保持熱量均衡分配，飢飽不宜過度，不要偏食，禁止暴飲暴食或者是塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。
2、主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可增加玉米、小麥、燕麥等成分。
3、增加豆類食品，提高蛋白質利用率，以幹豆、豆腐乾和豆腐為主。
4、在動物性食物的結構中增加含脂肪酸較低，而蛋白質較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生生物的脂肪。最終使動物性蛋白質的攝入量佔每日蛋白質總攝入量的20%，每日總脂肪熱量不超過總熱量的30%。
5、食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25~30g為宜。
6、膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%，單不飽和脂肪酸佔總熱量10%~15%，多不飽和脂肪酸佔熱量的7%~10%。
7、提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。
8、膳食中膽固醇含量不宜超過300mg/日。
9、保證每人每日攝入新鮮水果和蔬菜的比達到400g以上。
10、減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入以及飲料的攝入。
11、膳食成分中應含有足夠的維生素、礦物質、植物纖維和微量元素，但應適當減少食鹽攝入。
12、減少酒精類、飲料或者是酒的攝入。
改善血脂異常，什麼樣的膳食結構最合理？
改善血脂異常，合理膳食結構是什麼？
4樓：每日話題心說
合理膳食結構是需要補充碳水，補充蛋白質和維生素，這幾點都不能缺少。
5樓：王祿
每天都會吃各種有營養的東西，但是每種東西吃的並不是很多，只是一點點，吃飯時間是非常規律的。
改善血脂異常，該利用哪些食物最合理？
6樓：晝夜迷離
應該只吃一碗燕麥片，飲食均衡不要太餓，太飽禁忌飲食過量，應該以鼓勵為主，比如玉米，小麥燕麥，不要吃動物油脂，可以吃一些黑木耳紅蘿蔔，控制血脂異常。
7樓：撲苒悠水身
燕麥片，豆類，洋蔥，玉米，芹菜，這些食物都特別容易消化，既可以滿足人體最基本的代謝，也可以有效的改善血脂的異常，是調節相關疾病的合理食物。
8樓：停停停我去額
菠菜，芹菜，木耳，苦蕎，洋蔥，綠豆芽，雞蛋，花生都是可以改善血脂異常的食物。
如何有效的通過飲食來避免血脂異常？
9樓：行樂樂樂行
首先就是要注意清淡飲食，而且每天吃的營養一定要均衡，還有就是不要吃高油或者是比較辣的食物，而且一定要多喝水，還有就是要多吃蔬菜。
10樓：教育知識之家
血脂異常的飲食要注意合理膳食：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽。減少飽和脂肪酸的攝入：
少吃動物脂肪，尤其注意隱蔽的動物脂肪如香腸、排骨內的脂肪。還要注意控制膽固醇的攝入。
11樓：家博寶貝啊
平時在飲食上要低油低鹽低脂，多吃一些五穀雜糧，多吃一些新鮮的綠色蔬菜，要適當的控制飲食，這樣能夠避免血脂異常。
哪些膳食因素會影響血脂
12樓：夕志畫
高血脂嚴重影響身體健康，是引發動脈粥樣硬化的元兇，而動脈硬化是導致心腦血管疾病心絞痛、心肌梗塞、卒中最主要的罪魁禍首，定期的進行血脂檢測尤為重要，那你知道哪些膳食因素會影響血脂？
現在年輕人得「四高」的越來越多了，特別是高血脂，它幾乎是所有慢性病和心血管疾病的根源， 高血脂就是血液脂肪太多，包括血漿總膽固醇、三醯甘油等等。表現在生化指標上就是低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）濃度升高，高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平降低，血漿甘油三酯升高。
13樓：小山村情懷
1、高脂肪食物 豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝。
這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。要把每日的脂肪攝取量限制在總能量的30%以下，其中飽和脂肪酸攝取量則限制在7%以下。
烹調時應採用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹呼叫油10～15克。
2 、高膽固醇食物 動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚。
膽固醇是人體必不可少的營養物質，但攝入過多的確害處不少。膳食中的膽固醇每日應不超過200毫克。國人比較偏愛動物內臟，常認為「吃什麼補什麼」。
然而，動物內臟如肝、腎、肚、腸、腦等大多屬於高膽固醇食物。因此，為避免攝入過多的膽固醇，應嚴格限制進食動物內臟。
海鮮的膽固醇含量一般都不太高。其中蝦、蟹、沙丁魚和蛤類的膽固醇雖多些，但大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不致攝入過多的膽固醇。
存在於稻穀、小麥、玉米、菜子等植物中的植物固醇，在植物油中呈現遊離狀態，有降低膽固醇的作用，大豆中的豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
3 、高糖食物 白糖、紅糖、乳糖、蜜糖、糕點。
適當減少碳水化合物的攝入，不要過多吃糖和甜食。因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品。這些食品中食物纖維含量高，具有降血脂的作用。
高血脂嚴重危害身體健康，脂類膳食平衡是關鍵
高脂血症患者的飲食結構是什麼？
14樓：北京創典文化
對於一般高脂血症者的合理飲食結構，有人將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
「一、二、三、四、五」
「一」是指每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高脂血症的發病機會。「二」是每日食用糖類(或碳水化合物)250～350克，即相當於主食300～400克，其中瘦人可多吃些，而胖人應少吃些。「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各一份為宜；「四」是指「不甜不鹹，有粗不細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃三頓，四頓或五頓，每頓可吃七八成飽。
「五」是指每日攝取500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
「紅、黃、綠、白、黑」
「紅」是指每日可飲紅葡萄酒50～100毫升，有助於升高血中高密度脂蛋白(hdl)，可預防動脈粥樣硬化。還要每日進1～2個西紅柿，除降壓去脂外，還可使男性前列腺癌的發生率減少45％。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、菜鹼等，有降壓去脂等多種功用。「白」是指燕麥片(或燕麥粉)每天可適量服用，一般每日用50克，水煮5～10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等要每天食用，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
嬰兒什麼樣的便便是異常的？嬰幼兒大便異常怎麼辦？
腹瀉在兒童中非常常見。腹瀉的概念和原因。腹瀉是指兒童一天排便五次以上，伴有水樣便 奶瓣便 蛋形便 膿血便等不同特徵的便，伴有嘔吐 腹脹 發熱等症狀。兒童腹瀉有許多原因，其中最常見的如下 首先，由於夏季飲食不當和不衛生，很容易引起嬰兒腹瀉症狀。其次，環境溫度的變化或長時間呆在空調房也可能導致腹瀉。第三...
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原子結構 也可稱為原子模型 是指原子的組成以及部分的搭配和安排 1 原子非常小，以碳 c 原子為例，其直徑約為140pm 皮米 但通常以半徑記錄，在以毫米 mm 為單位的情況下，直徑為1.4x10 7mm，是由位於原子中心的原子核和一些微小的電子組成的，這些電子繞著原子核的中心運動，就像太陽系的行星...
什麼樣的食譜可以改善面板油脂狀況
注意少食含脂肪 糖類高的食物，忌過食菸酒及辛辣食物 應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善 的油膩粗糙感。飲食宜選用具有涼性 平性食物，如冬瓜 絲瓜 白蘿蔔 胡蘿蔔 竹筍 大白菜 小白菜 捲心菜 蓮藕 黃花菜 荸薺 西瓜 柚子 椰子 銀魚 雞肉 兔肉等。少吃辛辣 溫熱性及油脂多的食品，如奶油 乳酪 奶...