1樓：網友
1、燕麥：燕麥是有降糖的作用的，燕麥還可以降低人體中的膽固醇，經常使用可以起到預防心腦血管疾病的作用。
2、南瓜：南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3、洋蔥：洋蔥能提高血中胰島素水平，可以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。
4、大蒜：因為大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，因此可以有效預防和**糖尿病。
5、黑木耳：黑木耳多糖是黑木耳主要化學成分之一，它含有一種水溶性的腺苷類物質，具有抑制血小板聚集，可以降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白含量，達到抗血栓、降血脂、防止動脈硬化的作用；黑木耳多糖還可以減輕一些化學物質對胰島b細胞的損傷或改善受損細胞的功能，從而達到降血糖的效果。
6、魔芋：魔芋能延緩葡萄糖的吸收，有效地降低餐後血糖，從而減輕胰臟的負擔，使糖尿病患者的糖代謝處於良性迴圈，不會像某些降糖藥物那樣使血糖驟然下降而出現低血糖現象。
7、苦瓜：苦瓜含有降血壓、血糖成分，苦瓜能降低血糖值的原因，在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用。
8、黃鱔：黃鱔體內含有黃鱔素a和黃鱔素b，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒***。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
9、黑芝麻：黑芝麻含有豐厚的微量元素鐵、鋅、釩，還含有一定的鈣。從中醫角度來講，有補腎的功用，十分合適糖尿病患者食用。
10、黃瓜：黃瓜是一種被人們廣泛食用的蔬菜。因為黃瓜含有的糖分相當低，所以它甚至被糖尿病病人作為一種代食品來食用。
它能起到很好的降血糖作用。是一種很有效的降血糖的食物。
2樓：匿名使用者
降血脂手段主要有兩種方式：
第。一、減少體外的攝入，平時做到飲食清淡、低鹽低脂低膽固醇飲食，同時可以採用加速血脂的代謝、包括適量增加運動、減輕體重。
第。二、降血脂藥物；如果經過改善生活方式不能把血脂降至正常水平或合併有糖尿病、高血壓病等慢性疾病時要考慮服用降脂藥物。
3樓：
一般情況下，人體的脂質代謝功能健康，血脂是不會發生異常的。如果人體對於血脂的代謝機能出了問題，血液中脂質的產生大於排洩，生活上又不能嚴格的控制飲食，才會導致血脂越來越高的問題。
平時炒菜用油也要控制，每天不超過30g為宜。如果有肥胖的情況，應注意控制體重，碳水化合物的攝入也要注意，建議將精米白麵逐漸替換為五穀雜糧類的食品，多吃水果蔬菜，多喝水，適當的補充一些降血脂的產品，像舒百寧就不錯。
需要注意的是，對於平常缺乏運動的朋友，多加強運動，可有有助於降血脂。
如何飲食降血脂？
怎樣飲食才能降血脂？要注意什麼問題？
4樓：安安同學
引言：現在人們的生活越來越好了，人們也有很多人早早的就換上了「三高」。這些疾病是非常難以完全**的，只有注意好日常生活中的飲食，改變自己的飲食習慣，才能夠降血脂、降血壓。
適合降血脂的飲食應當注意不能過於油膩，在任何時候高鹽高油都是一種不健康的飲食方式。今天給大家推薦幾種是可以起到降血脂作用的食物。
蕎麥中含有非常豐富的維生素b族，在蕎麥中還含有一種特殊的營養物質，蘆丁對促進血細胞的增生具有很大的作用，另外蘆丁還可以促進血液流動，有利於保護血管。
需要值得注意的是，在泡發黑木耳的時候不能時間過長，尤其是在炎熱的夏季泡2~3個小時即可，如果泡的時間過長會滋生大量對人體有害的細菌。
