1樓：匿名使用者
有關係，商場裡很多鞋子的設計都把主要受力點設計在前腳掌，再加上鞋跟又高 腳趾會因受力不均而變形 ，穿高跟鞋的話小腿要不斷用力，長時間用力 ，肌肉緊縮 有可能會造成小腿痠疼，同時也會讓肌肉增加 腿變粗就好像我們平常不運動的人突然運動的話就會變的痠疼是意義的道理。腿變粗 ，偶爾換換平底鞋或者坡跟鞋也是很不錯的選擇哦，選對款式了，不是高跟也很漂亮哦『如果一定想穿高跟鞋的話，可以選擇坡跟的，或者前面有防水臺的，也可以在鞋子裡面加上一款比較柔軟的前掌墊，這樣的話可以再一定程度上減少腿部受力的情況，路時前掌受的**力會小點， 鞋前面非常窄的鞋子一定不要買 這樣長時間穿 腳趾都會因受力不均而變形 穿鞋子別跟自己的腳過不去哈 還有選高跟鞋儘量選擇皮鞋 因為皮子的吸汗性和彈力比其他面料要好得多 實在是汗腳的話沒辦法就墊個棉質鞋墊吧 穿革制的或者合成皮時間長了腳會很臭哦 以為這2種材料的透氣性都不及動物皮 牛皮羊皮等 一般的新鞋和腳有2-7天的磨合期 一開始穿肯定不會很舒服 但是過了一個星期還難受的鞋子就要注意了 能退貨就去退。
穿高跟鞋會導致腿疼嗎?急！
2樓：匿名使用者
太高了 如果有風溼的話，那是痠痛，與天氣有關。如果沒有風溼的話，腳痛就是鞋跟太高，還沒適應，需要一個適應過程。
3樓：匿名使用者
有可能是因為高跟鞋不合腳或是你不習慣那麼高的跟，加上長時間的走路或站立都會導致隔天的疼痛。
4樓：匿名使用者
有可能，你穿的高跟鞋還真高，你這個高度已經超過了 保護限制了。建議你還是少穿這麼高的，會影響你的腿，對身體傷害還是很大的！
請問一下高跟鞋穿久了腿疼,有什麼辦法可以緩解?
5樓：2分鐘瑜伽
每天穿高跟鞋穿得整個腳都是痛的，有什麼辦法可以讓腳好受一點嗎？今天給大家介紹幾個動作，每天下班之後把高跟鞋脫掉做一做，小粗腿會遠離你，還能避免疼痛哦。
6樓：仵野夕溪
產後不久，身體還沒有完全恢復（老人講是骨頭縫還沒有閉合），穿高跟鞋是要落下毛病的。
西醫是沒有任何辦法的，他認為不是病，去看看中醫。
最有效的辦法是再妊娠一次，在做月子期間**（「月子病月子治」）
7樓：匿名使用者
適合啊，正好可以拉長腿和身體的比例，但是你要注意，要是第一次穿的話最好買好穿的高跟，不然走路很吃力的。
8樓：匿名使用者
用沒過小腿的很熱的水泡久一點，會緩解一下。要不用紅花油搽，然後搓得熱熱的就好了。
9樓：匿名使用者
晚上熱水泡腳緩解疲勞，磨腳可以貼膠布，太累可以第二天換運動鞋緩解。
長期站立穿高跟鞋，腿部疼痛，有什麼好的辦法可以緩解疼痛？
10樓：小李講情感
既然那要長時間站立，就選擇一雙比較舒適的高跟鞋，這個時候美觀就沒有那麼重要了。
11樓：小
熱敷，下班回家後用熱水泡個二十分鐘左右，增加血流速度，就能很好的緩解疼痛。
12樓：勇敢去飛舞
首先要改成穿平跟鞋，然後要注意多休息，不要總站立，可以做做按摩。
13樓：溫柔的女人
最好的緩解辦法就是可以把鞋脫下來，然後腳站在地上，然後休息一會兒，用手輕輕的按摩小腿也能緩解疼痛。
14樓：落日星闌
可以穿平底高跟鞋，這樣能夠緩解疼痛，另外鞋墊要厚一點，會增加舒適感。
15樓：瘋箏
最好的方法就是穿平底鞋，或者是換鞋跟矮一點的鞋子，不要穿太高的高跟鞋。
16樓：愛q一世
適當的脫下鞋放鬆下，揉搓小腿肌肉都是緩解穿高跟鞋站立時間久的一種辦法。
17樓：撫摸心臟的痛
鞋子本身是為了能夠讓我們在生活中穿著上更加便利，所以在選擇鞋型上也需要更加註意，對於女性來講，雖然高跟鞋更加美麗，但是為了能夠讓自己的身體健康選擇更適合自己的鞋子才是最重要的。
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
18樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，一個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法。
1、後弓步推牆。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈。
功效：鍛鍊小腿肌肉。
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉。
