1樓：終極鬥士
現實生活中不管是學生還是上班族或是創業者企業老闆，每個人的壓力都很大，各有各的難處，長期的壓力促使很多人都受到了精神崩潰，一樣心浮氣躁。努力讓自己靜心並且放下一切，需要掌握一定的方法。
1，聽**。
**是有**功效的如果經常聽**不難發現其實很多很美妙的**會讓一顆浮躁的心慢慢平靜下來當心情很浮躁的時候不妨試試這種方法肯定會有幫助。
2，讀書。隨著手機在生活中越來越佔有重要的地位讀書已經成了生活中很難做到的事，其實如果想靜心讀書，是很好的方式在讀書的時候會全身投入到書中就算有再多的事也會慢慢放下。
3，品茶。茶文化是我國的傳統文化品茶，既是一門藝術，也是一種靜心的過程，茶道中喝一口茶，有喜茶正茶等多種工序在這個等待喝茶的過程中心會慢慢平靜下來。
其實靜心的方法還是有很多的想聽**，讀書品茶，只是眾多方法中的一部分，還可以通過感受大自然運動。等都可以是心平靜下來。當我們能把自己的心平靜下來，就可以放下一切。
2樓：唰唰唰兒
1. 使注意力更集中。
2. 提高你有效解決日常事務的能力。
3. 增強內心的力量。
4. 摒除不耐、氣惱、緊張和瑣碎。
5. 有助於展露你的耐心，忍耐和技能。
6. 使你自信，內心穩定。
7. 頭腦放鬆有利於睡眠。
8. 你將不會被別人對你的想法或說法影響。
9.獲得去掉壓力和煩惱的能力。
10. 享受快樂和祝福。
11.能夠自我主宰和自我掌控。
12. 幫助你放鬆身體和神經。
13. 身體的自我修復功能暢通無阻。
14. 保持平和能使你不被事件和困難動搖，從而讓你的判斷和常識更加清晰。
15. 去除消極、無用的想法。
16.改進你和別人的關係。
17. 讓生活看起來更光明。
18. 提高你的創造力。
19. 平靜的頭腦讓你能夠更好地思考。
20. 擁有這些能力會開啟你啟蒙的大門，喚醒你的靈魂。
21.看一些文學書籍。
怎樣讓自己心靜下來
3樓：
第一，多審視自己的內心。急躁使我們盲目地前行，很多的時候我們已經慢慢地忘記開始一件事情的初衷是什麼。所以，我們要學會經常審視自己的內心，看看自己最初想要追求的是什麼。
為了初心，我們是否應該靜下自己的心，踏實地一步一步往前走呢？
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第二，養成看書的習慣。網際網路讓我們的生活方式、工作方式都發生了巨大的變化。看書，可以沉澱自己的心靈。
書可以帶給你另外一個世界，只關乎內心的世界。養成看書的習慣，慢慢地你就會被書籍感染，慢慢地你的心也會越來越靜。
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第三，多去安靜地地方走走，比如公園、海邊。很多地方都是被吵鬧給充斥著，在喧囂中我們很難讓自己的心沉靜下來。有空的時間就讓自己去安靜的地方走走，放鬆自己、聆聽自己、多體會大自然的安靜。
請點選輸入**描述。
第四，偶爾暫時放空自己。工作與生活中有太多太多的事情，要我們承擔著。有的時候，不如讓自己暫時地放空，給點空間與時間給自己最單純的心。
你可以安靜的待著，品壺茶或者吃點東西，什麼都不要去想。
請點選輸入**描述。
第五，聽聽輕**。輕**有的時候能很好地讓你的心跟著節奏慢慢地沉靜下來。根據自身的喜好與不同，可以選擇一些鋼琴曲或者一些有名的樂章。
**不僅能撫慰你的內心，而且可以提高你的性情。
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第六，多運動。運動不僅是身體上的出汗，運動也可以讓自己的心情變好，減輕心理壓力。長期堅持運動，可以給自己帶來意想不到的結果。慢慢地，自己的內心也不再雜亂，不再浮躁。
請點選輸入**描述。
4樓：王君老師
5.如何讓自己心靜下來，如何不急躁。
5樓：其初南
.多做幾組深呼吸。深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2.出去旅遊。一般情況下，一個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，一個新的環境會讓人心靜下來。
3.進行體育運動。如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，在運動結束後，心也會慢慢平靜下來經歷的多了，一切都見過了，再遇到這樣的事情就不會覺得有什麼了，所以還是要讓自己多見見世面。
02想想事情的始末，自己也沒有什麼可以激動的，看清楚事情的本質，或許一切都保持著原來的樣子，而激動的僅僅是我們那顆愛多想的心。
03如果這麼不平靜的話，就讓自己脫離開人群，找一個安靜的角落，讓自己好好的感受一會寧靜，或許可以幫助自己平靜下來。
04每個人都是自己人生的主角，當自己被重視的時候就會很激動，而這一切不過是一個過場，不必太放在心上。
05想想自己還有其他很重要的事情要做，因此要讓自己多點事情去考慮重要的事情，而不是單純的沉浸在這件事情當中。
06對於明天每個人都有自己的想法，我們也不例外，但是不管是不是成功了，我們都是原來的自己，一日三餐，正常上班，和平常人沒有不同，所以激動何來？為何會不平靜呢？
6樓：幸福每一天開心每一秒
生活中的瑣事難免會很多很多，讓自己靜下心來的方法就是改變自己。思路去想一些其他的事情，做一些其他的事情。或者是看個電影，散散心，旅旅遊。
只要把自己的思路改變了，你的心情才能靜下來。
