1樓：儀劍營夏柳
多吃點補鐵的食物，還有女生來月經時吃甜食不會發胖哦。
2樓：中可以啊
紅糖水，痛的話紅糖加生薑煮水喝。玫瑰紅棗茶也可以。
3樓：匿名使用者
女生來月經喝紅糖水是最好的，因為紅糖水有益氣補血的功效，紅糖水對婦女月經順暢也是有幫助的，可以讓身體溫暖、增加能量、活絡氣血、加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
女人經期吃什麼食物好呢？
4樓：淖維祭幟詺仙
月經bai期間，多食用一些富含維生素du，蛋白質以及zhi鐵質豐dao富的食物，應該以專清淡，易消屬。
化的食物為主，可以多食用一些新鮮的蔬菜、水果以及魚類、蛋類、肉類等，可以多食用動物的肝臟、香蕉、核桃、西紅柿、葡萄、草莓、柑橘以及油菜、菠菜、萵苣、紫菜、海帶等。少量飲用一些紅葡萄酒，可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的，多吃一些菌類、黑木耳、生薑、胡蘿蔔、紅花等。喝一些玫瑰花茶，瘀血體質人，在活血同時可適當補血，加一些當歸，既補血又活血。
5樓：喵喵喵啊
女人經期適合吃紅棗、堅果、含鐵高的食物和喝加蜜熱牛奶。
1、紅棗：話常說一日吃三棗，終身不顯老，其實說的就是紅棗強大的養生保健功效，特別是對於女性而言日常吃紅棗有助於健脾、生血、養血等功效。特別是在經期食用更有助於其發揮出強大的養生保健功效。
2、堅果：現代營養學發現經期適當吃點堅果類食物不僅有利於身體健康，同時還有利於美容。堅果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素e，同時其氨基酸、各種礦物質的含量也都是非常豐富的。
常吃堅果類食物不僅有利於補充身體所需的營養素，同時有利於美容。
3、宜食含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
4、宜喝加蜜熱牛奶：研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
6樓：羅二狗
女生在經期應該如何飲食？
7樓：健十**官方客服
女人經期可多吃以下抄食物對促進血液迴圈，效果好：
1、黑木耳是具有著非常強大的吸附能力，對體內的代謝廢物及時排出體外，會有很大的幫助，經常的吃黑木耳，能夠強身健體，滋腎養胃，具有活血的效果，女性朋友經期時多吃一些黑木耳，降低血液黏稠度，促進血液的流動。
2、洋蔥具有溫陽活血的作用，有著非常好的降脂效果，因為洋蔥當中含有前列腺素a，具有著血管擴張劑的能力。洋蔥當中含有著蔥蒜辣素，對抗血小板聚集，降低外周血管阻力，降低血液黏稠度，降低血壓，都會有很大的幫助，所以平時女性朋友可多吃一些洋蔥。
3、生薑能夠促進血液的迴圈，具有健脾和胃，殺菌解毒的效果，經過研究發現，生薑性溫，味辛，對促進血液迴圈是有很大幫助的，也是能夠降低膽固醇，血糖，血液黏稠度減少，血小板凝集的功能比較強大，女性朋友多吃生薑，能夠預防心腦血管而梗塞的病症。
避免心理壓力過大，女性朋友可以通過飲食方面調理。不活血，促進月經食物，避免吃生冷性的食物，不要接觸冷水，多吃一些紅棗、紅豆、紅糖類的食物。
8樓：筱雅的殤
1、紅糖。
2、紅棗桂圓糖水湯。
3、茶油炒蔥頭。
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痺，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成「三合湯」，叫「蔥頭米粉」，則是**風寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯。
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
4、艾葉炒雞蛋。
艾葉能暖宮、調經止血、散寒除溼，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊。
5、黃酒炒蛋。
做法是：鍋熱後放油，姜煎一下，然後把蛋打好後倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據說這個是祖傳三代的治痛經千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
9樓：公羊桂花顏鶯
女人經期吃什麼好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e。
（1）富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素e的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
女性經期前後吃什麼比較好
10樓：匿名使用者
一：女性經期前可以吃以下食物。