5樓：雙魚愛仕達
飲食一定要清淡為主，平時應該多吃粗糧，多喝水，不要吃高鹽，高糖，高熱量，高脂肪的食物。平時要注意充足的睡眠時間，不要熬夜，情緒不要大起大落，不要喝濃茶，平時也不要抽菸喝酒。
6樓：今天退休了嗎
飲食一定要以清淡為主，平時應該多吃一些粗糧，多吃蛋白質。平時要注意早睡早起，不要熬夜，要多運動，不要抽菸，不要喝酒，要有健康的生活習慣和飲食習慣。
7樓：樂樂在此呢
要多吃綠色蔬菜，注意飲食情況，不要吃油膩的食物，要注意忌口。注意血脂的檢查，要了解身體情況，還要注意生活習慣，注意疾病的現象，定期去檢查身體。
8樓：巨蟹阿斯頓
需要健康清淡的飲食，保證三餐，多喝水，吃綠色的蔬菜，喝粥，少吃油炸的東西就能降血脂，注意不要吃得太多，不要油膩，不要額外吃東西 ，控制食量。
怎麼通過飲食方式降血脂？
9樓：禁丶區
1.關於降血脂膽固醇的食物，首先需要了解藥物，使用藥物降血脂的效果還是比較明顯的，常見性的藥物有落髮他汀，這種藥物對於**高血脂是有很好的效果的，而且對於身體的***也比較小，所以患者是可以放心使用的。
2.關於是什麼食物能夠降血脂，那麼，最好是吃一些芹菜或者是含豆類的食物，含豆類的食物能夠有效的幫助血脂降低固醇。
3.在平時的飲食中也要注意，不要去吃一些太過於高蛋白的食物，太過於高蛋白的食物會使血脂增加的比較快，病情就難以得到控制。
4.因為人體在攝入大量的膽固醇食物，而沒有得到新陳代謝的時候，對身體是有一定的危害的，所以在平時一定要注意，不要經常性的暴飲暴食。
以上就是介紹的對於膽固醇高血脂的一些**方法。在患有這種病情的時候，最多的還是需要在飲食上進行一定的控制，那麼才會使病情得到有效的抑制。在平時一定要多喝水，多吃一些芹菜，因為多喝水對於我們身體進行油脂的排洩是有一定的功效的，而且多喝水也能夠使人體的正常代謝不會出現異常。
患有高血脂的患者需要多到戶外進行運動鍛鍊，多做一些體育運動，這樣有助於血脂和膽固醇的降低。而且還能夠提高自身的免疫力，對於身體是有一定的好處的。平時也可以多吃一些水果和蔬菜，補充身體所需要的營養。
降血脂飲食要注意哪些呢？
10樓：網友
降血脂飲食需要注意少吃糖類和甜食，因為多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧**，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
同時可以搭配紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊一起食用，雙重植物成分較為溫和，很適合老人長期服用。
11樓：管昳
你好高血脂是動脈硬化的主要危險因素之一，包括膽固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯等等，長期升高，會引起心腦血管動脈硬化，導致心臟供血不足和腦血栓形成，需要積極**這種情況，首先要少吃高血脂食物，像肥肉，動物內臟，蛋黃要少吃，多吃些蔬菜，水果，再就是多運動，在此基礎上可以用他丁類或貝特類藥物**，將血糖控制在正常範圍。
怎麼樣才能有效降血脂呢？可以吃哪些食物呢？
12樓：西北狼
血脂高可以通過飲食和藥物降低血脂。
1.飲食：飲食要遵循能量平衡、低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食的原則。
