1樓：楹巧樓臺
減鹽真的是好處多多。想知道為啥都說減鹽，減鹽有啥好處你得知道鹽吃唯源多了有啥壞處。
鹽吃多了能誘發高血壓、心血管疾病，導致骨質疏鬆、損傷腎臟，還會損傷胃黏膜，同時長期高鹽食物會減少口腔內唾液分泌，使得呼吸道的抗病毒抗細菌能力下降，因而高鹽食物的人更容易患上各類呼吸道疾病。而且現在很多年輕人也因為高鹽患上了高血壓和心臟病，所以說減鹽真的很重要，我們日常飲食會吃很多鹽，一定要注意配料表，做飯調味品也有不少姿山乎鹽，最好使用減鹽的調跡悉味品，總之是不可大意。
2樓：匿名使用者
減鹽有什麼好處？
長期高鹽飲食，對於健康的危害非常巨大。
吃過多的鹽會增加血壓，那麼鹽是怎麼增加血壓的呢，這是什麼原理呢？
通常我們的腎臟是可以碰正調節血液中鹽和水分的平衡。然而一旦攝入過多的鹽就會破壞這種平衡，導致血液中的鈉含量增加。鈉離子在血液裡有吸收水分的作用，如果鈉離子把身體裡的水分都吸收到血管裡，在血管中形成高滲環境，使悄鄭體液留在血管過多，增加心臟負擔，引起血壓升高。
隨著時間的推移，這種額外的壓力會導致血管僵硬，增加高血壓、心臟病和中風的風險。
一旦血管功能受到損害，心臟、大腦這些最需要血液和氧氣的重要器官也會受損，腦梗、心梗、冠心病和動脈硬化的風險也就隨之升高。
導致骨質疏鬆和腎結石。
食鹽過多還會導致骨質疏鬆。研究發現鈉和鈣在人體中代謝是有聯絡的，它們由同一種分子調節。當鈉離子從人體排出時，還會攜帶一部分的鈣離子，因此，食鹽過多可能會導致鈣質流失。
腎臟每排出2300毫克鈉，相當於6克鹽，身體就會失去40-60毫克的鈣，鈣質流失過多，導致骨骼變薄和骨質啟吵頌疏鬆，增加骨折的風險。尿液中的鈣離子增多，還會增加腎結石的風險。
3樓：微言悚聽
減少食用鹽的攝入能預防高血壓，高血脂等疾病的風險提高，鹽肢談成分之一的鈉離子攝入是腎臟，心臟疾攜拆病的辯飢棗危險因素。
4樓：溜到被人舔
減少鹽攝飢鏈入量，可改善高血壓**效果，減少腦卒中、心臟病、慢性腎臟發病和死亡。
高鈉可造成體內鈉水瀦留，李肢搭導致血管平滑肌細胞腫脹、管腔變細、血管阻力增加哪拿，同時使血容量增加，加重心臟和腎臟負擔，從而使血壓增高。所以，應限制鈉鹽的攝入量。
5樓：嬌嬌學姐為你加油
因為鹽裡面有很多的鈉。過多鈉的攝入會影響身體的螞纖新陳代謝，造成那你肆物漏鈉離子鎖住水分，引發水鈉滯留裂爛性肥胖。
6樓：荔菲凌晴
控制體內鹽分粗如深入，能夠減少熱量的攝入，因為滾凳舉鹽分具有鎖水的作用，大碧同時熱量也不低，控制鹽分能讓體用降的更快。
7樓：匿名使用者
減鹽是一個循序漸進的過程，要逐步減少，而不是一蹴瞎鏈而就，慢慢地你就會發現，蛋白尿蔽神差少了，血壓巨集皮不高了，人也漂亮了。
希望！！！
8樓：卯銳智
現在的人大多都用鹽比較重，食用過多的鹽不好，現在都提倡少鹽多醋，這樣可以減少腦血管病的發生。
9樓：匿名使用者
減鹽可以預防高血壓，高血脂。
10樓：一品青蛙
食鹽的主要成分為氯化鈉，食薯野鹽如果使用量過多的話會導致氯化鈉在血液中含量的增加，也會導致血管形成高滲的環境就會使用大量的體液存留於血管，會加重心臟負擔。
同時鹽用量過大會導致血壓的升高，對於高血壓的**是非常不利的，建議在平時的飲食方面一定要做到低脂、低鹽、低糖以及清淡的飲食，要控制體重保持良好的生活和作埋悔息習慣，要在醫生的指導下對症長期的服用數液喊降壓藥物。
減鹽有什麼好處
11樓：書中某頁
減少食鹽攝入量好處：
1、減少食鹽攝入量可以降低人群血壓。
2、減輕左心室肥厚：因為左心室越肥厚，猝死幾率越大。
3、減少尿蛋白排除：腎臟是一個過濾器官，將代謝廢物濾過排出，將營養物質**再利用，但有許多時候腎臟的「篩子眼」受損，造成營養物質如蛋白流失，而減少食鹽攝入可以使蛋白流失減少 4、減少尿鈣流失，降低尿結石發生幾率。
5、減輕骨質疏鬆症：與鈣流失減少有關。
6、預防胃癌：研究發現「口重」容易誘發胃癌。
7、預防卒中偏癱：減少食鹽攝入後卒中發生幾率減少。
8、使降壓藥效果更好，減少藥物。
9、減輕心臟負擔，心力衰竭幾率降低。
10、減少多餘水分瀦留，防止水腫。
11、防止腎素-血管緊張素-醛固酮系統過渡啟用，減輕動脈硬化發展。
12樓：樸飄飄的白小白
1.減輕左心室肥厚2.減少尿蛋白排除3.減少尿鈣流失。
低鹽飲食有利於什麼？
13樓：小魚服裝品鑑官
有利於預防心腦血管方面的疾病，例如動脈硬化，冠心病，腦溢血等方面的。