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為一個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝。
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈。
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶。
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下。
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節。
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為一個迴圈，每條腿做3個迴圈。
19樓：星空
你好，穿高更鞋並不能瘦小腿，但穿高更鞋可以修飾您的腿型，使您的腿看起來更加修長。
跑步瘦小腿的技巧。
1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」。
2：落地技巧 跑步**最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的人就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
3：有氧運動 真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，**的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
20樓：勞蘭娜稱昶
也不是這麼講。
高跟鞋穿久會鍛鍊你的小腿肌肉。
使其肌肉得到收緊作用。
這只是對小腿肌肉鬆弛的人而言。
如果是小腿肌肉本身就很節實的美美來講就沒多大用處了。
21樓：修洋章春曉
穿高跟鞋是不會瘦小腿的，穿普通的平底鞋就ok了。
慢跑可以瘦小腿。
22樓：義朗紫新
去練瑜伽，平衡的你全身，高跟鞋穿的多會讓你沒有平衡感。
穿高跟鞋腿疼怎麼辦
23樓：匿名使用者
晚上回家用溫水醋泡腳。
24樓：網友
穿高跟鞋腰背疼痛怎麼辦學會這個簡單的瑜伽體式，能夠有效緩解。
穿高跟鞋穿的腿疼怎麼辦
穿高跟鞋可以使小腿變細嗎？
25樓：每日健康薈
穿高跟鞋可能會導致小腿變粗，那該如何避免呢？
26樓：網友
穿高跟鞋會讓人視覺上覺得小腿拉長了。
但其實穿高跟鞋不可能促進骨骼生長。
所以小腿也不可能變長。
不過經常穿會使小腿曲線更漂亮。
小腿也會變細。
27樓：抗遐思皋溪
許多女孩子都這麼說的。。。但我覺的在瘦腿的同時也在長肌肉！
腿彎穿高跟長靴好看嗎，穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
腿彎其實穿高跟長靴挺好看的。因為如果你的長靴很寬鬆，他正好可以掩蓋你的腿型。腿彎可以穿過膝靴。腿部線條不太好的女生可能經常有這樣那樣的煩惱，不光是過膝長靴，就是緊身長褲都不敢穿。直筒靴是你萬能的幫手，反正腿藏在靴子裡，外面看起來還是一如既往地挺直。還有一種流行的穿法，可以用闊腿褲來搭配馬丁靴，同樣可...
高跟鞋穿習慣了,再穿平底鞋走路小腿就疼,是什麼原因
這是因為長時間穿高跟鞋,導致小腿肌肉長期處於緊張狀態,引起肌肉萎縮,穿平底鞋時,肌肉猛然放鬆,會引起疼痛。建議 小腿肌肉多做一些按摩,進行放鬆,使肌肉恢復。平時也要輪換著穿鞋,保持肌肉有舒張力。我記得抄有養生電視節目說,其實襲人的腳適合穿有點鞋跟的鞋子,建議在1 5cm之間,符合人體工程學吧 可能是...
穿平底鞋和穿高跟鞋稱體重有什麼不同嗎？
體重沒不同，壓強會不同吧。平底高跟鞋穿了，和高跟鞋一樣嗎？都有什麼功效？穿高跟鞋走路和平底鞋走路一樣麼 當然不一樣啊，先拿觀感來說，高跟鞋因為後腳跟墊高，所以形體就會拉直，所以顯得更苗條 再拿感覺來說，穿上高跟鞋，身體主要就壓在前腳掌，所以前腳掌受力就比較大，而且有些高跟鞋是尖頭的，前腳掌就被擠在一...