根據患者體重和體力活動情況，制定總熱量，併合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例。應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、膽固醇和飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆製品、穀類、蔬菜等，少吃動物油及煎炸食品，多吃海魚和植物油。防止進食過多的碳水化合物，尤其應少吃糖果和甜食。
多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，如蔬菜、鮮果、粗糧等。一般認為飲食**可使血脂降低7%～15%。
2.藥物：是否需要用藥應由醫生根據患者自身情況判斷，包括膽酸螯合劑（如考來烯胺和考來替泊）、煙酸及其衍生物、他汀類（如阿託伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等）、貝特類（如非諾貝特和吉非貝齊）等。
高血脂患者藥物**需要個體化， 應在醫生指導下用藥，掌握藥物的用法用量、適應證，選擇合理的降脂藥。同時，**期間必須監測安全性，主要是定期檢測肝功能和血肌酸激酶。
13樓：匿名使用者
想要降血脂平時可以多吃蔬菜水果，也可以喝一些降脂的茶，或是放假時多出去運動。
生活中很多食物都有降血脂的功效，像苦瓜、菜花、芹菜都可以多吃，另外納豆和紅曲也可以適量食用，如果沒時間弄這些食物，可以嘗試一下舒百寧納豆紅曲膠囊，含有納豆和紅曲活性成分的納豆紅曲膠囊具有溶栓降脂的功效，適合血脂偏高人群服用。
所以當自身出現血脂偏高問題時，一定要引起重視，及時干預，避免血脂水平持續升高。
適當運動不僅可以促進血液迴圈，防止血液粘稠，此外還幫助消耗體內多餘的脂肪，從而降低血脂水平。對於中老年朋友來說，可以選擇堅持做一些強度不大的運動幫助調節血脂水平，例如慢跑、散步、游泳等運動都是不錯的選擇。
14樓：1戰士
吃以下食物可以降血脂：
1.蘋果。蘋果中含有豐富的維生素和微量元素，具有降血脂的功效。
2.葡萄。葡萄中含有黎蘆醇，黎蘆醇是自然界中降低血脂的天然物質，可以有效地降低膽固醇，防止血小板聚集。
3.山楂。山楂中含有黃酮類的物質，可以降低膽固醇。
4.一些新鮮的蔬菜。比如芹菜、韭菜、胡蘿蔔、洋蔥、冬瓜等等，含有豐富的膳食纖維，可以有效地降低血脂。
5.粗雜糧類食物。比如玉米、燕麥、大豆等等粗雜糧，都含有豐富的纖維素以及蛋白質，可以有效降低血脂。
15樓：匿名使用者
可以吃一些粗糧，因其富含豐富的礦物質及膳食纖維，可明顯減少膽固醇在胃腸道的吸收，同時具有軟體血管的功效，此類食物有蕎麥，燕麥，玉米，小米等，另外可以選擇新鮮的蔬菜，可促進胃腸蠕動，加快胃腸排空，進而減少血脂的吸收。
16樓：涼初
1.粗糧類。因其富含豐富的礦物質及膳食纖維，可明顯減少膽固醇在胃腸道的吸收，同時具有軟化血管的功效，此類食物有蕎麥、燕麥、玉米、小米等。
2.新鮮蔬菜類。因其富含豐富的膳食纖維及各種維生素，可促進胃腸蠕動，加快胃腸排空，進而減少血脂的吸收，此類蔬菜有芹菜、韭菜、茄子、黃瓜、冬瓜、苦瓜、馬齒筧、白菜、油菜、薺菜、茭白、洋蔥、木耳、土豆、山藥等。
17樓：幸福閨女
降低血脂除了在醫生的指導下規律口服降脂藥，還應在生活方式給予充分的注意。生活方式的注意包括飲食上的注意，要進行低鹽、低脂的飲食。低脂飲食尤其要注意避免脂肪的攝入，尤其是多種脂類、肉類和肥肉的攝入，多吃富含有纖維素、維生素的水果、蔬菜和粗糧等等。
在低脂飲食中要注意限制鹽分，每人每天攝入鹽分的含量不應超過6g。除此之外，如果飲食和生活方式的注意不能降低血脂，就要在醫生的指導下規律口服降脂藥物，目前最常用的降脂藥包括他汀類藥物，代表藥物包括瑞舒伐他汀鈣片、阿託伐他汀鈣片、辛伐他汀和氟伐他汀等等。
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