1、在月經到來之前女性應當多吃營養價值高、並且容易消化的食物，而且要多吃新鮮的蔬菜水果，這樣女性的營養需求才能夠得到滿足。
2、不少女性在月經到來之前都會出現緊張的情緒，這時候建議大家可以弄點香蕉吃吃緩解緊張的情緒，因為香蕉中含有很多維生素b6，這樣的一種營養元素是有安定神經的作用，不少月經即將到來的女性弄一根香蕉吃吃立馬就不緊張了。
3、受到月經的影響，女性在月經即將到來之前心情也變得極其鬱悶，主要是因為此時身體內的內分泌水平發生了很大的變化，此時可以弄點魚類吃吃緩解鬱悶的心情。
4、在月經到來之前溫補的食品也是女性朋友必不可少吃的食物，具有溫補的食物有牛奶、紅棗、紅糖、雞肉、羊肉等，希望女性在月經到來之前可以弄點這些溫補食物吃吃。
二：女性經期後可以吃以下食物。
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。
因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
除了以上飲食上需要注意的，另外月經期間如果有不適症狀，一般建議口服金巢安，早晚各一袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調理月經，改善內分泌。
11樓：健康新經
女性經期前後，喝好三杯養生水，行氣活血，**疾病遠離你。
12樓：網友
女性經期前後，禁吃冷食，要吃熱菜熱飯，可以喝一些紅糖水。
13樓：日常養生課堂
健康 養生 補血 疼痛 情緒，女性經期吃這兩種食物，美容**調理身體，你值得擁有。
14樓：匿名使用者
1、經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。
2、多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。
3、女性可以在經期前服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
大姨媽來了喝點什麼好
15樓：職場專業解答田老師
提問還有沒有別的湯之類的？
月經期來臨前後適合食用滋補類的熱菜熱食或熱湯，但注意減少肥厚油膩食物的攝入。可以服用花生、蓮子、桂圓、大棗等補血類食物熬製的熱湯，如桂圓蓮子羹、銀耳蓮子羹、加米熬成粥類也非常適合月經期間食用。肉類蛋類的食物也有滋補類的效果，但儘量少攝入肥肉。
羊肉湯、牛肉湯、雞湯和蛋湯都是月經期可以補養精血的選擇。蔬菜類一般都性寒，如油菜、薺菜、蓮藕、海帶、黃瓜等。但性寒只是建議減少生食，烹飪過後的熟食寒性較小。
因此排骨藕湯、海帶湯等依然可以照常食用。水產類中蝦性溫熱，可以食用。牡蠣、魚肉、甲魚等有止血功效，適合月經量多的女性。
月經期間食用熱湯熱食可以顯著減少月經帶來的不適感，但具體食材還是應當根據身體狀況進行選擇。總之，月經期間並沒有明確需要禁止食用的東西，但是對於任何食物都主張適量。
16樓：匿名使用者
自己是每次來大姨媽總是小腹痛的厲害，檢查後確定是痛經，後來就吃了一段時間的金巢安，現在痛經情況就再也沒有出現過了。
17樓：匿名使用者
大姨媽來了可以喝點金巢安，是有調理月經的作用，還能緩解經期痛經。
18樓：網友
女生大姨媽來了喝點姜棗紅糖水會比較好，紅棗可以補氣補血，紅糖可以起到經血順暢、活血化瘀的功效。 如果有痛經的話，喝紅糖水還可以起到減緩痛經的效果，並且是很好的保養品。紅糖裡面主要是含有蔗糖，以及維生素和一些微量元素，長期喝紅糖水的話，對身體有一定的好處。
如果平常經血稀少的話，喝紅糖水還可以增加經血量。裡面放入生薑、紅棗可以滋補身體。 來月經的時候，要注意保暖，不要吹冷風，保持心情開朗，不要吃生冷辛辣的食物。
女人月經來不能吃什麼水果，女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果
作為女生應該都知道，月經期間是忌冷 生 辣，而這個冷不止包括保暖 冷飲，也包括所吃的水果！因為月經期間要多吃熱的，才能讓經血排乾淨，不會滯留體內，而吃冷的實物，會讓經血滯留，導致體內寒性凝滯經血不順暢產生血塊，造成經血少甚至痛經！寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，...
吃榴蓮月經量會增多嗎，經期喝什麼月經量增多？
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經期過後喝煲什麼湯好，月經乾淨後喝什麼湯好
月經過後補血是必須的，因為在月經期間女性失去大量的血，如果月經過後不好好調理，將會影響身體健康。那麼月經過後補血要喝什麼湯呢?山楂桂枝紅糖湯 材料 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法 將山楂肉 桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸。功效 具有溫經通脈，化淤止痛功效...