1樓：徐康
可以考慮送yfish健身鏡，裡面精選廣場舞太極等課程，觸控式螢幕，帶直播課，還可以安裝第三方軟體，如keep等。
**在這些智慧健身鏡中屬於中等，個人覺得價效比挺高，主要是靈活除了健身還可以當電視看。
工作太忙沒時間去健身房，有沒有在家就能練的健身動作？
2樓：彩虹豬豬1號窩
在家就能做的健身運動有很多，比如瑜伽、仰臥起坐、平板支撐、體重下蹲、腹肌輪、啞鈴等，都是「悄無聲息」又能鍛鍊肌肉的運動專案。
3樓：喬松情感
工作太忙沒時間去健身房，在家就能練的健身動作，那非平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐莫屬了，這三個動作極容易做，效果還好，居家運動的必備動作！
工作忙，沒時間去健身房，哪些運動適合在家做？
4樓：匿名使用者
比如說平板支撐，還有仰臥起坐都比較適合。
5樓：匿名使用者
女性可以在家練習瑜伽，男性可以在家用滾輪練腹肌。
6樓：你說過
買塊瑜伽墊，在家裡可以練瑜伽，平板支撐，空中自行車，仰臥卷腹。
7樓：開心收藏開心生活
女性可以在家練瑜伽或者跳繩，男性可以舉啞鈴。
8樓：星期一中年
平板支撐或俯臥撐，或者是開合跳，在家裡都可以。
9樓：匿名使用者
可以買些健身器材在家裡運動，如啞鈴，跑步機。
平時工作太忙又加班，沒時間運動，又懶得去健身房，哪款**產品靠譜？
10樓：匿名使用者
本人跟你一樣沒時間去**鍛鍊，主要也是自己懶，不過在手機那買的黑谷齋磨房營養餐**，吃了有20天了，瘦了差不多7斤也沒有什麼不舒適。
11樓：匿名使用者
**產品用處不大，而且***多，建議你平時抽多點時間來運動。
工作繁忙、沒空去健身房，教你哪些動作，在家也能練肌肉？
12樓：哈哈兒哈
那麼經常做俯臥撐，這樣的話就能夠讓自己有一定的肌肉。
13樓：冷言旁**社會
沒有健身器材，肌肉一般是練不出來的 。
14樓：多肉
只需要在家裡多做一些俯臥撐就好了呀。
15樓：你總是不懂我的
在家裡你可以進行深蹲，還有做俯臥撐，舉啞鈴都是能練肌肉的。
16樓：葉曉楓
可以選擇做一些瑜伽的伸展運動，或者就是簡單的熱身運動。
17樓：欣欣向榮
在家裡邊運動，俯臥撐是最好的運動方法。
18樓：把目光和紀念館
我連想都不敢想去健身房，首先就是費用的問題。
19樓：善良的思維方式
只要自己有足夠的恆心，在**都可以健身。
工作很忙沒有時間也沒有精力去健身房，應該安排什麼簡單的**運動？
20樓：餘啊愚
其實**是非常簡單快捷的一件事情，大家平時如果沒有時間去健身房，可以嘗試如下的方案進行健身**。
其次大家可以選擇出門跑步，下班回家之後換上一套稍微舒服一點的運動服，下樓在公園裡面跑半個小時，之後再做一些俯臥撐和引體向上之類的動作，就可以很好地鍛鍊自己的肌肉，這是一舉兩得的事情，既可以**又可以塑型。如果說不想跑步，也可以在家裡買一個簡約的自行車機，就是沒有輪子的單車機器，在家就可以鍛鍊，非常方便就不用出門了，大家可以嘗試一下，我之前購買了一個鍛鍊的效果還不錯每天可以流很多汗排毒。
綜上所述，不去健身房的健身方案其實還是非常多的，大家可以踴躍的去嘗試，除了注意多健身以外，還要注意自己的飲食還有生活習慣，因為 一個好的身體是需要多重調節的，如果沒有調節好的話就會讓身體處於一個亞健康狀態，得不償失，一定要記住這一點。
