1樓：蘑菇飯資訊
氣虛體質的人吃什麼食物好？中醫認為氣虛可以通過飲食來改善，本文就氣虛體質的人適宜食物及禁忌食物的介紹，具體的內容請往下看：
補氣虛食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛禁忌食物：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
氣虛體質忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
補氣虛膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
由上，我們知道了氣虛體質的人吃什麼食物好，建議您如果有氣血體質的症狀，不妨多吃些上述適宜食物，少吃或不吃禁忌食物。
2樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
氣虛體質的人適合吃什麼水果
3樓：賞玉芬貴婉
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
1、氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。
2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼體質。
3、氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
推薦：糯米山藥粥。
做法：山藥去皮洗淨後切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗淨後加水煲粥，至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
功效：健脾補腎、益肺固精。
知道了氣虛體質的人吃什麼好，氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
4樓：歐陽玉枝歧辰
鮮棗鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，相比較其他水果，它的維生素c、鉀、鎂等含量均較高。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。
痰多、便秘、腹部脹氣的人，經期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
大棗大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其**小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。
甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於**口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
葡萄葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，**煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
梨梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5樓：綜合養生季
健康道：陰虛則熱陽虛則寒，氣虛體質的人，到底該吃啥水果？
脾虛氣虛吃什麼好？
6樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
7樓：環球網校
脾虛是因素體脾虛或飲食不節，情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰，不足的病症意見建議：具有補脾益氣，醒脾開胃消食的食品，如粳米，秈米，鍋巴（焦鍋）,薏米，熟藕，粟子，山藥，扁豆，豇豆，牛肉，雞肉，兔肉，牛肚，豬肚，桂魚，葡萄，紅棗，胡蘿蔔，馬鈴薯，香菇等。
氣虛體質吃什麼水果 推薦5種水果
氣虛女孩吃什麼水果
8樓：匿名使用者
氣虛體質的人宜吃性平偏溫、具有補益作用的食物，如果品類有大棗、葡萄乾、蘋果、龍眼肉、橙子等；蔬菜類有白扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿蔔、土豆、山藥、蓮藕（生者甘寒，清熱涼血，熟者甘溫，健脾益氣）、香菇等；肉食類有雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉、鵪鶉蛋等；水產類有淡水魚、泥鰍、黃鱔等；調味類有麥芽糖、蜂蜜等；穀物類有糯米、小米、黃豆製品等。
吃什麼補氣虛
9樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
10樓：特特拉姆咯哦
1、菌類。
食用菌含有高蛋白，無澱粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養價值十分高。
2、土豆。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、**降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老。
3、香菇。香菇被稱為「植物皇后」、「素中之葷」。可以調理氣血虧虛、經常乏力。
4、小米。小米可以健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。根據研究，小米中的維生素b1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，就是「粥油」，可以保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。
5、山藥。山藥具有補肺、脾、腎的功效，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，如果食用了，不用擔心腹脹、便秘等問題。
6、板栗。板栗可以健脾益氣、補腎強筋、抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，可以降低高血壓、冠心病的患病風險。
7、花生。花生可以補中益氣，還可以補脾和補肺，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，最好是水煮花生。
8、三文魚。
根據調查，日本人是亞洲區中最長壽的一群。這是因為日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，是有益的類別。
9、紅酒。紅葡萄酒中的萃取物，對**的老化有控制作用。另外，紅葡萄酒中含有在植物界中常出現的強力抗損壞物質，並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，可以避免損壞活性氧氣。優質的紅葡萄酒中富含鐵，可以補血，使臉色變得紅潤。
