1樓：理祺
1.通過概率的方式，可以緩解自己的憂慮，比如：我們都會擔心很多事情，但是大多數事情發生的概率都是很低的，這樣你就會減少憂慮。
2.專注於自己手邊的事情、眼下的事情，不要考慮辯頌過多、過遠的事情。
3.做好每一件該做的事情，讓自己忙碌起來，不給自己憂慮的時間。
4.多和家人、朋友談差交流、相處，緩解孤獨、寂寞，也可以有效緩解憂慮攜侍鄭。
5.給自己安靜的時間，好好思考自己到底想要什麼，好好思考人生、宇宙的真相，不要為那些虛妄的事情而憂慮。
2樓：匿名使用者
為什麼事情憂慮呢？每件事情都有它的處理辦法的，結果或好或壞，我們要做的就是努力解決，然後坦然面對。有些自己無數培悉力改變的狀況，就不要過多的去勞心想啦，船到橋頭自然直嘛~既然不能擺脫，試著接受，你會發現，其實自己眼中的煩心事並沒什薯乎中明麼可悲觀的。
或許你真的不想面對現在的情況、未來的結果，那麼，逃開一下下，等自己能夠接受了，再來解決，也是對自己的一種解脫。懂得逃避的意義的人，不一定就是懦夫。
我經常對很多事情感到憂慮,該怎麼辦??
3樓：桂曉雄
1.保持一顆平常心，一切放下，放棄對得失、成敗的固執。你需要有一種超脫的心態。平常心、不執著、學會滿足、隨心適性、豁達、不計較、學會放下。
2.人是活的，是由主觀能動性的。你需要主動把複雜的、全無頭緒的種種瑣事、惦念、欲求、焦慮、煩惱統統從意識中清除、拋開。
主動尋找快樂，主動運動和休息。如果當下你很焦慮，那就一個人去郊外散散心，調整一下吧。在一個特定的時間，關閉你的眼、鼻、耳、舌、身的資訊通道，主動的「斷見」，你心中夢想的淡定或者平靜隨時可以召之即來。
3.以適合你生理和心理的方式生活。你想成為一個快樂的人，最重要的一點就是學會將過去的錯誤、罪惡、過失通通忘記，而往前看。忘記過去的事，努力向著未來的目標前進。
4.你必須培養積極心態，以使你的生命按照自己的意圖提供報酬。記住，你的心態是你——而且只是你———唯一能夠隨時掌控的東西，練習控制你的心態，並且利用你的心態去引導你自己。
請相信你自己才是唯一可以隨時依靠的人。
在每天的生活中，對自己說一下幾句話吧！
1。我要儘可能的愉快。
2.我要對別人更加友善。
3.我對他人要少苛求，對他們的過錯、失誤要多加容忍，對他人的行為尋求可能的最佳解釋。
4.我的行為方式要表現得放佛成功過失唾手可得，而且我表現的個性就是我希望的個性，一切的行為感覺要朝著這個個性加以修煉。
5.我不讓觀念將事實染上一層悲觀或否定的色彩。
6.不管發生什麼事情，我的反應要儘可能鎮定、明智。
7.對於無法改變的悲觀或否定的「事實」，永遠不去想它。
8.以適合自己生理和心理的方式去生活！做自己喜歡的事情。不怕別人說什麼。
9.無論做什麼事情，要採取合乎情理的行動\正確的態度\正確的思維！
10.記住每天說這幾句話：我健康！我快樂！我大有作為！
最後送你《十大日勉》
一曰膽量大一點， 二曰嘴巴甜一點，三曰行動快一點， 四曰效率高一點，五曰腦筋活一點， 六曰理由少一點，七曰做事多一點， 八曰脾氣少一點，九曰說話輕一點， 十曰微笑露一點。
祝你幸福！
4樓：可愛的求知者
無憂無慮的只有神。只要還是個正常人，就會有所憂慮，這是再正常不過的事。通過對憂慮的思索，你會更加清醒地認識人生！
5樓：匿名使用者
不夠自信，先做心理暗示：「我是最強的，我什麼都要做最好的。沒有什麼能讓我憂慮的。」慢慢樹立自信就好了。
為什麼我不知不覺就陷入憂鬱和幻想當中，無法自拔！我該怎麼辦？？
6樓：匿名使用者
情緒是不分年齡的，這是很正常的，你不要拒絕它，你只要知道你目前的狀態就行，隨著時間它會變的。
心裡總是消極，該怎麼辦？
7樓：深藍_豆芽菜
既然你已經意識到了這個問題，就是你解決問題的一個開端。
你要先找出你心裡消極的原因啊。
要是找不出，那就是 你庸人自擾。
其實我一直都無法理解為什麼會有那麼多人每天在那煩惱這煩惱那的。生活中確實會有很多難以解決的事情，也有很多煩人的，可是想一會兒已經是個極限了，接下來就該花時間來解決了。
我是個很放得下事情的女孩。身邊的確存在另我傷心的、煩心的、甚至是另我憤怒的事情，可我很清楚，不管我的情緒如何，那事情照樣會發生，所以我選擇高興地面對。
或許是你未看到別人的痛苦，你要是知道很多人的日子過得比你悽慘得很多倍，卻仍然笑對人生，你是否該覺得慚愧呢？
你可以去醫院，去看看那些垂死的病人，你就該知道你現在所擁有的多麼美好，你該好好珍惜你的一切。以積極的態度看待一切。
凡事都有美好的一面啊！
8樓：雙刀男
明天有飯吃、有覺睡，還有男朋友陪，還不滿足？！是不是要讓上天懲罰你，讓你失去一切你才懂得珍惜？
我總是活在憂慮和不安中，怎麼讓自己寬心點？
9樓：伍上攀
充實自己，多和人聊聊或多人多吃飯。
我總是處於一種想象之中無法自拔，總會憂慮有不好的事情發生，我無法克服，如何是好
10樓：鹹昆吾邇
自信是慢慢建立起來的，不要太在意別人的看法，感覺你特別在意別人怎麼看你，用行動去改變你的思想。多行動，少去思考，但不是不思考，估計你思考太多了。相信你會找回你的自信的。
11樓：雪舟歌夜
我也有這個問題，周圍也有有焦慮症的同學，我認為應該是想太多了，把今天當成最後一天，事情做完再想，就沒有害怕的機會了。
12樓：渡仁心理da渡渡
這樣的情況有多久了？之前是不是有什麼特別的事情發生了呢？
如果感到這樣的情況已經影響到你的生活和學習，那麼建議你可以尋求附近心理諮詢機構的幫助。
如果是未成年，先和監護人溝通一下。
當自己心情很迷茫，那種發愁，憂慮的時候該怎麼辦？怎樣才能心情好點？
13樓：匿名使用者
找點能讓自己開心的事做，充實自己就行了。
14樓：匿名使用者
轉移注意，或者發洩一場。
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