21樓：那就
沒有時間去健身房的話，我認為最好的方式就是跑步，下班之後或者早上起來去跑兩圈，就可以起到**的作用。
22樓：天涯談國際
沒有時間和沒有精力，只是你的一個藉口而已，當然運動不一定非要上健身房。
23樓：泡麵泡著吃
可以利用碎片化的時間來做一些對場地要求不那麼高的運動，比如睡前的平板支撐之類的。
24樓：夢曉霜天
每天選擇走路上下班，如果距離單位比較遠的話，選擇騎自行車，這兩種方法**效果簡單又有效。
25樓：一口養樂多
我們可以在家裡做一些簡單地運動，這樣就可以保證自己每天都能夠得到相應的訓練。
26樓：小美好
做一些有氧運動，跑跑步或者游泳都可以，這些運動也很簡單，早上跑步的效果更好，也有利於一天的生活。
27樓：哦哦家裡人弄
可以在家裡面買個跑步機，或者是跟著做一下簡單的操，做一下瑜伽之類的。
28樓：韓公子
可以每天晚上或者早上去跑步，進行鍛鍊，或者是晚上在家裡做一下俯臥撐。
工作太忙沒時間去健身房，有沒有在家就能減脂的方法？
29樓：職若行
當然有啊。
減脂無非2件事：運動和控食。
一、控制飲食。
下午5點時候，補充點能點，吃點東西，然後晚上就不要吃東西了，控制好，別下了班，12點了，又去吃燒烤，那也別**了，減不掉的。
如果晚上特別餓，餓到睡不著，可以吃點黃瓜什麼的水果，不要太甜的。
二、鍛鍊。如果公司離家不遠的話，1-5公里內走路，或者跑步回去。
再遠點，5-15公里，就騎車回去 ，如果更遠，可以考慮地鐵或者公交坐一半，跑步回去。
到家歐虎，如果還有精力，可以做幾組俯臥撐，仰臥起坐，或者平板支撐，這些都是非常消耗的運動。
三、堅持。**這件事，開始了就停不下來了。
30樓：歷史和地理
有可以在家練習俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，健步墩，還有芭比跳，這些運動都是能夠使你的脂肪燃燒下去的方法，能夠鍛煉出有形的肌肉。
31樓：軒寶呀呀
在家減脂的四個動作，第一，深蹲跳；第二，箭步蹲；第三，高抬腿；第四，單腿羅馬尼亞硬拉。
32樓：捂風挽笑
沒有時間去健身房，在家裡同樣可以很有效的減脂，比如我們可以堅持做俯臥撐，或者手提重物不斷地鍛鍊，我們還可以在院子裡跑步，這些都可以很有效的減脂，同時還能夠鍛鍊身體。
什麼運動能在室內鍛鍊？上班很忙很少鍛鍊，只能晚上在家做運動了
33樓：匿名使用者
有的啊， 挑選一些簡單的小運動是可以在家鍛鍊的，比如跳繩、跳操和仰臥起坐等都可以，女生還可以鍛鍊瑜伽，都不需要太大的健身器材就能鍛鍊的，只要每天堅持就能**，建議多個運動結合鍛鍊，再配上瘦立美。
會更快，它**絕對比運動快一倍，很多人都用非常值得推薦，每天飲食再清淡些，飯後站立或散步半小時，就能避免長肚子。!
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你好，兼職客服的工作應該是可以的，因為客服的工作只有有電腦和 就可以完成工作，所以在家也能工作。殘疾人的話，在家是最方便的，這樣的工作是比較適合的。謹慎，網上詐騙多 建議去正規公司，只要有一技之長，部分正規公司是招殘疾人的 你可以考慮學習做程式設計師，不用去培訓。從最基礎的c語言學起，經過一年的沉澱...