10、番茄。
番茄是十大補氣養血的食物之一。番茄含的「番茄素」，可以抑制細菌。它所富含的維生素a原，在人體內轉化為維生素a，可以促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症。
11樓：專名網
對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
合理膳食。氣虛體質是小兒常見體質之一，常出現於鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患，當您的寶貝出現氣虛質的症狀越多，則表示氣虛的嚴重度也越高，父母宜培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前儘量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物、飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。而正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛加重。對氣虛患兒，平時應注意飲食如：
1.甘平 為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。
2.甘溫 油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。
3.甘涼 菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生薑皮、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果、蜂蜜、鴨、蟹、鱉、蛋白、枇杷、菠蘿。 以上食物輪流食用。
儘量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液迴圈。當不可避免時，儘量在白天食用，因當外界陽氣旺盛時，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白朮、甘草等。
12樓：哀芸鄞芳潔
山藥鯽魚湯。
主料：鯽魚。
500克。輔料：山藥。
50克糯米。
10克調料：花生油。
35克料酒。
5克大蔥。10克鹽。
8克烹飪方法：
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨，加少許精鹽稍醃一會兒；
2.把山藥去皮，洗淨，切成片；
3.鍋置於旺火上，倒入花生油燒熱，放入鯽魚兩面煎一下；
4.烹入料酒，加鮮湯、山藥煮熟，撒上精鹽、蔥花，淋香油即可。
食譜營養。鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用；山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素c等營養成分以及多種微量元素。
木瓜鯽魚湯。
主料：鯽魚。
500克。木瓜500克。
調料：鹽。10克料酒。
15克胡椒粉2克姜。
5克大蔥。10克味精。
2克烹飪方法。
1.將鯽魚宰殺洗淨，在魚兩面各刻一定花刀；
2.木瓜去皮、籽，切成片，洗淨；
3.鍋中倒入油燒熱，放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出；
4.鍋中倒入油，加入薑片、蔥段，爆出香味後，烹料酒，加雞湯、木瓜，水沸後再加入煎好的鯽魚，加蓋用小火燒至湯色乳白；
5.去掉姜、蔥，調味並加入胡椒粉即可食用。
製作提示。本品需雞湯約750克。
食譜營養。1.健脾開胃，利尿。適於久病體虛、水腫、小便不利者食用。
2.鯽魚含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用，木瓜有健脾消食的作用。
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食用進行消化和吸收。
13樓：讓你變的更美麗
氣虛的典型表現是說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。有這種現象的人可以試試下列藥食：
一、山藥薏仁茶。
以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止於當番薯吃。
二、四神湯。
蓮子、意苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。本省人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶。
薏苡仁可防癌、滋潤**，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝，但要注意儲存期約一星期。
四、香菇泥鰍粥。
香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其功效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。
但香菇最好要經太陽照射，產生維生素d後再食用較有效。很多人崇尚日本菇，其實，從養生的觀點來看，臺灣菇最好。此外，日本人常抽出香菇精後，才把乾乾的香菇空殼賣到東南亞國家。
所以我們實際煮日本進口的香菇時，會發現只有香料的味道而很少香菇獨特的香味。
肺氣虛吃什麼藥好，肺氣虛吃什麼藥能好
對肺氣虛患者,宜常食紅棗糯米粥 瘦肉雞汁 禽蛋 豬肺等以補肺氣,同時注意培土以生津 可選食蓮子 芡實 山藥 黃豆 鮮河魚等以健脾益胃 對痰溼不盛者,可試用石榴 澀柿 銀杏等收斂肺氣,但不可多用。肺氣虛是指肺氣衰弱的狀態，可以由疾病或亞健康狀態引起。從臨床醫療看，大多數肺氣虛的人患有氣喘 咳嗽 咯痰 ...
氣虛吃什麼食物補，氣虛吃什麼食物補？
什麼食材可以 氣虛？補氣虛的方法 第一 蜂蜜。蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃 肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥 萵苣等等一起食用。第二 泥鰍。泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣 祛除溼氣的作用，特別...
肺氣虛吃什麼中成藥最好，脾肺氣虛吃什麼中成藥好
你好，肺氣腫在中醫上的證型分為很多種的。不同的證型使用藥物也不相同。如果有氣喘咳嗽等症狀可以服用補肺湯進行調理，同時兼有衛表不固的話可以使用玉屏風散。如果又同時合併，肺陽虛的話可以同時使用保元湯進行調理。所以你如果想進行中藥 的話，應找專業中醫師，辨明具體證型以後在醫生指導下對症用藥。脾肺俱虛，發熱...