減少食鹽的食用量好處：
1、減少患有高血壓的機率。
由於鹽中含大量的氯化鈉，過多的食入後。會出現細胞外液增多。隨之，迴心血量以及心輸出量也會增多，從導致血壓升高。
2、易出現心腦血管疾病。
大量攝入食鹽易出現冠心病、血管硬化、以及血管堵塞、血栓以及心腦血管疾病等。因為過多攝入食鹽會造成左心房肥大，從而會出現心慌氣短、氣瀉的表現，建議鹽不宜多吃，每天3-4克即可。
食鹽認識誤區：
一些居民認為減鹽會使身體變虛、變乏力，金東輝表示，這是對食鹽的認識誤區。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子是維持血凝容量，調節體內酸鹼平衡，傳遞神經訊號和維持正常細胞功能所必需的；氯離子則是構成胃酸的主要物質，對食物吸收、消化起著重要作用。
日常生活中除食鹽外，一些調味品如雞精、味精、生抽等都含有鈉元素，能滿足人體對於鈉元素的需要；麵包、餅乾、掛麵、話梅等，雖嚐起來不太鹹，但都含有較多的「藏起來」的鹽。
家庭減鹽，不妨使用限鹽勺、限鹽罐，少用高鹽調料品，少吃醃製食品和加工肉製品，食物出鍋前再放鹽，選用低鈉鹽，可使用天然香料或佐料代替部分鹽。
以上內容參考：人民網-少吃鹽 更健康 每人每天食鹽攝入量不高於5克，別忽視餅乾、話梅中「藏起來」的鹽。
專家頻繁提倡少吃鹽，少吃鹽對身體真的有好處嗎？
14樓：lay念舊
有好處。減鹽還能幫助預防、**高血壓病，減少心腦血管病的發作危險，同時使體重有所下降，達到**健美的目的。還可以降低血壓，保護胃粘膜、降低感冒幾率以及骨質疏鬆的幾率。
15樓：劉心安兒
是有好處的，這樣的話就可以預防三高，然後也可以預防膽固醇，之後也可以預防一些心血管疾病，然後也可以降低身體的負擔，同時也可以預防癌症。
16樓：帳號已登出
是的。因為鹽吃多了可能會對我們的肝臟腎臟產生一定的影響，很可能去得一些腎病或者高血壓等疾病。
17樓：happy薛醜醜
是的，少吃鹽對身體是特別好的，因為這樣可以讓我們的飲食清淡。可以起到很好的養生作用，對肝臟也是特別好的。
做菜減鹽有什麼好處
低鈉鹽有什麼好處？
18樓：網友
用低鈉鹽最主要的好處就是能預防高血壓，是防控高血壓最簡單有效的方法之一。 據醫學專家介紹，普及和推廣食用低鈉鹽，是防控高血壓最簡單有效的方法之一。低鈉鹽以氯化鈉、碘酸鉀或碘化鉀為原料，再新增一定量的氯化鉀和硫酸鎂，從而改善體內鈉、鉀、鎂的平衡狀態，可預防高血壓。
因此，低鈉鹽最適合中老年人和患有高血壓、心臟病的患者長期服用。 高鹽飲食是高血壓的重要危險因素，普通食鹽(氯化鈉)中的鈉元素是導致高血壓的主要成分。食用低鈉鹽不但可以幫助高血壓患者控制血壓，還可幫助普通人群預防高血壓。
食用低鈉鹽可降低高血壓、心血管疾病的風險。但由於低鈉鹽是高鉀低鈉，鉀離子的攝取量相對增加。因此，患有腎臟病、腎功能不全者不宜多用。
腎病 患者，尤其是排尿功能出現障礙(例如尿毒症)的患者，不宜吃低鈉鹽。因為低鈉鹽中鉀含量較高，而腎功能不全者不能將鉀有效排出體外，易造成高血鉀，出現心 律不齊等***，嚴重時可出現心力衰竭。 食用低鈉鹽也要有量的限制，若烹飪時用了太多的低鈉鹽，不僅鈉的總攝入量沒減低，同時還增加了鉀和鎂的攝入量。
這樣，既增加了腎臟的負擔，又失去了減鹽(低鈉)的意義。另外，有多種基礎病的老年患者，最好在醫生的指導下選用食鹽種類和用量。
19樓：匿名使用者
低鈉鹽的兩大功能：減鹽不減鹹，幫助人體鈉鉀平衡；重要功效：防控高血壓。
適用人群：最適合中老年人和患有高血壓，以及孕婦長期服用。但高鉀藥物服用者和腎功能不全、高血鉀患者須遵醫囑。
不適人群：不適合心臟有疾病的人群，k+易增加心臟負擔，如濫用可能引起猝死。
鉀在人體細胞內大量存在，主要由腎臟排出，如存在急慢性腎功能衰竭、腎上腺皮質功能減退症、低腎素性低醛固酮症、腎小管性酸中毒等疾病，腎臟排鉀能力下降；或長期使用心臟病常用藥β受體阻斷藥、血管緊張素轉換酶抑制劑及保鉀性利尿藥，腎臟排鉀減少；或者因劇烈運動、感染、大面積燒傷、創傷、酸中毒、腫瘤接受大劑量化療，癲癇持續狀態，細胞內鉀大量釋放入血，此時如果再攝入過多的鉀鹽，很可能會導致或加重高鉀血癥。
為什麼要減鹽，減油，減糖
20樓：匿名使用者
因為所以科學道理要想知道問你自己。
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