7樓：網友
怎樣讓自己心靜下來？遠離塵囂，找個有山有水的地方，或者公園一個人靜靜的走一走，深呼吸，去感受和大自然的連線。
8樓：滿初昳
可以靜下來聽一聽舒緩的**作品，讓**洗滌心靈！
如何能讓自己的心靜下來
9樓：內蒙古恆學教育
讓心靜下來的方法如下：可以練習瑜伽，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
一張瑜伽墊，一支舒緩的曲子。一個輕柔的動作，在繁忙的都市生活之餘，學會善待自己，關愛自己，尋找屬於自己的寧靜和舒心。
可以看看書、賞下花、與好友敘舊等，在夏天的午後，聽一些舒緩的**，倒上一杯清茶，輕輕地翻開幾頁書，約上三五好友一起暢談生活樂事，也是可以舒心靜氣的一種方式。
可以釣魚，嵇康在養生論中說：「更宜調息靜心。常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。
」釣魚可以說得上是夏季靜心健身的一大妙法了。明代李時珍就曾指出，垂釣能解除「心脾燥熱」。炎熱的天氣容易使人煩躁上火，而釣魚可以靜心養性。
垂釣需要用腦、手、眼相互配合，靜、意、動相助相成。釣魚時眼、腦、神專注於水面的動靜，對於提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力都有很好的促進作用。
10樓：從頭再來
1減少玩手機的時間，學會走出網路，2多喝水，多運動。
3多和家人溝通，多傾聽，學會換位思考，學會理解，尊重家人。
4多看看電視綜藝節目。
5多參加社會實踐活動，少說多做，服從安排，聽從指揮。
6面對現實，學會珍惜，減少不切實際的幻想。想想自己目前所擁有的，並且珍惜它的來之不易。
11樓：長健身心健康
每個人心都是不靜的，所以很難。
怎麼才可以讓自己的心靜下來？
怎麼讓自己的心靜下來？
12樓：在不住
自己的心靜不下來，可能是最近煩心事太多，比如感情，家庭，事業，工作等等，但無論怎樣都應該想辦法進行調解，我曾經也有過多次很心煩意亂的時候，所以總結了幾點小經驗，在這裡分享給您，希望對您有所幫助。
1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。
大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最遭的結果並嘗試坦然些。
我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最遭的話會怎麼樣？嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜！冷靜！
冷靜！」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。
當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒。
睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時我們的身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
事實上，每個人都會有心煩意亂，心不平靜的時候，我們一定要認識到自己的狀況，想辦法進行調解，只要自己努力，那麼一切都會過去的，而且也都會好起來的，所以一定要對自己有信心。
13樓：baidu小愚崽
人之所以不快樂，就是想得太多，計較得太多。
人活一世，聚散無常，萬事萬物，自有定數，何必想太多，跟自己過不去呢？
身體累了多休息，心累了就試著拐個彎。
其實我們人的心就像一個容器，當煩惱裝得多了，快樂就變少了，慾望裝得多了，舒適就變少了，而理解裝得多了，矛盾就會變少，簡單裝多了，憂鬱就少了，知足裝多了，痛苦就少了。
人生苦短，往事隨風，一念天堂，一念地獄。
身空心靜，雲淡風輕；人生有缺憾才完整，不必強求，不必怨恨。人總要學會釋懷，放下過去，放過自己。
活著簡單平淡就好，人活一世，不必負贅太多，卸下你的累，讓往事清零，讓心歸零。
14樓：溪水邊
控制好自己的情緒，學會自律的人生，不要糾結一件事。
怎樣可以讓自己放下人，怎樣可以讓自己放下一個人？
用一顆平靜的心去面對未來的每一件事情,時間會幫你走過那段艱難.有時候不是誰缺少了誰就無法活下去的,更多的時候人是一個人活著的,伴著孤獨和寂寞,但卻有更多的人在享受這份感覺.相信在愛與不愛,放與不放之間,只是存在一個念想,如果繞過去了,回頭再看此事,或許你會覺得你當初好傻.其實愛這樣一個人這樣長的時間...
怎樣放下一切，安心學習
讓你媽媽給你把電腦設一個密碼，遙控器藏起來，牆上貼上大字 必須專心學 習！想著只要用功就能考到一百分全班同學都羨慕你。確定目標，我也不知道怎 麼幫你確定，我是小學生。你就想著把課本第一課預習完就可以去玩了。不管想 幹什麼都逼著自己不去幹，雖然很難受 我就是這樣 但是如果你想去好好學 習，這樣的方法會...
怎麼才能放下一件讓自己難過的事,怎樣才能讓自己放下一些事情？不去想傷心痛苦的事？
找點事做，讓自己忙起來，人最愛思緒飄飛就是在閒著的時候，忙起來就好了！加油！你能放下的！不再去想它，時間可以淡忘一切，但同時也可以讓一切，不論是好的還是痛苦的，留下清晰的痕跡，如果你不想再記得這件事兒，那就永遠不要想它，儘管有時候看到某些人或事讓你觸景生情，那也要抑制自己的情感，否則你永遠忘不了！用...